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家庭醫藥保健

把健康放在優先位置 哈佛醫師教你喚醒自癒力

壓力荷爾蒙和發炎一樣,本身不一定有害。事實上,壓力荷爾蒙是健康與生存不可或缺的物質。身體感應到壓力時,會分泌一連串荷爾蒙、神經傳導介質、神經壖,共同參與複雜的化學反應,而皮質醇就是主要的壓力荷爾蒙。皮質醇在人類「戰或逃」(fight or flight)反應中扮演重要角色,能快速調校眾多身體功能,如血流、供氧、消化,幫助你擊敗或逃離威脅。

全身激痛點地圖

人們常搞不清楚痛在哪裡,總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方?但什麼是激痛點?不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡,找出痛的根源很重要。「疼痛」是一種令人嫌惡、難以忍受的感覺,多虧了「疼痛」,使得人類在漫長的演化過程中得以順利存活下來

你吃的食物是真的嗎?

你究竟吃了什麼,這才是最重要的問題!在這個年代,你必須要了解吃進口中的東西從哪裡來、它原本的味道是什麼。本書介紹了在食品產業中最容易被作假混淆的品項:起司、牛肉、海鮮、酒、紅白肉……等,教你能真正享受「真食物」。

破解乳癌迷思 九成與後天環境有關

乳癌有百分之九十到九十五與後天環境影響有關,如年齡、飲食、肥胖、飲酒、高脂飲食、壓力、環境荷爾蒙、空汙、荷爾蒙狀態(如初經早、停經晚等),或使用口服避孕藥停經後荷爾蒙補充治療等有關,而來自遺傳基因的乳癌約只占整體的百分之五到十。

面對乳癌 中醫的養生之道

身為一個中醫師,臨床上常常有碰到癌症患者的時候,同時身為癌症患者的家屬,也更能夠理解癌症患者及其家屬中心中的無助與迷惘。

超強心肺免疫力

新型肺炎疫情再度喚起了民眾的危機意識,並開始重新審思身體健康的重要性。除了政府以及各個產業都預先做好防範之外,民眾自己本身的健康,更是須要做好對抗疾病的準備。

人生最後的願望清單

如果走到人生終點,你想怎麼告別身邊的人,和這個世界?英國有位女記者,在被診斷罹患癌症後,列出了五十個願望積極去實現。

老的藝術

我們經常受到引導,以為老是一件控制不了的事。你也許失憶,也許仍舊機靈;也許強健如昔,也許憔悴羸弱;你可能幸福,也可能痛苦,儘管生命中有許多事確實無法掌控,但是,在決定自己晚年生活品質這件事上,我們其實有許多選擇。 本書目的在於呈現人類老化的事實,相較於你可能在大眾媒體、工作場所、流行文化中所碰上的印象,也許還存在有你內心想法與恐懼,而這本書的描述更加精確真實,更有幫助。…