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醫療保健

曬太陽變年輕 更長壽 還能治性冷感?

如果你想更年輕,那你就必須曝曬在陽光下,而且每天只需要十五∼三十鐘。不用塗防曬霜,這樣你的皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬,而不會受到氧化的危害。經常沐浴陽光的人,要比那些不曝曬陽光的同齡人,生理上更顯年輕,可減緩五年衰老。

常曬手心可以消除疲勞 幫助睡眠

陽光的有無,對我們來說就是啟動清醒和睡眠的訊號。我們光是待在陽光下,自然就會抑制松果體的活性,使得褪黑激素分泌量減少,讓自己保持清醒。

有的人卻越減越肥?陳欣湄醫師:其實你胖得很冤枉

看減重門診不知不覺也好幾年的時間了,最早我的門診模式會使用限制飲食或熱量,去控制病人的體重。最為人知的一種說法就是,若要減掉1公斤的體重,需要消耗7700大卡的熱量。所以如果每天少攝取500大卡,或靠運動多燃燒500大卡,只要持續14天,也就是2週的時間,就有辦法減輕1公斤的體重。

減重靠運動效果不大 但汗水對身體好處多多

當你打算開始展開減重計畫,不論那是場徹底瘦身的蛻變計畫,或只想減輕1到2公斤的小瘦身,在你腦中跑出來「能夠幫助減重」的項目不外乎是「飲食」或「運動」。這幾年的健身風氣盛行,男孩子要健壯的體魄和6塊肌;女孩子要馬甲線,讓「做運動」成為現在的時尚新潮流、一種國民運動,儘管一般人就算沒有減重需求,也會開始考慮做一些運動來維持體態。

癌症治療期間沒食慾?張鳳書分享撇步

說到吃,我會那麼喜歡當美食節目主持人不是沒有原因的。我們一家人都是愛吃鬼,從小到大最開心的事就是吃,爸爸還總是那個帶頭的,領著我們從包餃子到燉牛尾,天南地北地做各式料理的人,家裡大小開心的事都是圍繞著餐桌發生的。在這樣的家庭長大的我們,從來沒想到我們的「領導」,有一天竟然會在「吃」這件事上卡關。

張鳳書:化療藥一下去,爸爸的世界開始變得不一樣了

2020絕對是我最難忘的一年。6月7日中午,就在我生日前一週,一個再平凡不過的日子,我在信義區某高級餐廳和一群好友正唱著「生日快樂」歡樂暖壽時,突然接到家裡打來的電話。電話另一頭的家人說,爸爸上廁所時突然大量出血,把全家人都嚇壞了,緊急送醫,目前正在醫院密切檢查中。

全新HPE GreenLake雲端服務登場

協助關鍵工作負載及產業解決方案的應用程式現代化 Hewlett Packard Enterprise(NYSE:HPE)宣布全新的垂直優化HPE GreenLake雲端服務,為企業營運業務所依賴的應用程式和工作負載提供雲端服務體驗。企業內部、邊緣環境或主機代管中心的雲端服務,包括管理電子醫療病歷、財務支付、風險管理、機器學習操作、SAP、Microsoft Azure Stack HCI和Microsoft SQL server、5G Core for

6/21夏至 身心靈養護需注意甚麼?

夏至,陽氣頂峰之至,此時此刻,你就是自己的小太陽。無需依傍外物、無需過度在意他人目光、管它有沒有外援,請盡情、痛快地發光發熱吧!

姿勢正確很重要 哪一種睡姿最好?

大部分的人都有自己習慣的睡姿,根據統計六十五%的人習慣側睡,三○%習慣仰睡,五%的人則習慣趴睡,一般來說,仰睡時身體的重量平均的分配在大面積上,對脊椎有好的支撐,最多人習慣側睡,若在側睡的時候頸椎跟骨盆可以保持一個穩定的支撐,側睡也將會是一個好的睡姿。