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情緒

公婆偏心 父母怎麼平復孩子的委屈

文/葉語容、張郁梵 「媽媽,為什麼阿嬤每次都要我把玩具讓給哥哥?」 當孩子眼眶帶淚的訴說委屈和不滿,相信身為人母的妳, 肯定心疼不已,又擔心小孩長期累積負面情緒, 會對人格發育有不良影響!改變長輩的想法很難, 不妨善用親子溝通的時光,每天花個十分鐘幫子女充電, 或是機會教育,鼓勵他們理性詢問長輩,趁機學習溝通技巧!…

情緒釋放的力量

對你來說,什麼是放下呢? 許多人一聽到「放下」,就會皺起眉頭,這是因為不了解,「放下」與「放棄」是完全不一樣的事情。「放下」是透過情緒釋放之後,得到心態上的昇華,藉由放下我們不需要的,開啟更高的心靈層次;變得更開心、更喜悅,而且事情發展往往會變得更順利。 「放棄」則是完全相反。放棄拋下自己與希望,造成種種的負面情緒,而把自己推向痛苦的深淵,事情變得更糟糕。…

書訊精選│別傷心,我會陪著你

泰勒很難過,他好不容易建造起來的積木城堡被弄倒了,他覺得非常傷心……所有的動物都想安慰泰勒,他們都用自認為可以好過一點的方式安慰他。 小雞覺得應該把所有難過的心情表達出來,但是泰勒並不想聊聊。 小熊覺得泰勒應該要生氣,邀他一起吼!吼!吼!但是泰勒覺得這樣不太好…… 動物們一個接一個試著安慰泰勒,想幫助他恢復心情,但是他們都失敗了。最後兔子來了,他安靜地靠近泰勒,什麼也沒說,只是靜靜地待在身邊,直到這股暖流滲入泰勒的心………

書訊精選│正念幸福力

正念幫助我們理解情境,與之如實同在,並懂得以正念態度應對,而非以平常的壓力反應去應對,這對於做出正確決斷,並最終導致理性的解決問題,而非負面的情緒累積,是至關重要的。在問題出現的當下,不再一味縱容煩惱心升起,成為障礙,而能夠明白接納現況、選擇處理方式,才是更佳的做法。 • 作者:琳達‧雷哈普特、佩特拉‧邁貝特 • 出版:遠流 • 上市日期:2019/2/24