瀏覽標籤

運動

7成人都有過 睡夢中突然「墜落」驚醒原因是它

許多人一定都有過此經驗,在熟睡中突然夢到「墜落」的感覺,或是在以前學生時代,曾看過同學趴睡到一半,突然間抖動,甚至跌落桌椅。其實這不全是做噩夢導致,而是一種「入睡抽動」的現象,而這也跟個人的健康生活習慣有關。 據統計,超過7成的人都曾經「入睡抽動(Hypnic…

去你的人生低谷

象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔,挑戰自己的極限、挑戰自己的無限可能。」 王冠翔,一個來自台北都市邊緣──「芳蘭」的調皮男孩,從小盡情在山間奔跑、小溪抓魚。成家立業看似一切順遂之時,摯愛的母親逝去卻有如一記人生重擊狠狠打在他心坎,失落的男人徘徊在人生低谷,又遇上身體老化、代謝退化,體重不斷增加的重重危機。就在他二○一三年的生日時,好友送他一只運動穿戴裝置,天時地利人和湊成了機緣,註定他開始「跑步」這樁許多人口中的傻事,也為他接下來的人生帶來動力和改變。…

Jay的跑步筆記

台灣跑步風氣在這幾年相當熱烈,跑者之間總會有那麼幾個相同話題彼此交流、傳遞。在今年的十一月,幾乎人手一本、彼此間會問:《Jay的跑步筆記》你看了嗎?Facebook、Instagram的標註也幾乎都是他。 跑步的人出書?這沒什麼特別的,更何況是一個新人作家、一名素人。在網路上談跑步感想、訓練文章的大有人在,卻只有他可以寫進心坎。讀了他的文字,真的可以讓你燃起熱情繼續跑下去。他是一名住在矽谷的工程師、一名市民跑者,他叫許立杰,大家都叫他Jay。…

超馬跑者的崛起

「你去瘋狂的地方,就會遇見瘋狂的人。」 超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者,如今成為蓬勃發展的全球產業,每年有成千上萬名選手參與競技。然而,這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里,而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解藥,還是現代疾病的徵候? 得獎作家亞德哈羅南德.芬恩(Adharanand Finn)在《超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰》(The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the…

天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛?為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。 在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑步的祕訣。作者從他們身上學到關於跑步的所有事情,也發現自己原本對於跑步的觀念是錯誤的。…

全球人壽首家保險業榮獲勞動部「勞動健康特別獎」

秉持「以人為本 幸福企業」為企業重要營運理念的全球人壽,多年來致力於為同仁積極打造工作生活平衡、友善家庭的職場環境,榮獲勞動部108年國家職業安全衛生獎「勞動健康特別獎」肯定,也是國家職業安全衛生獎設立以來,首家獲獎的保險公司。並於12月2日勞動部國家職業安全衛生獎頒獎典禮,由全球人壽董事長彭騰德代表自行政院副院長陳其邁獲頒獎盃。全球人壽將持續從各面向打造「有感」的幸福職場,照顧同仁就像是照顧家人,讓同仁在全心衝刺目標的路上,也能感受到公司溫暖的後援與陪伴。…

太黏3C!世衛:8成全球青少年運動不足

世界衛生組織(WHO)今天表示,全球青少年中,每5人就有4人運動量不足而影響健康;世衛組織並警告女孩尤其需要更多運動。 法新社報導,世衛組織在他們破天荒的首份全球青少年身體活動報告裡強調,各國有必要趕快拿出行動,讓青少年遠離(手機、電腦等)螢幕並且多運動。 報告的共同作者之一萊里(Leanne Riley)在發布前告訴媒體:「我們絕對需要再做更多,否則就會看到這些青少年健康不良的悽慘景象。」 這項報告刊登在醫學雜誌「刺胳針兒童與青少年健康」(Lancet…

最速總經理:Outliers的試煉

初出社會的三、五年,我們得先「賺事」:學會做事的邏輯、方法,把事做對做好做滿做到有口皆碑;當賺到了事,接下來就可以開始「賺人」了...

晨間運動有撇步?在這時刻吃早餐燃脂快2倍

許多人喜歡在早晨運動,除了讓睡意消失外,更能達到減重瘦身的目的。但其實吃早餐的時機才是關鍵!英國研究指出,運動後再吃早餐所達到的燃脂效果是先吃早餐後運動的2倍。先吃早餐後再運動反而效果有限。 根據英國巴斯大學所做的一項研究,他們針對30名肥胖的男性拆分成實驗組與對照組,其中實驗組再分成訓練前以及訓練後吃早餐,對照組則是不做任何改變。在經過6周的研究後發現,運動後再吃早餐其燃燒的脂肪量是在運動前就吃早餐的2倍。…

全球人壽4招打造樂活幸福企業

企業除了衝刺營收獲利,同仁身心健康也是企業重要的無形資產。全球人壽以人為本,秉持全心照顧同仁的精神,近年致力於打造工作與生活平衡、健康活力的職場環境,在「知」、「動」、「食」、「輔」這4層面上,整合各界資源、投注相當多的心力,今年更預計於11月初在台大體育館盛大舉辦「2019全球人壽運動會」及一系列友善家庭活動,期盼能透過創造樂活幸福職場,促進同仁的身心健康,幸福有感。…