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睡眠

樂活有方推薦芝麻E眠 助EASY好眠

您是否有整夜輾轉無法成眠,頻頻醒來或醒得早郤不能續眠的煩惱嗎? 根據衛生福利部中央健康保險署2019年統計,國人每年平均用掉9億顆安眠藥,位居全亞洲第一, 等同有三分之一的國人(約7百萬人)都有睡眠方面的問題; 睡眠品質不佳,容易讓人體生理節奏混亂,而長期失眠更可能導致百病叢生,危及日常生活。 睡眠品質差 

睡眠的真正益處

你可能不知道睡眠的力量有多麼強大。當你快樂地在夢境中漫遊時,睡眠卻在替你做苦工,為你帶來許多不可思議的好處。

CEO養生》新纖總經理羅時銓: 能睡,就是最好的養生

每次看到新光合纖總經理羅時銓,總是容光煥發,聲音宏亮,精神奕奕;問,如何養生,羅時銓說:「能睡,就是最好的養生、健康之道」。睡得好,能活化細胞、增強免疫力,身體自然健康。 睡不好,會影響到白天的精神與情緒,不但會拖累學習表現、降低工作效率,長期下來,對身體健康也有危害。羅時銓就是靠勤運動、吃的得宜、作息正常、控制情緒,才能睡得更好。 萬步基本功 運動睡更好

是真的!女性比男性更需要睡眠

要知道自己是不是睡得香甜,有五個檢核的要點。若想了解自己睡得好不好、想知道自己的睡眠品質如何,就請一一檢核以下的每一個項目吧!

你的睡眠品質好嗎?先做到這5點

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7成人都有過 睡夢中突然「墜落」驚醒原因是它

許多人一定都有過此經驗,在熟睡中突然夢到「墜落」的感覺,或是在以前學生時代,曾看過同學趴睡到一半,突然間抖動,甚至跌落桌椅。其實這不全是做噩夢導致,而是一種「入睡抽動」的現象,而這也跟個人的健康生活習慣有關。 據統計,超過7成的人都曾經「入睡抽動(Hypnic…

搶攻睡眠經濟 世大化成導入自動化設備

依台灣睡眠醫學會調查顯示,全台有十分之一的人口飽受慢性失眠症之苦,且失眠的盛行率為 11.3%,尤以高齡者、女性、輪班者睡眠品質較差,因此如何擁有良好的睡眠品質,也帶動睡眠經濟的產生。隨著科技的發展,世大化成在今年將自動化設備導入鶯歌新廠,並持續專注於PCM睡眠材料上的研發。…

台灣科技醫療展 看見臺灣的研發潛能與醫實力

2019亞洲橫跨醫療、資通訊、生技、預防醫學觀念的台灣科技醫療展在臺北南港展覽館二館盛大展開,開展時生策會副會長楊泮池在講解「台灣醫療大間康產業新願景」時提到,臺灣未來要推動精準健康,善用臺灣的產業技術與醫療照護專業,從預防醫學的觀點,瞄準「亞健康」族群,以利臺灣生醫的發展性。會展從12月05日揭幕將連續展出四天,參展攤位包含台塑生醫、DR.WU、宏碁智醫、羅麗芬、尖端醫、自然醫研及各大醫院等,紛紛秀出臺灣的研發潛能與醫實力。

失眠者注意!研究曝罹患這些病風險更高

長期熬夜,或是處於壓力時,身體會感受到緊繃而睡不著,導致失眠的情況。失眠是發生在現代人身上常見的現象,多數人都為其困擾。不過失眠者得注意了,根據最新國外所做的研究發現,多數失眠者較睡眠正常者容易引發中風和心臟病。…

驚!研究:睡眠是一種「洗腦」作用

波士頓大學的一項新研究表明,你每晚在睡覺時,大腦中會發生一些驚人的事情。睡眠可以幫助「洗腦」,以清除大腦中的毒素。 當人睡著進入非快速動眼期的深度睡眠階段,腦神經元會停止放電,血液將從您的頭部流出。然後,稱為腦脊液(CSF)的水狀液體會流入,以有節奏的脈動波沖洗您的大腦。 2013年一項重要的研究表明,當囓齒動物睡覺時,可清除阿爾茨海默氏病的毒素如β澱粉蛋白質。…