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早餐

中西式最雷早餐 竟是看似不油不膩的它

國人最常吃的早餐中,哪一種最雷?一般人都認為,看起來油膩的最肥,不過營養師點出中西式早餐陷阱,提醒別小看看起來「不油不膩」的早餐對健康的影響,一餐熱量恐高達600大卡,不僅不夠營養,還讓肥胖上身!

腦中風危機藏在早餐地雷裡!營養師揭關鍵

日前演員吳朋奉腦中風病逝,而不少人平常會定期檢查血壓、膽固醇指數,以防腦中風發生,但營養師陳扆洵指出,腦中風要看的不只膽固醇,還包含了攝取的鹽、醬油以及調味料,以下就點出幾項常見的「早餐地雷」,吃多了會讓血壓失控、糖分爆表。 根據《Heho健康》報導,腦中風分為兩種,出血性腦中風以及缺血性腦中風,前者因為血壓控制不佳導致、後者則是因為血管阻塞。

選對早餐更有抵抗力 簡單伸展促進循環

年後開工,工作操勞及飲食不正常,再加上新冠肺炎、流感疫情的侵襲,更容易造成體內健康失衡,營養師宋明樺特別提到:「『吃得好』及『吃得對』,才能讓身體更有免疫力。」而選對早餐讓身體開機很重要,選擇食物中含有維生素A、C、D、E、葉酸、鋅、鎂及Omga3的食物,就能有效提升免疫力。…

搶開工商機 摩斯漢堡早餐與咖啡有優惠

搶攻農曆年後外食餐飲商機,日系速食連鎖摩斯漢堡推出開工優惠活動,1/30開工當日推出指定咖啡品項買一送一活動,購買兩杯摩斯咖啡(限同規格M/L,不限冰熱),其中一杯由摩斯漢堡招待。午餐時段起,點購黑糖特調(黑糖特調拿鐵咖啡/黑糖特調茶歐蕾)或水果冰茶系列飲品(柚子冰茶/白桃蔓越莓冰茶),即可享任選2杯7折優惠。…

早餐最好別吃冷食 醫:第一口先喝這個!

每天吃早餐是為了給身體有夠的活動能量!北京中醫藥大學教授、主任醫師李志剛指出,一頓完美的早餐,從起床後一杯溫開水開始。既暖胃又可喚醒胃,喝完約半個小時至一個小時後,就可以吃早餐了。…

完美早餐!營養師這樣挑超商最強菜單

一天之中的第一餐,決定了一天的活力來源,尤其吃早餐一定會配上飲品,但有些人有乳糖不耐症,有些人又怕喝咖啡會心悸,因此早餐該怎麼搭配吃喝,一直都是大家很好奇的議題。 如果想維持消化道機能的話,最推喝優酪乳,如果適當搭配益生質能讓好菌更持久!營養師Ricky就在個人粉專「營養師Ricky」上,公開分享自己如何利用早餐「養出體內好菌」的方法,快來看看營養師都怎麼挑。…

晨間運動有撇步?在這時刻吃早餐燃脂快2倍

許多人喜歡在早晨運動,除了讓睡意消失外,更能達到減重瘦身的目的。但其實吃早餐的時機才是關鍵!英國研究指出,運動後再吃早餐所達到的燃脂效果是先吃早餐後運動的2倍。先吃早餐後再運動反而效果有限。 根據英國巴斯大學所做的一項研究,他們針對30名肥胖的男性拆分成實驗組與對照組,其中實驗組再分成訓練前以及訓練後吃早餐,對照組則是不做任何改變。在經過6周的研究後發現,運動後再吃早餐其燃燒的脂肪量是在運動前就吃早餐的2倍。…

減肥大忌!營養師:早餐千萬別吃它

上班族為求方便,早餐常吃富含澱粉、油脂的燒餅、油條、水煎包等食物,營養師警告,攝取過多的澱粉及高油脂是減肥的大忌,恐讓你越吃越肥!相較於燒餅、油條、水煎包,比較推薦蛋餅為最佳早餐。 聯合《元氣網》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎表示,燒餅、油條、水煎包除了高醣還油炸,而且別輕忽水煎包內餡其實超油,若再配上甜豆漿或大冰奶,長期吃鐵定會胖。…

女長出7千多顆膽結石 醫揭不吃早餐害了她!

沒吃早餐有諸多壞處,但你可能沒想過,長年沒吃早餐竟會長出大量膽結石。一位女子身上取出7千多顆膽結石,這情形簡直駭人聽聞。醫師表示,這主要是遺傳和飲食起的作用。不吃早餐的危害不僅於此,可能會暴飲暴食,造成營養過剩導致肥胖,從而引起高脂血症、糖尿病、動脈粥樣硬化等慢性疾病,或因過度肌餓,導致血糖水平大幅下降,影響大腦的認知學習。…