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情緒壓力

老闆大吼大叫 死不認錯 你該怎麼做?

「客戶永遠是對的」、「老婆永遠是對的」,這是我們耳熟能詳的說法,甚至有的主管以「部屬永遠是對的」來經營辦公室文化。不過,如果說「老闆永遠是對的」,你能在第一秒內點頭承認嗎?礙於薪資、礙於權威,多數人對老闆是唯唯諾諾,然而老闆就不會犯錯嗎?老闆的情緒反應就一定要照單全收嗎? 當你看到老闆在摔電話,當你聽到老闆在會議室怒罵經理,沒錯,其實老闆的人格不盡完善,老闆的情緒不如期待,但是因為他是老闆,他是統管公司的人,於是大家讓他三分。

達賴喇嘛:我的宗教就是仁慈

這本書深獲我心。皮耶洛˙費魯西將他心理諮商師的豐富經驗和我以為根本的人性價值合而為一,書寫出仁慈的重要。

等待的藝術 留給子孫後輩的最佳禮物

在匆忙之中,我們有可能迷失自己。可是我們太習慣於匆忙,以至於迷失了自己還渾然不知。一群科學家要到一個人跡鮮至的荒涼地方進行實驗,他們僱了一群墨西哥挑夫,準備徒手將配備運送到目的地。不可思議的是,半途上所有的挑夫不約而同停了下來。科學家先是驚訝,繼而生氣,最後火冒三丈。

設定一個喜歡的空間 隨時為自己充電

「沒有精神。雖然並不睏,但是總覺得心情很低落。」「雖然有想做的事,但是卻沒有什麼幹勁。」你是不是覺得,有時候雖然不是累到需要休息,卻沒有行動的幹勁?

你是高敏人嗎?每五人之中,就有一個!

在告訴各位如何利用天生的敏感,接收日常更多的幸福之前,我把全世界第一位提出「高敏感特質」的心理學家艾融博士的理論,加上自己的解釋,簡單介紹什麼是「高敏人」。

慢性壓力 容易引起睡眠障礙

壓力反應是人體對壓力源做出的自然反應,足以影響情緒、認知和生理。在睡眠方面,人體處於壓力時,常常難以入睡、睡眠品質受到影響。要是白天的壓力和情緒未能即時得到處理,就可能從意識層面壓抑到潛意識中,最常見的現象就是多夢或做惡夢。

沒有一種情緒有完美出路 直面你的真實感覺

檢視你真實的感覺,不只是表面,而是要深入探究,就可以找到究竟是什麼讓你感到困擾。當你傾倒或拆解情緒時,往往會感覺情緒沒有那麼樣的不堪或令人害怕。在意識的層面上,這是因為當你找出真正困擾的癥結時,也許會發覺問題沒有你擔心的那麼嚴重或普遍,或者比你認為的還容易解決。

別怕!沒人嫉妒 反而要擔心

踏實地認真努力;正當地贏得肯定,便能令人心服口服:「這傢伙真是拚命三郎,難怪會成功!」換句話說,只要能領先群倫,就不易遭到嫉妒。