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方言文化

久坐痠痛怎麼辦?這樣調整秒見效

現代生活中,坐在辦公桌前使用電腦工作已非常普遍。然而,一旦長時間坐在椅子上,就會持續累積腰部負擔。在站姿狀態下,足關節、膝蓋和髖關節等具有緩衝作用,可分散壓力,但坐著的時候,負擔就會全部集中在腰部。

玻璃心說不得?倍感委屈的受害者情結

愛利在朋友的聚餐中開始說著自己在公司很受傷的事情。一位年紀比她大但比他晚進公司的同事,在某業務上傳遞了錯誤的指示,卻反過來對著愛利「指手畫腳」。愛利在向朋友訴說自己有多傷心、有多生氣之餘......

職場的形象管理 該隱藏自我嗎?

其實在職場生活,過於透明的人很容易陷入困境,比方私生活毫不保留地公開;或對詢問自己「我這條領帶如何?」的上司,回以「說真的我不太懂這款設計」,很容易三天兩頭就陷入是非之中。

身體越軟Q越好? 破除你的健康迷思

現代生活中,幾乎任何人都能輕易透過電視、雜誌、社群媒體等,取得體適能(physicalfitness)、肢體訓練(exercises)等資訊。與此同時,邊看著影片邊跟著動作,結果導致骨折等意外案例也增加不少。

面對不熟悉的咖啡生豆 如何開始烘豆?

在最理想的狀態下,烘豆師應盡可能地確實記錄並追蹤每一批經手過的咖啡豆,以充分掌握它們的每一項物理性質。一旦烘豆師累積了足夠且大量的「生豆資料庫」,就能在面對每次新的生豆進貨時,立刻從資料庫中找到最近似的類比樣本......

烘豆決定咖啡品質 認識梅納反應與焦糖化

咖啡豆因烘焙而產生的最明顯物理變化,包括褐變、膨脹與脫水。在烘豆過程中,生豆會失去水分、內部亦會累積壓力,體積也會增加近兩倍,重量則同時下降。由於體積膨脹與重量下降同時發生,咖啡豆的密度會在烘豆過程中減少大約一半。

A咖名人搶寬衣解帶 寧可裸體也不穿皮草

善待動物組織(People for Ethical Treatment of Animals, PETA)之所以舉世聞名,一是因為該組織相當擅於推出驚世駭俗的海報;再來就是他們總能以保護動物福利的名義,逼迫各種大型公司乖乖就範。

《E.T.外星人》經典海報「觸」動人心

有的電影海報教人印象深刻,有些卻是套用公式的作品(沒錯,就是四個人加一輛車的《玩命關頭》 ﹝ The Fast and the Furious﹞ 系列海報)。但《E. T.外星人》海報特殊之處,就在於電影推出的兩張海報同樣深植人心。

白天問題沒解決 晚上跑進夢裡 在睡前將一切歸位很重要

人的大腦,會在晚上嘗試解開情緒的結,但若沒有我們的幫助,它便難以成功。做夢的時候,我們的回憶會產生變化,尤其是那些對情緒負擔較重的回憶。這樣的狀況特別會發生在REM睡眠階段。此時,大腦就像在進行大掃除一樣,處理我們生活中最常關注的事,並為其建檔。處理完後,大腦會檢查先前未處理好的經驗,並重新再處理。很多時候,夢裡會不斷重複多年前的回憶或生活片段,這表示那些回憶被阻礙了,並且沒有被內化。

七個問題 拯救陷入低潮的自己

當你覺得疲憊或情緒低落時,可以這樣問自己:關注情緒,不表示不看重其他因素。有一些身體疾病會導致疲憊的狀態,我們最好能去避免它。飲酒和吸食大麻等藥物,可能會導致憂鬱狀態或性情冷漠,即使這些藥物的效果看起來不同,而且服用的劑量也不大。有一些情緒問題,例如:憂鬱、精神疾病或注意力不足等,和缺乏做事的意願及動力有關,這也是此病症的核心部分。許多這類的問題,都需要尋求專業治療。