如何出版

看減重門診不知不覺也好幾年的時間了，最早我的門診模式會使用限制飲食或熱量，去控制病人的體重。最為人知的一種說法就是，若要減掉1公斤的體重，需要消耗7700大卡的熱量。所以如果每天少攝取500大卡，或靠運動多燃燒500大卡，只要持續14天，也就是2週的時間，就有辦法減輕1公斤的體重。

當你打算開始展開減重計畫，不論那是場徹底瘦身的蛻變計畫，或只想減輕1到2公斤的小瘦身，在你腦中跑出來「能夠幫助減重」的項目不外乎是「飲食」或「運動」。這幾年的健身風氣盛行，男孩子要健壯的體魄和6塊肌；女孩子要馬甲線，讓「做運動」成為現在的時尚新潮流、一種國民運動，儘管一般人就算沒有減重需求，也會開始考慮做一些運動來維持體態。

我在羅伯特．清崎的《窮爸爸，富爸爸》中，學到了一個幫助自己邁向財富自主的思維工具：ESBI現金流象限，我把它稱作為四種不同的收入模式。

什麼是好的職場PPT？這句話換個形式來問，那就是「什麼樣的PPT才是老闆想要的？」大多數人之所以對做PPT感到痛苦，其實只是因為他們不知道老闆究竟想要什麼。

為什麼高手們做PPT總是能又快又好？癥結點並不在於「熟能生巧」，而是他們更懂得利用一些鮮為人知的功能來刪減步驟、節省時間，從而達到提升效率的目的。

身體長期缺乏三大營養素之一的碳水化合物，很容易在某個節日或某個誘因之下食欲爆走，導致破酮爆碳。

上千篇的學術論文都肯定黑種草對人體健康有幫助，而最好的精華則是在於黑種草籽油裡頭，那是否就直接把家用油全數替換掉？其實並非如此！

我們現在的狀態，都是由2～3年前的自己決定的。你的「現狀」簡單來說，就是你的「過往累積的成果」。

理財這件事情就是要融入生活，才會比較有趣，也更容易長久；只要你觀念正確，工具只是錦上添花。但如果你的觀念不正確，不論再怎樣強大的工具，都沒辦法真的持久，即使真的賺了錢也留不住。

當你自以為是公主，就會一路受到真實世界的教訓。 酒吧今天借給了一個劇組拍戲。 酒吧的常客、過氣節目主持人，已經很長一段時間沒機會參加娛樂圈的活動，他特別跟酒吧的老闆商量，希望能夠到現場去，重新體會一下娛樂圈的氣氛。 在下午到達酒吧的時候，酒吧已經被布置成了跟平常很不一樣的餐廳，有四個演員圍著一張餐桌坐著用餐。很明顯的，這四個人是在演一對父母帶著還在念小學的兒女，他們正在拍手唱著生日快樂歌，為家裡的小兒子慶生。…