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養生館

台電專業總管理師張廷抒 登百岳洗滌身心靈

2020年甫接下台電公司發言人一職的台電專業總管理師張廷抒,面對每日龐大工作量與對外發言壓力,靠的是平日養成爬山的習慣,增加抗壓性與培養體力,才能面對每次的挑戰。

卜蜂董座鄭武樾 84歲比48歲更勇

每天超過100下伏地挺身、200下仰臥起坐,走路1.2~1.5萬步,加上早晚30分鐘的瑜珈伸展,這是卜蜂董事長鄭武樾固定的運動行程。他今年84歲,身體卻比許多48歲的人更「勇健」! 「健康是最重要的事!」鄭武樾說,歲月是一條單行道,每個人都在跟時間賽跑,如何讓自己衰老的速度不那麼快,持之以恆規律的運動,加上飲食的自我管理,這些都是關鍵之道。 運動篇:30年不中斷,毅力過人

遠雄美女老總張麗蓉 與壓力和平共處

建築業「美女總經理」遠雄房地產公司總經理張麗蓉,是台灣房地產史上少數能作到「一天1億元」、「一年365天,只休假一天」的代銷公司總經理,也是業界赫赫有名的「神力女超人」。平常面對高壓,她最佳養生之道,就是「尊敬它!」「與它和平共處!」用身心靈全方位減壓術,維持每天的最佳狀態。 張麗蓉平常要負責遠雄建設、遠雄集團的每年推案量,動輒3、5百億元,全台銷售中案場動輒7、80處,少見也有5、60處,每天行程滿檔,除了顧事業、家庭,還有北科大EMBA的課程和論文要拚。

陽明海運前董事長謝志堅 40年來堅持早起運動養生

剛卸下陽明海運董事長重擔的謝志堅,無論何時見到他,都是精神抖擻,面帶微笑,樂觀積極的個性,是他健康的根源;他每天6點起床,做一小時運動,打高爾夫球從來不坐高爾夫球車,這樣的堅持,讓他40年來只穿一個尺寸的西裝;夫人陳惠莉一直「愛相隨」,讓在他外派歐美的16年間仍能充分享受家庭溫暖,就像戴了護身符一樣。

裕日車總經理李振成 簡單養生從飲食運動開始

裕隆日產汽車總經理李振成靠著做好對餐飲、運動的時間管理,對抗平日繁重的工作、開不完的會議,搭配多走路運動等適時舒壓,偶爾得空下廚親手煮印度咖哩等拿手菜,補充薑黃等增強免疫力的營養素,打造專屬自己的養身之道。

CEO養生》紅心辣椒總經理梁國雄 讓運動變成好玩的事

遊戲廠商紅心辣椒集團總經理梁國雄說,上半年受到疫情影響,健身場館、運動中心通通關閉,卻意外開啟了他用任天堂Switch「健身環」運動的契機,嘗試逾一個月下來,他發現把運動「遊戲化」正是能培養習慣、讓人持之以恆的一大關鍵。

50歲「少女」Linda 透過健身擺脫憂鬱症

「你對一位50歲女性是怎樣的印象呢?」在女性世界中具有號召力,健身課堂堂滿班,她一站出來,立即打破外界的刻板印象,絕對無法猜到她已年過半百,是50歲的「少女」,擁有健美、結實的身材,以少女字眼形容也不為過,她就是健身教練林慧君Linda,人稱Linda老師。