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久坐痠痛怎麼辦?這樣調整秒見效

現代生活中,坐在辦公桌前使用電腦工作已非常普遍。然而,一旦長時間坐在椅子上,就會持續累積腰部負擔。在站姿狀態下,足關節、膝蓋和髖關節等具有緩衝作用,可分散壓力,但坐著的時候,負擔就會全部集中在腰部。

身體越軟Q越好? 破除你的健康迷思

現代生活中,幾乎任何人都能輕易透過電視、雜誌、社群媒體等,取得體適能(physicalfitness)、肢體訓練(exercises)等資訊。與此同時,邊看著影片邊跟著動作,結果導致骨折等意外案例也增加不少。

一杯到底!4種快速簡便的露營杯涼拌菜

不只能烹煮,單人露營杯也能當成小型調理盆來使用。 這裡要介紹不需加熱、稍微攪拌一下即完成的「涼拌菜」,很適合在想要節省燃料或是炎熱季節時享用。

每天練習罰球一百次 就能達到90%命中率

罰球是可以學習的。正確的投籃動作,搭配聚焦與專注,可能的成就會讓你大吃一驚。我保證,你的進步將會遠遠超過預期。進步幅度會有多少呢?如果你能運用我所教的,並且每天練習罰球一百次,就能達到百分之九十的罰球命中率。

每天5分鐘 改善臉部的「顯老線條」

在接下來的內容,我會為各位示範如何改善令人在意的臉部「顯老訊號」。除了推薦各位天天持之以恆、按摩前一章所示範的臉部三大鬆弛部位之外,這一章則針對讓人更在意的「看起來顯老的線條/部位」,進行重點按摩。

改善白髮和掉髮 小臉逆齡的頭部按摩法

如同要讓美麗的花朵盛開,土壤至關重要;若想擁有一頭美麗豐盈的秀髮,讓頭皮處於健康的狀態也至關重要。請養成「頭部按摩」的習慣,改善白髮、掉髮。並重新審視保養頭髮的方法,讓自己擁有一頭就連背影也令人驚艷不已的秀髮。

施昇輝:不要「努力抗老」 而該「優雅慢老」

「爸,我想把工作辭掉,去當健身教練!」這是三年前的某個晚上,珍珍教練對我拋出的震撼彈。她居然想辭掉多少人夢寐以求的國際最大家用品公司的經理一職,然後去挑戰一份她在求學時代從未學過的技能、收入可能也會很不穩定的工作。