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運動

全球人壽4招打造樂活幸福企業

企業除了衝刺營收獲利,同仁身心健康也是企業重要的無形資產。全球人壽以人為本,秉持全心照顧同仁的精神,近年致力於打造工作與生活平衡、健康活力的職場環境,在「知」、「動」、「食」、「輔」這4層面上,整合各界資源、投注相當多的心力,今年更預計於11月初在台大體育館盛大舉辦「2019全球人壽運動會」及一系列友善家庭活動,期盼能透過創造樂活幸福職場,促進同仁的身心健康,幸福有感。…

乳癌年增萬人 每天這樣做降3成風險

乳癌是女性的一大癌症,年增1萬名病患,但若能及早發現,5年存活率可達9成以上。乳癌防治月將至,台灣癌症基金會鼓勵全台女性動起來,透過每天30至60分鐘中等程度的運動,降低25%-30%的乳癌發生風險。 根據統計,我過每天平均新增35名乳癌患者、6名乳癌病故者。相較20年前乳癌2952人的新發生人數,2016年新發病例已達12672人,攀升4.2倍。…

運動風潮夯 儒鴻、柏文閃耀

全球運動風商機亮眼,相關個股下半年業績成長可期,且台股已來到萬一關前,領漲電子族群出現輪動修正走勢,部分資金轉向聚焦有基本面加持、相對評價仍有上漲空間的傳產股,包括儒鴻(1476)、柏文(8462)等24日皆同步走揚。 儒鴻8月營收24.84億元,月增0.9%、較去年同期成長26.8%,符合市場預期。 法人推估,儒鴻加拿大品牌客戶第二季財報亮麗,並略為上修全年營收展望,可望帶動儒鴻業績受惠,此外,美系兩大客戶訂單成長也將是儒鴻主要動能之一,下半年營運優於上半年。…

高血脂靠運動飲食改善?醫師:大錯特錯

高血壓、高血糖、高血脂是造成心血管疾病的凶手,其中又以高血脂最可怕,一般人很難自我檢測,即使注意運動和飲食控制,仍難躲過其威脅。醫師指出,罹患高血脂有多達8成是基因影響,因此想靠多運動、飲食清淡改善,這觀念大錯特錯,吃藥控制才是正道。 根據衛生福利部統計,每年有多達2萬1000多人死於心臟病、1萬1000多人死於腦血管疾病,兩疾病分別高居10大死因第2名及第4名。而「高血脂症」指的是血液中的膽固醇、三酸甘油脂過高,也是導致心臟病、腦血管疾病的重要主因之一。…

被視為瘋子、狂人也不放棄 何凱成要用「球學」改變世界

文 / 白育綸 32歲的球學創辦人何凱成,靠運動教育創業被外界視為瘋子、狂人,但投資人卻仍看好何凱成,就像當年在美式足球場上,他帶領球隊反敗為勝。何凱成的「球學」夢,也能順利達陣? 「我要消滅全亞洲的補習班!」7月盛夏,台大校園裡的球學論壇。台上,站在耀眼的籃球明星林書豪身邊,黝黑的球學創辦人何凱成很容易讓人忽略。直到他突然冒出這句狂人般的宣示後,情勢瞬間逆轉,在場從球員、教練、家長,近400雙眼睛,全聚焦在他一人身上。…

最危險伸展動作 運動前千萬別做

大多數人會在運動前伸展拉筋,不過對於很久沒運動的人來說,有一種伸展操非常危險,專家表示,許多人在運動前的準備階段就出現狀況,尤其突然做站姿前彎、雙手點地的動作最容易會受傷。 日本首席體能訓練師中野詹姆士修一在「醫生說請你運動時,最強對症運動指南」一書中指出,當身體彎曲超過四十五度至五十度左右時,無法單靠腰椎支撐,因此接下來會以髖關節為支點,藉由傾斜骨盆使身體往前傾倒,但缺乏運動的人無法確實傾斜骨盆,勉強前彎的話,將對腰椎造成負擔,甚至恐使腰部受傷。…

壓力鍋世代大調查:每週運動一小時就能紓壓

康健人壽致力推廣全方位身心健康,年初公佈全球360°康健指數調查顯示台灣民眾普遍存在壓力問題,22日更發表與天下雜誌合作進行的「壓力鍋世代大調查」。 調查結果發現,壓力最大的35-54歲受訪者,也稱為「壓力鍋世代」,每週運動時間只要達到一小時以上,不論在工作、身體、財務、家庭或是社交的壓力程度,都比每星期運動不足一小時的受訪者明顯來得低,顯示運動有助於釋放各個面向的壓力。 康健人壽總經理暨執行長邵駿崴(Tim…

金融業強化健康力 這帖「健康管理師」有效 

「員工是企業的資產」,這句管理上經常說的話其實有很多但書,包括員工的作事能力、專業技能,以及身心靈健康等,都需要同步到位。今(2019)年坊間開始推動「CHR健康企業公民」(Corporate Health Responsibility)評比,透過資訊公開的透明作法,讓有心、用心在員工全方位照顧的企業成為市場典範,首度全國選拔唯一獲獎的金融業者國泰金控,最大致勝點正是完善的「健康管理師」專責部門及專業人員。…

樂齡圓夢實踐家

文/賴進祥(寶佳公益慈善基金會董事長) 從董氏基金會針對「退休生活,您準備好了嗎?」所作調查,我們可以發現,國內六十歲以上的老人,大多數都認為無憂老年生活,必須具備「退休規劃」、「儲蓄理財」、「朋友互動」、「運動習慣」和「健康規劃」等五個要素。其中,常與朋友互動,可以避免憂鬱孤寂;如何保持身體健康,則是老年人主要壓力源。…

尿失禁成因多 做錯運動狀況更嚴重

一項調查發現,部分台灣民眾對尿失禁認知不足,或認為是老年病,以為只要運動就能改善。專家指出,尿失禁成因複雜,若做錯運動可能愈做愈糟,應別害羞,儘速就醫治療。 台灣尿失禁防治協會上午舉行記者會,公布今年泌尿健康大調查。結果顯示,有85%民眾普遍對尿失禁認知不足,有9成民眾以為漏尿就是「膀胱無力」,有7成認為漏尿是正常老化。…