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壓力與健康

內在驅動心理學

明明成功了,卻只感到失落,這種無助又難以名狀的掏空感到底從何而來?也許你會猜測,可能是這次的工作讓身體與精神付出太多,才會感到如此疲憊,結果發現,即便休了假、睡飽了、大吃大喝一頓,回到工作上還是有說不出的無力感!對職場的厭倦,讓你無法平心靜氣對待同事和任何工作,忽然很想丟下一切,認為這樣就能解脫。

腦科學權威的最高休息法

什麼是「腦疲勞」?疲憊不堪的大腦,要如何才能喘口氣? 你需要由腦科學權威所開的「腦休息處方箋」。 人們總以為只要讓身體休息,疲勞就會消失,但事實是,很多人就算身體在休息,大腦卻仍然不斷地運作,疲勞並沒有改善,反而不斷累積,越來越累。若是長期無視這個問題,最後可能導致嚴重的身心疾病。…

開會發言壓力大?專家這麼說

在會議上或討論時,你會不會因為「一定得說一些讓人覺得很聰明的話」而感到焦慮?明明想說一些切中要點的意見,卻說得不好,結果無法表達自己的想法,陷入討厭自己的情緒…

沒由來焦躁感 與OMT有關

我們平時會一下子感到焦躁、憤怒、煩悶的直接原因,通常不是某個人、某件事物或某種情況。受到思考習慣的影響而錯誤解讀,會產生既負面又不中肯的OMT(麻煩的自動思考)...

同事合不來?專家:改變關注點

我們難免會遇到合不來的人。私底下遇見這種人,或許可以選擇不與對方來往,但是工作上可不能這樣對待同事、上司或客戶。

我工作,我沒有不開心

職場中的你看過來,以下症狀你中了幾項? . 十分鐘沒收工作郵件就開始焦慮 . 朋友關心你的近況,你卻細說無關緊要的工作狀況 . 接著,你開始夢見上述狀況 . 不論晚餐、運動和睡覺時間,都瘋狂地想著工作 . 你的情緒起伏幾乎完全端看工作進度…