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如何出版

有的人卻越減越肥?陳欣湄醫師:其實你胖得很冤枉

看減重門診不知不覺也好幾年的時間了,最早我的門診模式會使用限制飲食或熱量,去控制病人的體重。最為人知的一種說法就是,若要減掉1公斤的體重,需要消耗7700大卡的熱量。所以如果每天少攝取500大卡,或靠運動多燃燒500大卡,只要持續14天,也就是2週的時間,就有辦法減輕1公斤的體重。

減重靠運動效果不大 但汗水對身體好處多多

當你打算開始展開減重計畫,不論那是場徹底瘦身的蛻變計畫,或只想減輕1到2公斤的小瘦身,在你腦中跑出來「能夠幫助減重」的項目不外乎是「飲食」或「運動」。這幾年的健身風氣盛行,男孩子要健壯的體魄和6塊肌;女孩子要馬甲線,讓「做運動」成為現在的時尚新潮流、一種國民運動,儘管一般人就算沒有減重需求,也會開始考慮做一些運動來維持體態。

不該踩的雷不要踩!老闆想要什麼樣PPT?

什麼是好的職場PPT?這句話換個形式來問,那就是「什麼樣的PPT才是老闆想要的?」大多數人之所以對做PPT感到痛苦,其實只是因為他們不知道老闆究竟想要什麼。

22k簡單存錢法

我們現在的狀態,都是由2~3年前的自己決定的。你的「現狀」簡單來說,就是你的「過往累積的成果」。

變有錢的三個重要心態

理財這件事情就是要融入生活,才會比較有趣,也更容易長久;只要你觀念正確,工具只是錦上添花。但如果你的觀念不正確,不論再怎樣強大的工具,都沒辦法真的持久,即使真的賺了錢也留不住。

蔡康永:你的人生不是罐頭

當你自以為是公主,就會一路受到真實世界的教訓。 酒吧今天借給了一個劇組拍戲。 酒吧的常客、過氣節目主持人,已經很長一段時間沒機會參加娛樂圈的活動,他特別跟酒吧的老闆商量,希望能夠到現場去,重新體會一下娛樂圈的氣氛。 在下午到達酒吧的時候,酒吧已經被布置成了跟平常很不一樣的餐廳,有四個演員圍著一張餐桌坐著用餐。很明顯的,這四個人是在演一對父母帶著還在念小學的兒女,他們正在拍手唱著生日快樂歌,為家裡的小兒子慶生。…