高寶出版

當它被端上桌時，它躺在一個小小的白色盤子上，四周很藝術地妝點著烤過的天然酵母麵包和一小枝令人分心的綠色枝葉。一位實驗室技術人員將盤子放在我面前，我暫時把它擺在那裡，沒有任何動作。

最初，當我和蘭塔．格林伯格（Jolenta Greenberg）向Panoply 提案《By the Book》的節目概念時，我們必須端出最好的提案。Panoply 是為暢銷作家麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm　Gladwell）和葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin）這些大人物製作節目的公司。我們必須證明我們值得投資。

近年Podcast風潮大熱，美國知名Podcast 主持人克莉絲汀・梅因澤，在過去十年，曾有三檔成功的Podcast節目，加起來超過了一千萬人。她歸納7個 Podcast 要素，可成功將「創意發想」變成當紅節目。本文摘自新書《開始Podcast：千萬收聽製作人教你內容規劃、主持、上架指南》。

在數十年的醫學研究中，來自數千項研究的訊息很明確：永遠不要再節食。減重的唯一方法，是做穩定且劇烈的運動，以及，避開美國的大眾飲食強加在你身上那些最糟糕的食物，並且在吃任何東西的時候，都少吃一點。

我們該如何避免退化？改變我們傳送給身體的訊號。覆蓋退化程式的關鍵，是日常運動、情感的投入、合理的營養，與真正投身於生活。但一切都始於運動。

很多人會在退休之後，一旦離開第一線、失去收入，就變得不再花錢了。就算是那些曾經在大企業擔任部長，被認為有一定財產的人，也會把錢過度細分，盡可能減少支出。他們也不再挪出預算穿著打扮，還會不斷重複著「因為現在都靠老人年金來過活」這句話。

從每天的小事到人生的重大決斷，作為把事情處理好的手段，金錢是不可或缺的。特別是逐漸老去，上了年紀之後，對於這一點的體會就會越來越深。

真正的商戰，是要打好基礎，找準方向，不斷加強自己的實力，學習對方的優點，等實力強大到一定程度，對手就會不戰而敗，並非是靠詭計或取巧這種途徑。

稻盛和夫剛創業不久時，他公司裡大學剛畢業的學生跟他提辭職，為什麼呢？這些大學生說，除非你能保證我們的收入，我們就不辭職了。

愛情裡最難得的是，你是他願意一擲千金去逗笑的好姑娘，他是你一籠小籠包就能哄好的少年郎。在你們眼裡，人世間的奇珍異寶實在太少，而對方是其中之一，並且還名列前茅。