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喝水

餐前後喝水減肥會傷胃?醫揭驚人真相

減肥是一輩子的事!除了運動、控制飲食外,餐前餐後喝下300c.c的水也有抑制食慾、減少熱量吸收的減肥效果,但有人擔心,照這個方法吃飯,會不會引起消化不良、胃不好等問題?醫師解釋,水喝多喝少不是引起胃病的原因,是自己本來就有胃炎,因為喝水讓胃痛症狀變明顯。

輕斷食減肥法 一周兩天可以這樣吃 

減肥必須節食,但節食也可以不受罪,最好的辦法是,每周撥出兩天來限制飲食,餘下的五天照常吃喝,堅持一個月,就可以明顯變瘦!更重要的是,這種輕斷食還有助於防病、防老!

因「起床來一杯」得胃病 婦人嘆:喝錯數十年

炎炎夏日,最需要多多補充水分,但假若喝錯時機點,卻反而傷害身體健康!本刊特別邀訪中西醫,一共列舉現代人最常犯的4大錯誤喝水方式,其中,「一起床先喝水」竟然是台灣胃病肆虐的元兇?! 莊雅惠中醫師說,以中醫觀點來說,喝水就是一種涼補,可以達到滋陰涼潤的功效,尤其在炙熱的夏天,更是天然的解暑藥方。「不過,台灣大多數人的胃病,也是喝水造成的!」

喝水時間到了! 暖心APP好好玩

新冠肺炎影響下,人們更注重身體健康,加上時間進入夏日,每天多喝水也是健康生活一大重點。其實現在手機上已有不少可以幫助提醒使用者喝水的APP,不僅能根據個人的性別、體重、高度等,去推算使用者一天需要的喝水量,再加上提醒、記錄,還有配上遊戲的模式,讓使用者能夠以更有趣的方式去改變自己的生活習慣。

天然排毒 白開水這樣喝最好

白開水沒有味道,極其普通,卻是人們生活中最主要的水分來源,對於調節身體基本的生理機能,有著舉足輕重的作用。 1.白開水的重要性 對於人類而言,水是一種僅次於氧氣的重要物質,人體重量的七十%都是水,兒童體內水的比重更大,高達八十%。根據資料顯示,一個成年人不吃東西,只依靠身體內儲存的營養物質以及組織的消耗,能存活七天;但不喝水,只能存活三天。 由此可見,水對於生命有多重要,只要身體喪失十%的水,健康就會亮起紅燈,喪失二十%的水,生命就會有危險。…

每天在這3時段喝水 可避中風等心血管疾病

人的體重中有60%是水分,若不時常喝水恐導致身體缺水、血液黏稠,對血液循環造成很大的影響。要想有效改善血液黏稠,就要在這三個時間:睡醒後、午睡後、睡覺前多喝水,改善體內代謝功能,維持血管健康,同時避免泌尿道疾病和中風、心臟病等心血管疾病。 1.起床一杯水,幫助排出身體毒素 根據《漫說健康》指出,人在經過8個小時的睡眠後,體內處於非常缺水的狀態,因此早上起床喝杯溫開水,不僅補充水分,還可以幫助排便、排毒,避免便秘。稀釋體內的血液,改善身體的水循環。…

早晨第一杯水怎麼喝?專家:千萬別喝這種水

早上起床第一件事先喝一杯水有益健康,但許多人都有疑問,應該先刷牙還是先喝水?喝哪一種水對身體最好?專家解答,早上不刷牙就喝水並不會威脅健康,但盡量不要一起床就喝蜂蜜水,否則不利於血糖控制。 清晨起來喝一杯水,不但可以促進身體代謝,對於血液黏稠的人來說,還可以稀釋血液濃度。由專業營養師和媒體人組成的健康網站《爆炸營養食堂》報導指出,有些人擔心,刷牙前喝水會吞下大量的細菌,不過其實大部分人睡前都會刷牙,因此早上起床先喝水,並不會對身體造成嚴重威脅。…

Fourdesire打造《植物保姆2》APP 6月4日全球上線

口渴是身體缺水的一種警訊,您也經常忙碌到忘了喝水嗎?人體水量攝取不足付出代價大!若身體長期處於缺水狀態,不僅可能會嘴乾唇裂、皮膚逐漸失去光澤與彈性,嚴重更可能讓健康提前亮紅燈。尤其是長時間待在冷氣房裡的上班族與學生,不像運動時大量爆汗讓人主動意識到身體需補充水分,反因為不常流汗,更容易遺忘「喝水」對健康極為重要。 提醒每日適度補充水分知易行難,台灣開發團隊 Fourdesire 將生活習慣養成過程變有趣,透過 Playable Design…