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心理勵志

深度數位大掃除

歲末年終,又到了進行大掃除的時刻,我們在整理居家環境之餘,極少會留意到自己的數位生活其實早已雜亂不堪,戕害了我們對人事物的專注力。 許多科技造成的果,早已背離發明的初衷 為什麼需要進行數位大掃除?在選擇數位產品時,我們往往著眼於便利性,而忽略了它們造成的危害,例如iPhone原意是要作為結合iPod(聽音樂)和手機功能的新裝置,如今卻成了app商人綁架用戶的平台。…

自得其樂的自我 成就不凡

心流,一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界,這經驗是那麼美好,以致有人為了擁有它不惜付出任何代價!最優體驗需要個人的努力與創造力,以及隨時隨地掌控意識的能力。讓更多日常生活進入「心流」,你將擁有更快樂的人生。

「等待幸福」症候群

多數人不知道自己罹患了「等待幸福」症候群,即便症狀很明顯:你願意忍受現在悲慘的生活,因為你相信未來會更好。你死守著現在的生活方式。你發現自己一直在期待你缺少的事物,而不會感激你已擁有的事物。 「等待幸福」症候群會消耗你的精神與體力,因為這讓你願意在當下受委曲,希望替自己開創更好的未來,而不是在逆境中茁壯。這種心態讓你失去了在此時此地就體驗極樂的機會。…

找回「玩心」 提升專注力

為什麼會能量低落、無法專注呢?因為心裡有事,才讓原本喜歡的事情變得「不好玩」。你自己覺得不好玩了,沒有關係,只要想辦法先依附那些比你還會玩的人,不就得了嗎?

別怕!「刻意」讓人生更美好

人,會以整件事情結束時的感受,來記憶自己在這件事情上的經驗。這就是為什麼,分手的人大多記得結束時這個人有多可惡,而忘了從前交往過程有多美好;被資遣的人大多只記得最後階段老闆陰險的臉孔,而忘了自己過去也曾被提拔指導……

與悲傷同行 4個減痛方案

無論我們是否準備好,無論我們是否願意面對,我們心愛的人總有一天會離去。當失去重要的他們,我們真的會好起來嗎?為什麼過了這麼久,心上的傷還是那麼痛?

陪伴悲慟的人 這6句話別說

我們每個人或許都面臨過這樣的經驗,最好的朋友爸爸意外走了,女朋友養了10年的小狗過世。你想為他們做些什麼、說些安慰的話,卻句句踩雷。或許,他們最需要的,只是知道「你一直都在」。

改變想法 奇蹟就會發生

大部分人都是渾渾噩噩地過日子,而不思考「我是誰?」「我為何會變成這樣?」對這些人來說,發生在他們身上的事只是一連串的隨機事件,人生就是這樣,所有的事情都沒什麼關連,也無法解釋。

情緒養生 做個沒「看法」的人

一切病由心起,而我們的心,最容易讓情緒迷亂。一旦情緒上升,身體必然會受到負面影響。身體的苦痛又會導致情緒低落,如此惡性循環,永遠不得解脫。所以每個人都需要情緒養生。