瀏覽標籤

減肥

壓力肥難瘦 專家曝4營養救胖肚肚

明明控制飲食、努力運動,但卻又突然變胖!營養師表示,可能是壓力太大導致,如果發現最近特別想碰飲料、炸物,且情緒容易焦慮,肚子、屁股迅速變胖,可能就是壓力賀爾蒙造成的壓力肥,建議多攝取鎂、鈣、維生素B、C等4大類營養素,來幫助舒壓及安定神經,解救走樣身材。…

2個月甩11kg 日本食神靠這一根減肥

減肥的第一步就是「少吃多動」,但往往持續沒幾天就失敗。而日本食神野崎洋光推薦吃低卡低脂的小黃瓜,利用它的特殊營養成分「磷脂酶」分解脂肪,不用少吃、不用運動,3周就讓女星腰圍大減9.5cm,自己也在2個月瘦了11kg。 健康報導,有日本「和食之神」稱號的懷石料理店總料理長野崎洋光,在健康節目中分享小黃瓜減肥食譜。他指出,小黃瓜95%是水分,裡面的「磷脂酶」具備強大的分解脂肪效果,既能提高代謝,還能分解、排出攝取過多的脂肪。自己也利用這方法,2個月內瘦了11kg。…