心理勵志

歲末年終，又到了進行大掃除的時刻，我們在整理居家環境之餘，極少會留意到自己的數位生活其實早已雜亂不堪，戕害了我們對人事物的專注力。 許多科技造成的果，早已背離發明的初衷 為什麼需要進行數位大掃除？在選擇數位產品時，我們往往著眼於便利性，而忽略了它們造成的危害，例如iPhone原意是要作為結合iPod（聽音樂）和手機功能的新裝置，如今卻成了app商人綁架用戶的平台。…

心流，一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界，這經驗是那麼美好，以致有人為了擁有它不惜付出任何代價！最優體驗需要個人的努力與創造力，以及隨時隨地掌控意識的能力。讓更多日常生活進入「心流」，你將擁有更快樂的人生。

多數人不知道自己罹患了「等待幸福」症候群，即便症狀很明顯：你願意忍受現在悲慘的生活，因為你相信未來會更好。你死守著現在的生活方式。你發現自己一直在期待你缺少的事物，而不會感激你已擁有的事物。 「等待幸福」症候群會消耗你的精神與體力，因為這讓你願意在當下受委曲，希望替自己開創更好的未來，而不是在逆境中茁壯。這種心態讓你失去了在此時此地就體驗極樂的機會。…

吵架誰不會呢？ 發脾氣誰不會呢？難得的是在吵架的最高潮，有人勇敢地結束了這場戰役，阻止了傷害的擴大。

為什麼會能量低落、無法專注呢？因為心裡有事，才讓原本喜歡的事情變得「不好玩」。你自己覺得不好玩了，沒有關係，只要想辦法先依附那些比你還會玩的人，不就得了嗎？

人，會以整件事情結束時的感受，來記憶自己在這件事情上的經驗。這就是為什麼，分手的人大多記得結束時這個人有多可惡，而忘了從前交往過程有多美好；被資遣的人大多只記得最後階段老闆陰險的臉孔，而忘了自己過去也曾被提拔指導……

無論我們是否準備好，無論我們是否願意面對，我們心愛的人總有一天會離去。當失去重要的他們，我們真的會好起來嗎？為什麼過了這麼久，心上的傷還是那麼痛？

我們每個人或許都面臨過這樣的經驗，最好的朋友爸爸意外走了，女朋友養了10年的小狗過世。你想為他們做些什麼、說些安慰的話，卻句句踩雷。或許，他們最需要的，只是知道「你一直都在」。

大部分人都是渾渾噩噩地過日子，而不思考「我是誰？」「我為何會變成這樣？」對這些人來說，發生在他們身上的事只是一連串的隨機事件，人生就是這樣，所有的事情都沒什麼關連，也無法解釋。

一切病由心起，而我們的心，最容易讓情緒迷亂。一旦情緒上升，身體必然會受到負面影響。身體的苦痛又會導致情緒低落，如此惡性循環，永遠不得解脫。所以每個人都需要情緒養生。