壓力與健康

明明成功了，卻只感到失落，這種無助又難以名狀的掏空感到底從何而來？也許你會猜測，可能是這次的工作讓身體與精神付出太多，才會感到如此疲憊，結果發現，即便休了假、睡飽了、大吃大喝一頓，回到工作上還是有說不出的無力感！對職場的厭倦，讓你無法平心靜氣對待同事和任何工作，忽然很想丟下一切，認為這樣就能解脫。

什麼是「腦疲勞」？疲憊不堪的大腦，要如何才能喘口氣？ 你需要由腦科學權威所開的「腦休息處方箋」。 人們總以為只要讓身體休息，疲勞就會消失，但事實是，很多人就算身體在休息，大腦卻仍然不斷地運作，疲勞並沒有改善，反而不斷累積，越來越累。若是長期無視這個問題，最後可能導致嚴重的身心疾病。…

在會議上或討論時，你會不會因為「一定得說一些讓人覺得很聰明的話」而感到焦慮？明明想說一些切中要點的意見，卻說得不好，結果無法表達自己的想法，陷入討厭自己的情緒…

我們平時會一下子感到焦躁、憤怒、煩悶的直接原因，通常不是某個人、某件事物或某種情況。受到思考習慣的影響而錯誤解讀，會產生既負面又不中肯的OMT（麻煩的自動思考）...

我們難免會遇到合不來的人。私底下遇見這種人，或許可以選擇不與對方來往，但是工作上可不能這樣對待同事、上司或客戶。

職場中的你看過來，以下症狀你中了幾項？ ． 十分鐘沒收工作郵件就開始焦慮 ． 朋友關心你的近況，你卻細說無關緊要的工作狀況 ． 接著，你開始夢見上述狀況 ． 不論晚餐、運動和睡覺時間，都瘋狂地想著工作 ． 你的情緒起伏幾乎完全端看工作進度…