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呼吸放鬆

5招筋膜伸展呼吸練習 維持體態一夜好眠

居家防疫期間,你是否因爲長時間待在家、缺乏運動,導致影響生活與睡眠品質呢?Tatler這次邀請物理治療師蔡孟婷,與我們分享宅在家也能做的「小空間筋膜伸展與呼吸放鬆練習」,延展緊繃的筋膜網絡,有助協助深層廢物代謝,維持修長體態,一夜好眠。