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疾病百科

BMW身心自療法 七項好用的減壓工具

人生一直都得面對各項挑戰,總是會有慢性壓力及大大小小的症狀。運用各種放鬆技巧,調節自律神經系統,就能管控慢性壓力,心情就會比較愉快,也更能享受人生。

英國疼痛醫學權威:疼痛時開始運動

NHS網站提到,成人每天應該從事某種形式的身體活動,也建議進行重量訓練或中等強度的活動,並根據個人情況設定每週目標。網站也提到循序漸進,慢慢提升強度,尤其如果患者已有一段時間缺乏身體活動。我認為,如果患者感到疼痛,那情況會稍微不一樣。

破解疼痛迷思 先搞懂「傷害覺」和疼痛的差別

過去二十年來的研究顯示,身體部位產生的任何傷害信號都會通過神經系統,接著產生一組常見的化學信號,引發各種情緒。然而,最終是由脊椎及大腦為這些情緒提供背景脈絡,如果他們判定個體的生存遭遇危險,就會將信號解讀為疼痛,促使個體尋求庇護。

風濕免疫疾病患者 應變新冠病毒建議

股票市場絕對不會平白無故送錢給我們,即使是高手,也都有過情緒失控、壓力爆棚,以至於交易徹底亂套的經驗。然而,無論擁有再怎麼神乎其技的操盤技巧,最後還是得面臨同樣的問題:當交易不順的時候,該怎麼調適心情?

脊椎出毛病 始於椎間盤磨損

我坐在桌前打電腦,沒有反覆彎腰搬重物,為什麼也會椎間盤突出或磨損?或者有人連電腦都沒打,就是宅在家裡,懶懶的靠在沙發上或把腳放在茶几上看電視,為什麼椎間盤也會有問題呢?

三種殺手級的不良姿勢 壞姿勢第一名:駝背

改正不良姿勢,是防治腰酸背痛的第一步,在處理自己的脊椎症狀前,我們必須先知道哪些姿勢有礙脊椎健康。我從工作中發現,有三種壞姿勢對脊椎的殺傷力最大,堪稱「殺手級不良姿勢」。

泌尿科醫提醒 性福危機的5大危險因子

一輛新車落地,駕駛的開車習慣,停車環境的條件,行駛路面的品質,定期保養與否,甚至連氣候都會影響到車子的功能及使用期限。男人的身體比車子更加精密,所以情緒、壓力、賀爾蒙、系統性全身疾病(常見高血壓、糖尿病、高血脂)、生活習慣(熬夜、睡眠品質、抽菸)、飲食習慣(重口味、重鹹、重辣、高糖),這些因素皆會影響男性的身體健康,當然也對性福的品質有很大的影響。

曬太陽變年輕 更長壽 還能治性冷感?

如果你想更年輕,那你就必須曝曬在陽光下,而且每天只需要十五∼三十鐘。不用塗防曬霜,這樣你的皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬,而不會受到氧化的危害。經常沐浴陽光的人,要比那些不曝曬陽光的同齡人,生理上更顯年輕,可減緩五年衰老。

常曬手心可以消除疲勞 幫助睡眠

陽光的有無,對我們來說就是啟動清醒和睡眠的訊號。我們光是待在陽光下,自然就會抑制松果體的活性,使得褪黑激素分泌量減少,讓自己保持清醒。