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退化

吞口水也會嗆到! 「伸舌頭體操」預防退化

可能有人以為只有老年人需要鍛鍊喉嚨預防吸入性肺炎。有些人雖然還年輕,但如經常發生連吞口水都會嗆到的狀況,就要提高警覺。日本呼吸胸腔科權威醫師大谷義夫在新書《30年不生病的健康管理法》中教大家每天都能做的伸舌頭體操,可鍛鍊喉嚨,預防吞嚥功能退化。

想太多的人 最適合投資

在工作上失敗或栽跟頭,每個人都會感到失落。不過,一直太在意過去的失敗,會影響到你的工作和私生活。

貼布護膝不離身 當心骨鬆找上身

台灣2025年將進入超高齡社會,根據衛福部統計,國內多達720萬人骨質密度過低、環節不適、肌肉量過少,估計未來50歲以上民眾可能每3人就有1人行動力不良,其中骨質疏鬆以50歲以上停經女性比例最高。醫師指出,民眾遇到痠痛問題常常用貼貼布、買護腰、護膝解決,但卻忽略增加肌肉量與調整飲食習慣的重要性,導致骨質疏鬆問題頻繁復發。