心理勵志

「正念練習」並不是像我們的消費文化所塑造的那樣，要使大腦或身體更健康、延緩衰老或專注於工作。

大動作並不能讓我們之間更緊密，只有每天的積極互動才可以做到。這是麗莎從父母和自己婚姻中漸漸體悟到的。

有關生氣和腦的關係，相關例子其實還很多。若說到大家似乎也曾經驗過的事情，那就是「算舊帳」。

生氣時會面紅耳赤、口乾舌燥、兩眼充血。這是因為交感神經在此時大為活躍。如果持續無法控制憤怒，自律神經的平衡就會崩潰，因此不是什麼好事。

如果讓我選擇「毒雞湯」排行榜，第一名絕對是：「別那麼拚，別那麼在乎錢，幸福和金錢無關」。天天說「體面生活與錢沒關係」的人，可能十之八九根本就不缺錢！但我不是，沒錢就沒有體面的生活，頂多算是「活著」吧。

常看到廣告說，女人要對自己好一點，所以得買最新款的名牌包，用最貴的粉底液，經常去吃頓好的，穿雙漂亮高跟鞋，還要出國旅行……這樣的快樂可以讓我高興一整天、一個月，但剩下的日子，就是無盡的空虛和令人頭疼的帳單。後來，我才發現，讓人高興的方式不是「買買買」，而是知道買什麼適合自己，而且買得起！

理想的婚姻狀態是什麼樣的？「一輩子太長，得找個有趣的人白頭偕老」。這話說起來容易，要真正實現卻很難。

「有些父母其實並不關心子女和誰戀愛、結婚，而是透過參與兒女的生活來處理父母親他們自己的焦慮，讓自己的意志在子女的身上呈現，以對抗面對衰老和死亡的焦慮。」

說到三分鐘熱度，很多人都深有體會。我們總是制定許多計畫，可在堅持了兩三天後，就放棄了。放棄計畫，有可能是因為計畫制定得不夠合理，也有可能是因為計畫和你的目標相差十萬八千里，你只是跟風而已。

「客戶永遠是對的」、「老婆永遠是對的」，這是我們耳熟能詳的說法，甚至有的主管以「部屬永遠是對的」來經營辦公室文化。不過，如果說「老闆永遠是對的」，你能在第一秒內點頭承認嗎？礙於薪資、礙於權威，多數人對老闆是唯唯諾諾，然而老闆就不會犯錯嗎？老闆的情緒反應就一定要照單全收嗎？ 當你看到老闆在摔電話，當你聽到老闆在會議室怒罵經理，沒錯，其實老闆的人格不盡完善，老闆的情緒不如期待，但是因為他是老闆，他是統管公司的人，於是大家讓他三分。