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運動

久坐痠痛怎麼辦?這樣調整秒見效

現代生活中,坐在辦公桌前使用電腦工作已非常普遍。然而,一旦長時間坐在椅子上,就會持續累積腰部負擔。在站姿狀態下,足關節、膝蓋和髖關節等具有緩衝作用,可分散壓力,但坐著的時候,負擔就會全部集中在腰部。

休息不動是疾病的幫兇

文/葉金川(中華捐血運動協會理事長) 最近我換了一輛二手車,因為它有頂架可以載運獨木舟;恢復獨木舟運動,目的則是要鍛鍊上臂和胸、背肌。果斷的決定,是因為我不想成為已治癒癌症,身體卻衰弱無力、沒有任何活動力的病人。 淋巴癌化療的副作用 我罹患淋巴癌後,分別經歷標靶治療、電療及化療,而化療往往伴隨著不少副作用,例如掉髮、指甲變粗劣、皮膚癢或流汗不正常、影響腎功能等等,這些都是為人熟知的副作用。

身體越軟Q越好? 破除你的健康迷思

現代生活中,幾乎任何人都能輕易透過電視、雜誌、社群媒體等,取得體適能(physicalfitness)、肢體訓練(exercises)等資訊。與此同時,邊看著影片邊跟著動作,結果導致骨折等意外案例也增加不少。

每天練習罰球一百次 就能達到90%命中率

罰球是可以學習的。正確的投籃動作,搭配聚焦與專注,可能的成就會讓你大吃一驚。我保證,你的進步將會遠遠超過預期。進步幅度會有多少呢?如果你能運用我所教的,並且每天練習罰球一百次,就能達到百分之九十的罰球命中率。

金控挺運動 三家年砸逾億

金控挺運動行之有年,多家金控都長年投入運動賽事。其中,中信金、富邦金、國泰金都相當積極,每年贊助投入都破億元,而永豐金、台新金則鎖定利基族群,像是年輕人占比多的電競、街舞,還有女性路跑等賽事。 中信金指出,中信金是國內首家投入「五級棒球運動」的企業,從少棒、青少棒、青棒、成棒到職業棒球隊,全面支持國球永續發展,期許台灣棒運「向下扎根、向上結果」,每年約投入4.5億元支持體育活動,以及推展體育公益。

東京奧運台灣隊 向世界展現「台灣新女力」!

2020 東京奧運即將進入尾聲,除了天才國手戴資穎、國民女友羅嘉翎、舉重女神郭婞淳與拳擊好手黃筱雯外,這次還有許多新世代選手站上國際舞台,讓世界認識台灣,更讓全球看到台灣女力有多正! 因為東奧,只要醒著就滑手機的 Tatler 編輯,看到某個粉絲團寫下:只要參加奧運你們就是我心中的金牌。沒錯,不只是金牌重點是各個外型太美好,原來運動這件事,不管歷經多少年依舊是讓人煥發最好氣色的關鍵!這回我們就來研究體操、射箭、空手道這三項運動! 體操女精靈 丁華恬

激發Fitting能量 奧運2項最適合女生輕運動

夏天好熱不想動,看著身型走樣呼喊著該怎麼辦?看完東奧 Tatler 編輯推薦給你兩項非常適合夏天的運動,能大量消耗熱量,強化心肺功能的游泳還有羽球! 完全不流汗的 No.1 游泳運動 隨著台灣小蝶王王冠閎登上奧運殿堂,突破自身紀錄,吸引一票王太太,更讓許多人開始期待解禁,下水感受暢快又舒服的運動! View this post on Instagram

亞洲「電競」崛起 專訪杰藝文創營運長沈威廷

聽到「打電動」三個字,你的第一個反應會是「功課都沒寫完,整天就只會打電動!」,還是想到一個價值10億美元、全世界成長最強勁的體育競賽產業?本篇 Tatler 專訪由杰藝文創 J Team 營運長沈威廷來和我們談談,電競產業在亞洲的發展。 2019年12月,國際奧委會(International Olympic

2021 東京奧運「中華台北代表隊」名單一覽

2020 東京奧運去年因疫情延期舉辦後,目前確認將於 7 月 23 日至 8 月 8 日登場,受到新冠肺炎攪局,導致本屆奧林匹克運動會至今爭議不斷。這場盛會勢在必行,近期國家隊選手們也陸續開始做相關前置準備,一起來看看台灣將有哪些運動員參與其中。 征戰世界奧運無疑是運動員職涯中的一大里程碑,不論是否獲得獎項加持的榮耀,平時日以繼夜的訓練就是希望有朝一日能夠在舞台上發光發熱,並把握機會為國爭光。然而今年台灣同樣以「中華台北」名義報名出賽,是第 10