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養生館

CEO養生》邱華創:45至50歲要留意身體發出的警訊

看起來總是精神奕奕,擅於聆聽與分析企業經營、財務狀況的邱華創,曾任第一金投信總經理、臺銀人壽總經理,現為亞太青年創新創業協會會長,不單擅長企業經營,他對於養生也有自己的見解與看法,也因此讓他得以永遠保持在最佳狀態。

摩根投信林雅慧 靠跑步習慣練就目標感

隨時必須掌握投資市場脈動的林雅慧於2016年加入摩根集團並任職於產品策略部,目前負責為台灣客戶提供適時的經濟及投資觀點與前瞻性分析,並傳達摩根資產管理之市場及投資展望。她在兩年多前開始跑步,體力與專注力的提升之外,讓她從跑步中更有目標感與執行力。

投信人減壓良方 路博邁總經理陳正芳開始「超慢跑」

投信界的壓力,只有投信人最了解,尤其是新成立投信公司想要在投信界占有一席之地,該公司總經理所承擔經營績效壓力更是不言而喻,因此,投信公司董事長、總經理周轉率高得嚇人。路博邁總經理陳正芳表示,能夠在投信業做那麼久,一定有其人格特質。當他遇到壓力時,有二方式可以減壓,一是看電影先逃離現實人生;另一就是運動,而且運動效果很好。

金管會主委黃天牧 太極練功十餘載 養心即養生

「每個人都應擁有一套自己的價值觀或人生哲學,去看待外在的順逆與人生的起伏。」金管會主委黃天牧從事公職將滿37年,過程並不算順遂,曾數次與重要職位擦身,也曾因長期艱辛的任務而感覺在黑暗隧道中摸索前行,但黃天牧從不言退,堅信自己從事的是有助社會、人群的工作,是對的事就該堅持下去。

會計師徐曉婷 做好時間管理 保持身心健康

50歲的辣媽也能活得健康自在。勤業眾信(Deloitee)稅務部會計師徐曉婷認為,現代文明病多半起因於壓力與運動時間不足,根本解決之道在於規律生活並自我探索、找到自己最適合的工作崗位,人才若找到適合位置,工作效率更高、壓力較輕,自然有更多時間充實自我、保持運動習慣,讓身體維持健康體態。

勞動部勞安所長何俊傑 養生首重睡眠品質

何俊傑為台大公共衛生學系、職業醫學與工業衛生研究所碩士、博士畢業,通過81年公務人員衛生行政類高考後,只因為「一個探頭」就被延攬進勞安所,一待就是28年。他笑說,當時高考及格等待分發的時間,想去當年的勞委會買作業環境測定的書籍,看到「勞工安全衛生研究所」的招牌,覺得很好奇,就在辦公室外探頭探腦,就這樣被當時的老長官招呼、延攬進了勞安所。

中華郵政郵務處長陳敬祥 散步放空、打羽球舒壓

無論寄信、掛號或包裹,從收件到送達,全都在中華郵政郵務處長陳敬祥掌握中。2020年疫情攪局,使得中華郵政除了臨時增加防疫口罩酒精的配送工作外,海外郵寄多了周折、國內包裹量也因「宅經濟」而大增,業務雙重繁忙下,他都是靠每周打羽毛球,流汗舒壓,讓他工作時總能全力以赴、神采奕奕。

台電專業總管理師張廷抒 登百岳洗滌身心靈

2020年甫接下台電公司發言人一職的台電專業總管理師張廷抒,面對每日龐大工作量與對外發言壓力,靠的是平日養成爬山的習慣,增加抗壓性與培養體力,才能面對每次的挑戰。

卜蜂董座鄭武樾 84歲比48歲更勇

每天超過100下伏地挺身、200下仰臥起坐,走路1.2~1.5萬步,加上早晚30分鐘的瑜珈伸展,這是卜蜂董事長鄭武樾固定的運動行程。他今年84歲,身體卻比許多48歲的人更「勇健」! 「健康是最重要的事!」鄭武樾說,歲月是一條單行道,每個人都在跟時間賽跑,如何讓自己衰老的速度不那麼快,持之以恆規律的運動,加上飲食的自我管理,這些都是關鍵之道。 運動篇:30年不中斷,毅力過人

遠雄美女老總張麗蓉 與壓力和平共處

建築業「美女總經理」遠雄房地產公司總經理張麗蓉,是台灣房地產史上少數能作到「一天1億元」、「一年365天,只休假一天」的代銷公司總經理,也是業界赫赫有名的「神力女超人」。平常面對高壓,她最佳養生之道,就是「尊敬它!」「與它和平共處!」用身心靈全方位減壓術,維持每天的最佳狀態。 張麗蓉平常要負責遠雄建設、遠雄集團的每年推案量,動輒3、5百億元,全台銷售中案場動輒7、80處,少見也有5、60處,每天行程滿檔,除了顧事業、家庭,還有北科大EMBA的課程和論文要拚。