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減肥

喝茶和咖啡哪個能減肥?真相驚人

一般認為喝茶或咖啡有助於減肥,專家表示,相對於高糖、高脂的手搖甜飲,無糖茶或咖啡的熱量當然比較低,但是否能發揮減肥效果,關鍵在於它能不能幫你增加熱量的消耗,因此茶和咖啡其實只有一樣能減肥。 根據由專業營養師和媒體人組成的健康工作室《爆炸營養食堂》報導,實驗證明,適量的咖啡能提高人體基礎代謝率3%至11%,當基礎代謝率提高,減肥也會變得比較容易。…

晨間運動有撇步?在這時刻吃早餐燃脂快2倍

許多人喜歡在早晨運動,除了讓睡意消失外,更能達到減重瘦身的目的。但其實吃早餐的時機才是關鍵!英國研究指出,運動後再吃早餐所達到的燃脂效果是先吃早餐後運動的2倍。先吃早餐後再運動反而效果有限。 根據英國巴斯大學所做的一項研究,他們針對30名肥胖的男性拆分成實驗組與對照組,其中實驗組再分成訓練前以及訓練後吃早餐,對照組則是不做任何改變。在經過6周的研究後發現,運動後再吃早餐其燃燒的脂肪量是在運動前就吃早餐的2倍。…

【名醫問診】減肥藥!!你應該知道的事!

何謂減肥藥?依美國食品藥物管理局(The Food and Drug Administration, FDA)定義有效的減重藥物,為使用藥物治療一年後:1.使用藥物的試驗對象組較使用安慰劑控制組體重下降大餘等於5%,以及2.至少35%的試驗對象下降5%以上體重,且比例至少為使用安慰劑控制組的2倍...

減肥大忌!營養師:早餐千萬別吃它

上班族為求方便,早餐常吃富含澱粉、油脂的燒餅、油條、水煎包等食物,營養師警告,攝取過多的澱粉及高油脂是減肥的大忌,恐讓你越吃越肥!相較於燒餅、油條、水煎包,比較推薦蛋餅為最佳早餐。 聯合《元氣網》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎表示,燒餅、油條、水煎包除了高醣還油炸,而且別輕忽水煎包內餡其實超油,若再配上甜豆漿或大冰奶,長期吃鐵定會胖。…

減肥治療新發現 中研院找到燃燒脂肪的關鍵

肥胖症與糖尿病、心血管疾病、中風和癌症等疾病息息相關,其中,飲食誘導的肥胖(Diet-Induced Obesity, DIO)更是全球關注的健康、社會和經濟問題。中央研究院基因體研究中心阮麗蓉研究員的團隊最新發現,肥胖症和人體內的一種基因Naa10p表達過量有關,未來藉由抑制成人脂肪組織中的Naa10p的酵素活性,將可以抑制飲食誘導性的肥胖。 該相關研究成果已刊登於國際知名期刊《分子細胞》(Molecular Cell),並被《自然結構及分子生物》(Nature…

臺灣人登「全亞洲最胖國」 這樣運動才會瘦!

減肥一直是台灣人最關注話題,近年來國人規律運動人口上升至33%,達到新高,但同時臺灣仍是全亞洲最胖國,中醫師陳峙嘉點出國人運動壞毛病,表示「不要自不量力,長期規律的運動才有效」! 中醫師陳峙嘉在個人YouTube頻道(中醫師陳峙嘉的健康碎碎唸)上表示,根據教育部104年的調查,全臺規律運動人口增加至33%,顯示國民已漸漸養成規律運動習慣,令人費解的是,臺灣仍高居亞洲最胖人口第一名,陳峙嘉指出,若你符合這2點,那麼運動效果不大,甚至會越減越胖。…

想減肥!研究:跟滑手機時間有關

想減肥嗎?除了少吃多動之外,原來跟滑手機時間還有關?美國心臟病學會(ACC)拉丁美洲會議上發表的研究顯示,使用手機時間越長者肥胖的機率越大,研究人員發現,在手機上花費太多時間與肥胖風險增加有關。 研究針對哥倫比亞西蒙玻利瓦爾大學(Simon Bolivar…

美時減肥新藥 韓國核准上市

美時(1795)利多連發!繼上周拿下2019傑出生技產業金質獎後,1日也宣布,旗下孫公司開發的減肥新藥QsymiaRQsymiaR獲韓國上市許可;董事長Robert Wessman表示,目前在台發展只是第一步,不排除由上櫃轉上市,未來還會再投資三千萬美元,並引進國際資金來台,助推生技產業。 美時總經理Petar Vazharov指出,QsymiaR是由Alvogen Korea在韓國送件查登,該產品是既有減肥藥產品線的升級,亦是Alvogen…

喝防彈咖啡減肥?兩種人喝恐中毒

近來盛行喝防彈咖啡減肥,許多人以為因為防彈咖啡裡加了大量的椰子油,不但對身體有益,還可以提升飽足感,不過營養師警告,糖尿病患者及孕婦都不適合,喝了恐怕有酮酸中毒的危險!…

肝膽胰臟醫:這食物降脂肪肝最有效

現代人多外食,要是不節制就容易脂肪肝纏身,提高肝硬化、肝癌風險。日本肝膽胰臟外科教授佐野圭表示,吃雞肉有助預防、改善脂肪肝,且特別是雞胸肉,低卡路里、低脂、富含必需胺基酸「BCAA」,對脂肪肝患者最適合。 早安健康報導,日本帝京大學附屬醫院肝膽胰臟外科教授佐野圭說,肝臟分解酒精後產生乙醛、以及吃太多而堆積的三酸甘油酯,都會囤在肝臟。且過度減肥反而讓肝臟飢餓,迫使肝臟堆積脂肪。因此,如果有愛喝酒、愛吃、喜歡節食減肥等NG習慣,一定要先改正。…