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養生

愈吃愈餓!揭5健康食品恐怖真相

肚子餓時許多人會想吃東西,除了正餐外,還有人會選擇健康食品,但有些健康食品反而會愈吃愈餓,愈吃愈多,讓血糖飆升。 《元氣網》根據《Eat This, Not That!》報導,列出讓你感到飢餓的5種健康食品,如下: 1、果汁:果汁會去掉大部份纖維;果汁中的卡路里難有飽足感,還會導致血糖上升,而感到更飢,建議直接吃蔬菜及水果。…

蝦米!原來銀杏對於預防失智無效

世界衛生組織(WHO)針對高齡一族預防失智症,呼籲民眾主動採行健康生活方式,指南明確建議無須服用維生素B、E與Omega-3、銀杏等營養補充劑,因為浪費錢又無濟於事。 世衛組織十四日針對「降低認知衰退和失智風險」公布首份生活型態指南,表示失智症是一種疾病現象而非正常老化,由阿茲海默症、​​中風等影響大腦的疾病或損傷所致,部分來自基因遺傳,目前尚無有效治癒方法。…

炒菜加大蒜爆香 專家:這樣吃營養全沒

婆婆媽媽炒菜時都愛加大蒜爆香,但專家提醒,大蒜遇到高溫,蒜素會被破壞,建議生吃會比熟食的營養更多。 大蒜的營養價值來自於蒜素跟硫化物,根據《爆炸營養課堂》節目裡的營養師指出,當烹調溫度高於80℃,大蒜素容易被破壞分解,也難以發揮殺菌抑菌功效,因此用大火炒大蒜,其營養價值已經被破壞掉。…

春夏熱過頭吃不消!節氣養生專家:喝這個服服貼貼 百花茶第二場體驗5/19歡迎民眾報名參加!

夏日溫度屢創新高,紓解身心煩躁防上火,《不丹的幸福配方》作者龔詠涵首創養生新寵百花茶!百花泡茶是依據五行及節氣特色調配,不只安神潤躁、養顏美容,香氣更是一絕!繼第一堂課程獲得熱烈回響,在學員引頸企盼下,第二堂玫瑰百花茶品茶課程將於5月19日在台北覺性會館心茶堂登場!且於5月11日前報名,可享早鳥價8折優惠!歡迎有興趣的朋友把握良機,即早報名,以免向隅!…

油炸Out 低溫烘焙堅果顧健康

有「台灣堅果大王」之稱的徐寬生,早期以油炸堅果類代工起家,曾經迪化街有七成以上的腰果都是出自他們家。

血液中糖化血色素濃度高低 可能透露衰老速度警訊

國衞院群建所研究發現,身體功能衰退速率與血液中糖化血色素濃度高低有關,該研究結果已於近期刊登「美國老年學學會」(TheGerontologicalSocietyofAmerica)的主要官方學術刊物《JournalsofGerontology:MedicalSciences》。…

磊山保經董座李佳蓉 靠公益活動、伸展運動保持體態

曾叱吒壽險業的李佳蓉,在保險業曾經以保險天后之姿拿下無數業績冠軍的相關頭銜,卻在幾次國際舞台的領獎場合與多人合影之後,發現自己太胖,她笑稱,看著照片上圓到不行的自己,決定拿出和銷售保險一樣的決心減肥,以健康亮麗的形象展現自己。…

瑞銀同事推坑 運動養生一起來

2014年瑞銀跑步社草創時的社長林彥藍(BLUE)說,平日團體練習是國手級教練指導,安排課程為社員增加專業知識,包括正確運動方法,從培養肌耐力打底,和保養身體,飲食調整等等,幫助大家身心一起變強,熱血擁抱生命。