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生活風格

每天5分鐘 改善臉部的「顯老線條」

在接下來的內容,我會為各位示範如何改善令人在意的臉部「顯老訊號」。除了推薦各位天天持之以恆、按摩前一章所示範的臉部三大鬆弛部位之外,這一章則針對讓人更在意的「看起來顯老的線條/部位」,進行重點按摩。

改善白髮和掉髮 小臉逆齡的頭部按摩法

如同要讓美麗的花朵盛開,土壤至關重要;若想擁有一頭美麗豐盈的秀髮,讓頭皮處於健康的狀態也至關重要。請養成「頭部按摩」的習慣,改善白髮、掉髮。並重新審視保養頭髮的方法,讓自己擁有一頭就連背影也令人驚艷不已的秀髮。

施昇輝:不要「努力抗老」 而該「優雅慢老」

「爸,我想把工作辭掉,去當健身教練!」這是三年前的某個晚上,珍珍教練對我拋出的震撼彈。她居然想辭掉多少人夢寐以求的國際最大家用品公司的經理一職,然後去挑戰一份她在求學時代從未學過的技能、收入可能也會很不穩定的工作。

建立自我風格的花藝技巧 十文字固定法

這是一個可以表現出開花的銀荊分量感的作品。這裡使用了四枝銀荊,分別插入十文字樹枝所區隔出來的四個空間裡,是一件從任何角度都可以觀賞的漂亮作品。如果不使用十文字的技巧,讓銀荊直接散靠在花器上,就不會有挻立感,反而給人沉重印象。穩妥擺定的固定器(十文字樹枝),充分凸顯出銀荊的魅力。

此生必跑!全球50大經典路跑賽

《燃燒跑魂:世界50大經典路跑賽》作者托拜亞斯.繆斯精選50場路跑賽事 ,從英國最高峰到無情的摩洛哥沙漠,他紀錄每一場路跑的第一手資料、活動亮點、實用訣竅。

DNA主宰體脂分佈!重訓不會練成金剛芭比

基因決定了每個人體脂肪的分佈狀況,並不是想瘦哪就練哪,而應該是以全身性的運動讓體脂率下降後,再藉由特定的訓練達到增加局部肌肉量或修飾肌肉線條的效果。