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清明節練習題 你希望死後如何被人懷念?

清明,是二十四節氣中唯一一個肯定會放假的節氣,而且一放還好多天,剛好讓大家有時間到郊山走走,感受一下什麼叫做「吹面不寒楊柳風」。老關在屋子裡,恐怕就不知道外面的天,都變成怎樣了。

把健康放在優先位置 哈佛醫師教你喚醒自癒力

壓力荷爾蒙和發炎一樣,本身不一定有害。事實上,壓力荷爾蒙是健康與生存不可或缺的物質。身體感應到壓力時,會分泌一連串荷爾蒙、神經傳導介質、神經壖,共同參與複雜的化學反應,而皮質醇就是主要的壓力荷爾蒙。皮質醇在人類「戰或逃」(fight or flight)反應中扮演重要角色,能快速調校眾多身體功能,如血流、供氧、消化,幫助你擊敗或逃離威脅。

矽靈究竟靈不靈、好不好?

洗潤同步的雙效洗髮精用久了以後,弊端逐漸暴露出來。畢竟洗頭髮的目的是洗淨頭皮,潤髮則是柔順髮絲,預防毛躁。洗髮、潤髮、護髮產品的使用目的不同、作用部位不同,硬是將它們混合使用,想要「畢其功於一役」,反而造成頭皮洗不乾淨,髮絲沉重不舒爽,也讓很多人把頭皮問題歸咎於矽靈的「毒害」。

這樣「養」頭皮!每天做好養菌三件事

表皮葡萄球菌對水分特別敏感,保水性良好的健康角質層有助於穩定表皮葡萄球菌的生長。而適當運動刺激發汗,也可以抑制金黃色葡萄球菌,並且營造適合表皮葡萄球菌居住的保濕環境。

脊椎矯正可幫助皮膚治療?有理論根據

你能相信脊椎矯正有辦法直接幫助皮膚的治療,並活化負責排便與中和毒素的器官嗎?我說:不但可以,而且已經是事實了,尤其是全身性的脊椎矯正。

腦疲勞提不起勁 洛桑醫師教你12招

人類社會正式進入到資訊時代,也不過才六十年,卻已經衍生出一堆「網路文明病」。洛桑加參醫師出版《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》(時報出版)書中指出,網路方便、什麼都查得到、人人都能發表意見、資訊品質不一,若照單全收,資訊爆炸,頭腦也會累到爆炸。醫學上稱為腦疲勞、腦過勞。

你常常久坐不動嗎?小心陷入「飢餓模式」

在數十年的醫學研究中,來自數千項研究的訊息很明確:永遠不要再節食。減重的唯一方法,是做穩定且劇烈的運動,以及,避開美國的大眾飲食強加在你身上那些最糟糕的食物,並且在吃任何東西的時候,都少吃一點。

防失智 動動手指也有效

「罹患失智症,是不是連味覺都會消失……」很多人會有這樣的擔憂。有些失智症患者會將包裝精美的香皂當成糖果吃下肚,這是因為失去判斷力導致的誤食,而不是因為味覺喪失,連難吃的東西都感覺到美味。