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睡眠

你的睡眠品質好嗎?先做到這5點

要知道自己是不是睡得香甜,有五個檢核的要點。若想了解自己睡得好不好、想知道自己的睡眠品質如何,就請一一檢核以下的每一個項目吧!

7成人都有過 睡夢中突然「墜落」驚醒原因是它

許多人一定都有過此經驗,在熟睡中突然夢到「墜落」的感覺,或是在以前學生時代,曾看過同學趴睡到一半,突然間抖動,甚至跌落桌椅。其實這不全是做噩夢導致,而是一種「入睡抽動」的現象,而這也跟個人的健康生活習慣有關。 據統計,超過7成的人都曾經「入睡抽動(Hypnic…

搶攻睡眠經濟 世大化成導入自動化設備

依台灣睡眠醫學會調查顯示,全台有十分之一的人口飽受慢性失眠症之苦,且失眠的盛行率為 11.3%,尤以高齡者、女性、輪班者睡眠品質較差,因此如何擁有良好的睡眠品質,也帶動睡眠經濟的產生。隨著科技的發展,世大化成在今年將自動化設備導入鶯歌新廠,並持續專注於PCM睡眠材料上的研發。…

台灣科技醫療展 看見臺灣的研發潛能與醫實力

2019亞洲橫跨醫療、資通訊、生技、預防醫學觀念的台灣科技醫療展在臺北南港展覽館二館盛大展開,開展時生策會副會長楊泮池在講解「台灣醫療大間康產業新願景」時提到,臺灣未來要推動精準健康,善用臺灣的產業技術與醫療照護專業,從預防醫學的觀點,瞄準「亞健康」族群,以利臺灣生醫的發展性。會展從12月05日揭幕將連續展出四天,參展攤位包含台塑生醫、DR.WU、宏碁智醫、羅麗芬、尖端醫、自然醫研及各大醫院等,紛紛秀出臺灣的研發潛能與醫實力。

失眠者注意!研究曝罹患這些病風險更高

長期熬夜,或是處於壓力時,身體會感受到緊繃而睡不著,導致失眠的情況。失眠是發生在現代人身上常見的現象,多數人都為其困擾。不過失眠者得注意了,根據最新國外所做的研究發現,多數失眠者較睡眠正常者容易引發中風和心臟病。…

驚!研究:睡眠是一種「洗腦」作用

波士頓大學的一項新研究表明,你每晚在睡覺時,大腦中會發生一些驚人的事情。睡眠可以幫助「洗腦」,以清除大腦中的毒素。 當人睡著進入非快速動眼期的深度睡眠階段,腦神經元會停止放電,血液將從您的頭部流出。然後,稱為腦脊液(CSF)的水狀液體會流入,以有節奏的脈動波沖洗您的大腦。 2013年一項重要的研究表明,當囓齒動物睡覺時,可清除阿爾茨海默氏病的毒素如β澱粉蛋白質。…

睡好吧!《Nature》證實熬夜影響腸道健康

近日(18),來自葡萄牙里斯本Champalimaud 未知技術研究中心(Champalimaud Centre for the Unknown)的研究人員發現,第3型先天性淋巴細胞(Type 3 innate lymphoid cells, ILC3s)的功能是直接由大腦晝夜節律鐘所控制,並且和腸道健康息息相關。該研究發表於《Nature》。…

半夜常起床上廁所 易得代謝症候群?

文/葉語容 預防代謝症候群,除了控制體重、做好飲食管理外, 睡眠品質好不好,也會影響罹患代謝症候群的機率! 研究顯示,睡眠不足6小時,且半夜起床如廁2次以上的人, 罹患代謝症候群的比例是「睡6小時以上,且如廁1或0次」者的4.3倍! 究竟該如何避免半夜起床上廁所,一覺到天明呢?…

重視寶寶的需求 慎選嬰兒床打造安全舒適環境

當寶寶離開母親肚子之後,嬰兒床將是他(她)的主要生活圈。根據調查結果,新生兒一天所需睡眠為14-17個鐘頭,寶寶一天約3分之1的時間處於睡眠狀態,而充足的休息也是嬰兒腦部的發展關鍵。當寶寶擁有高品質的睡眠,新手媽媽才得以喘息與休息。因此,如何挑選一張舒適便利的優質嬰兒床,是攸關於一個家庭的能享受優良的生活品質。 「同房不同床」呵護家中小寶貝…

NASA獨家授權認證-TEMPUR®丹普陪您歡慶父親節

TEMPUR丹普歡慶父親節,要讓辛苦的爸爸們天天擁有更好的睡眠與健康!唯一經美國NASA獨家認證,在歐洲、澳洲、日本等國家顧客滿意度排名第一*的睡眠科技品牌-TEMPUR丹普,廣受台灣消費者喜愛,至今銷售據點已達27間且遍布全台,為許多人帶來前所未有的輕盈愜意與夜夜好眠。TEMPUR丹普歡慶父親節,2019年8月底前,購買指定床款享8折優惠,還有機會將Dyson…