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自律神經

工作空檔喝咖啡、吃零食 有助調校自律神經

假如在工作的空檔中肚子餓了,吃零食也沒關係。當然,零食不是吃什麼都好,我會建議選擇巧克力、堅果及口香糖。而且偶爾吃個零食,副交感神經的活性就會提升,腸道功能就會變好。

明遠中醫:中醫藥養生 V.S. 新冠肺炎

新冠肺炎在台灣迅速地蔓延開來,無症狀患者眾多,每個人身邊都有潛伏的病毒,板橋明遠中醫診所院長廖子源醫師提出以下觀點,提供民眾參考: 👉只要國際認可的疫苗儘快去施打 👉勤洗手、戴口罩,盡量避免群聚活動,減少傳染的機會。 👉自立自強,抵抗新冠肺炎: 1.良好生活習慣。 2.睡眠充足,不要熬夜。 3.適度運動。 4.多吃蔬果類,增加維生素攝取。 5.持續心肺功能的呼吸訓練。

接種新冠肺炎疫苗之前,你應該要注意這些事!

新冠肺炎在台灣以迅雷不及掩耳的速度向各地擴散,人人自危,企業大多啓動遠距工作,服務業受創較重,已經有許多商店和餐廳無法支撐下去而結束營業。疫情發展至今,還看不到平緩的跡象,恐怕要等疫苗接種到一定程度,才真正得以解決。

梁恆彰醫師「不吃藥,也能搞定自律神經!」7/18金石堂信義店登場

壓力負荷,是我們即使在「休息」時,交感神經的興奮度高於「平靜」的狀態;也就是說,即使在休息的時候,交感神經還是不平靜的。這種情況下,身體就會產生代謝需求,沒有發現並處理的話,就形成了生理缺口,一旦持續沒有改善,身體不適情況會從小毛病,一路變演變成形形色色的自律神經失調等病痛。