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早餐

早餐喝這杯 日醫師:防癌降失智風險76%

腸道環境差是病痛找上門的原因!日本自律神經病研究會理事、心神診療室院長高木智司表示,他推估人類需要的蛋白質攝取量,只占食物總攝取量的八分之一,過多的蛋白質會在腸道中腐敗、產生致癌物,被血液再度吸收而汙染血液,同時提高肝腎處理毒素的負擔,可能增加腸癌、肝癌、腎癌風險。此外,腸道環境差恐影響腦部,例如巴金森氏症、阿茲海默症等。高木智司建議將早餐換成「胡蘿蔔蘋果汁」,避免早餐時攝取過多蛋白質,還有整腸、解毒功效,防癌抗老化。 最養胃早餐?第一口喝什麼是關鍵…

最養胃早餐?第一口喝什麼是關鍵

一日之計在於晨,早餐吃得好非常重要,而且「吃得好」不僅包括吃什麼,還包括吃的時間及先後順序。醫師表示,一頓完美的早餐,應該從起床後的一杯溫開水開始,因為第一口先喝溫水,不但暖胃也可以喚醒胃,喝水約半小時後再吃早餐是最好時機。 為了保養胃氣,早餐最好別吃冷食,《早安健康》報導,北京中醫藥大學教授李志剛指出,早餐的第一口食物最好是溫熱的,如果條件不允許,至少不要是冰冷的,因為我們的胃喜歡溫熱的食物;另外,牛奶最好也別單獨空腹喝,它並不適合所有體質的人。…

專家曝超肥早餐TOP4 他戒掉這杯甩肉5公斤

外食族注意!早餐店菜單藏地雷!營養師公開這些超肥胖食物,還稱這是早餐的地雷菜單。營養師劉怡里分享「熱量爆表早餐前4名」及「可怕的NG早餐搭配前3名」,也分享案立,提到一名工程師戒掉了早餐大冰奶,竟讓他1個月瘦下5公斤。 營養師劉怡里在節目《醫師好辣》指出,大家可能都以為燒餅油條熱量最高,但其實培根蛋三明治的「培根」才示隱藏地雷,它是加工食品,有70%都是油脂,「女生要跑步2個小時才會跑掉」。她公布熱量爆表早餐前4名,分別是: 第1名:培根蛋三明治515卡…

日教授大推 百歲人瑞愛吃的3種早餐

早餐吃什麼最健康是大家每天煩惱的問題,一個日本節目訪問許多位高齡者,介紹他們的早餐都愛吃些什麼。其中統整了控血糖早餐「七分白米配海苔」、防骨鬆早餐「牛奶納豆飯」以及降血壓早餐「富含鉀的食物」3種吃法。 ●控血糖早餐:七分白米&海苔 早安健康報導,七分白米是指磨去70%米糠,保留一些胚芽與糠層,比白米健康、又不像糙米這麼難吞,可以吃到較多纖維和營養素。一位101歲的婦人因為每天吃七分白米配海苔,不但沒有失智症,還能獨自出門購物,每天彈30分鐘鋼琴。…