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醫療保健

當身體說不的時候

為什麼有人不菸、不酒,注重健康,卻還是罹癌?是什麼削弱人體的防禦機制,喚醒原本存在的癌細胞,使其激增?為什麼即使是同樣的病症,有些人的治療結果比較差?你無法說出口的、壓抑自己的,身體會代替你說不!…

靜心・淨心

心靜不下來、壓力指數不斷向上攀升,人就急,跟別人急也跟自己急,情緒變化快,易怒、焦躁、煩,時不時崩潰。無形的心毒能造成有形的身病,所幸,我們現在已經知道,可以透過調伏自心來加以防範,以靜制毒。從最深層梳理出內在失衡的真正原因,制伏身心靈失衡於未病之前。不論治療疾病還是預防疾病,我認為使人人皆擁有「靜心」的能力,於恢復健康或維持健康來說,都是好的,可收事半功倍之效。…

治累

腎上腺會分泌出抗壓荷爾蒙──皮質醇,幫助人消除疲勞跟壓力、抑制發炎。但如果人一直處於高壓,它就得一直分泌,一旦腎上腺疲勞,分泌不出抗壓荷爾蒙,到了這種時候,怎麼休息都還是覺得累。 要怎麼知道腎上腺是否處於過度消耗?很簡單,看皮膚。膚質變差、變乾、變油、會癢,乃至於出現細紋皺紋……人們就得提高警覺。還有,別以為自己常發呆是在休息,其實這也是一種警訊。…

睡覺也需要練習 訓練大腦抗壓

人遇到壓力,大腦會自動加強運轉,好應付突發狀況。好比汽車引擎遇到上坡路段,要拉高轉速,儲備力量衝上去。你現在的狀況,就好比不斷爬坡的汽車,耗盡力氣,引擎轉速過快,最後搖搖欲墜。

非慣用手吃飯 回到初心

倘若你後退一步,靜靜觀察你的雙手在進食、洗碗盤之類的日常瑣務中共同合作,你會發現它們配合得如此完美,默默而持續地照料著你。如果世上的每個人都能像這樣緊密合作...

一日三餐 蒸出健康來

隨著時代的發展,人們的飲食理念早已經到了「文化」的階層,從滿足于吃飽,到吃出花樣、吃出特色,再到吃出營養、吃出健康,而現在更是追求到了極致:講究食材、烹飪方式——無煙,少油、低脂,新鮮、本真本味,營養全面、不流失、不破壞。而在花樣百出的烹飪方式中,唯有「蒸菜」才能達到這種理想的烹飪狀態。 全書以蒸菜為主題,而且細化到根據具體症狀,如健脾養胃、益氣養血、健腦益智、身體排毒以及防治三高、貧血、骨質疏鬆、痛經等,給予最適宜的食材配方。…

第一流比第一名更重要

有的醫生聰明才智雖高,但價值觀偏差,加上學習過程沒有遇到好的調教和薰陶,缺乏培養具人文關懷的醫德,反而因為自恃聰明過人,在行醫的路上捨基本功走捷徑,或無法拒絕誘惑走捷徑,把醫療當商品...

高齡化醫療保健支出創新高 每戶年花近13萬

高齡社會來襲,銀髮族消費勢力日益龐大,講究「活得老也要活得好」養生哲學,主計總處調查顯示,去年台灣家庭醫療保健支出比重再創新高,每戶平均年花新台幣12.9萬元,相當於1個月花萬餘元在醫療保健支出上。 俗話說:「凡走過必留下痕跡」,其實社會環境、人口結構的改變,也能從民眾的消費習慣看出端倪。 主計總處近期發布2018年家庭收支調查指出,家庭平均每戶人數為3.05人,而每戶家庭消費支出為81.1萬元,與2017年相當。…

權威醫師分享 正確護「精」法

懷孕是男女雙方的大事,當然,不孕也是。不孕絕非只有女性的問題,男性不孕也占大半因素,許多不孕夫婦一起求診,但也有不少是女性單獨前來,檢查後才發現問題根本不在女方。

修復身體的超級食物

健康飲食,就是每日攝取5大超級食物(FIXES)  F(有益的脂肪):omega-3已經證明會減少腹部脂肪。根據《國際肥胖症期刊》刊登的論文,利用減少攝取熱量節食的人,如果每週吃3天鮭魚,減少的腹部脂肪,遠超過攝取相同熱量但不吃魚的節食者。好的脂肪能促進新陳代謝、抑制飢餓。…