眼睛

眼睛是靈魂之窗，要好好愛護，不過現代人的工作習慣，讓不少人需要長時間盯著螢幕，因此民眾會用一些小撇步來保養自己的眼睛，不過，竟有眼科醫師表示，這3個習慣如果做不對，反而會導致青光眼、白內障甚至視網膜受損。 許多人長期盯著螢幕工作，導致眼睛不適。而不少人都會採用點眼藥水或按摩眼睛等方法來緩解不適感。不過，根據《照護線上》報導，這些平常用來保護眼睛的習慣，做不對反而會傷害眼睛！ 1.亂點眼藥水…

每天上班、上課用眼過度，為了避免過度用眼導致眼睛健康惡化，除了休息以外，日本眼科院長也推薦吃亞麻仁油、菠菜、櫻花蝦這3種護眼好食材，補充眼睛的營養素，如：Omega3脂肪酸、葉黃素以及蝦紅素。 早安健康報導，日本眼科醫師深作秀春指出，有久盯螢幕眼睛疲勞、近視等問題的人，可以多攝取有助護眼的3種食材： ●第3名 亞麻仁油 它有豐富的Omega3脂肪酸，能抗氧化之外，還能保護視網膜細胞，每天1小匙亞麻仁油就足夠。 ●第2名 菠菜…

每天上班、上課用眼過度，為了避免過度用眼導致眼睛健康惡化，除了休息以外，日本眼科院長也推薦吃亞麻仁油、菠菜、櫻花蝦這3種護眼好食材，補充眼睛的營養素，如：Omega3脂肪酸、葉黃素以及蝦紅素。 早安健康報導，日本眼科醫師深作秀春指出，有久盯螢幕眼睛疲勞、近視等問題的人，可以多攝取有助護眼的3種食材： ●第3名 亞麻仁油 它有豐富的Omega3脂肪酸，能抗氧化之外，還能保護視網膜細胞，每天1小匙亞麻仁油就足夠。 ●第2名 菠菜…

俗話說：「肝開竅於目。」在中醫理論裡，眼睛護理與「肝」有著密不可分的關係，有台灣養肝丸之父之稱的中醫師李深浦就提醒，「護眼之前一定要先注意肝臟是否健康！」不過這究竟是為什麼呢？ 根據中醫解釋，眼睛的視覺功能主要仰賴肝血的濡養和肝氣的疏泄，換句話說，只要肝功能正常，眼睛就能炯炯有神；反之一旦肝功能失調，維生素代謝異常，就無法輸送營養到眼睛，就算吃葉黃素也沒用！因此追根究柢來看，還是要先好好保養肝臟，才能使眼睛亮晶晶。…

現代人常看電腦，眼睛出狀況愈來愈多，以致「葉黃素」逐漸嶄露頭角，成為生活必備的保健食品。眼科醫師表示，葉黃素雖具有維護視網膜健康等6大好處，但要吃對時間，否則容易造成肝臟的負擔。 振興醫院眼科部主治醫師蔡佳臻向網站《女子學》表示，葉黃素是天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，為優良抗氧化劑，能保護細胞避免受到自由基的傷害，尤其對眼睛特別重要，計有維護視網膜健康、提升視力、防止高度近視後遺症、預防青光眼及延緩白內障的發生等6大好處。…