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健康

都說吃魚好 專家示警這5種魚別買!

都說魚肉是個好東西,富含優質蛋白質、脂肪含量低。不過,挑魚也是一門技術,一般來說,買活魚肉質新鮮、安全性高、味道好,不過如果是正規加工的急凍魚,營養價值並不比鮮魚差,大可放心吃。專家提醒,想要買到好魚、吃出健康,下面這5種魚選購時候可要小心了。…

吃得均衡健康 國健署推「我的餐盤」6口訣

國民健康署今(13)日表示,先前公布「我的餐盤」圖像,將每日應攝取的六大類食物:全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子以圖像呈現,並設計6句簡易口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,希望讓民眾利用拳頭、掌心即可暸解每餐六大類食物要吃的量。…

全球人壽運動會 兩千多名同仁及眷屬齊聚熱力開動

全球人壽日前在台灣大學綜合體育館舉辦「全力一心・共球佳績 2019全球人壽運動會」,逾2,400位同仁及眷屬共襄盛舉,分成14支競賽隊伍熱力開動;全球人壽董事長彭騰德、副董事長林文惠及總經理馬君碩均親自到場為同仁加油打氣,期盼能透過運動會及各種健康職場活動,為同仁創造樂活幸福職場,促進身心健康、幸福有感,同時提高「健康自覺力」並凝聚全球大家庭的向心力。…

這樣吃最好!7種超養生食物組合

有些食物一起吃容易致癌,但有些食物組合卻能發揮意想不到的效果,專家表示,某些營養單吃不好吸收,吃再多可能都是白費,甚至不容易消化,根據食物成分所需的消化環境,將適合放在一起吃,才能將營養發揮到極致。 健康網站《Hello Health Group》報導,舉出下列7種最營養又最容易消化食物組合: 1. 燕麥堅果,配柳橙汁…

早晨第一杯水怎麼喝?專家:千萬別喝這種水

早上起床第一件事先喝一杯水有益健康,但許多人都有疑問,應該先刷牙還是先喝水?喝哪一種水對身體最好?專家解答,早上不刷牙就喝水並不會威脅健康,但盡量不要一起床就喝蜂蜜水,否則不利於血糖控制。 清晨起來喝一杯水,不但可以促進身體代謝,對於血液黏稠的人來說,還可以稀釋血液濃度。由專業營養師和媒體人組成的健康網站《爆炸營養食堂》報導指出,有些人擔心,刷牙前喝水會吞下大量的細菌,不過其實大部分人睡前都會刷牙,因此早上起床先喝水,並不會對身體造成嚴重威脅。…

吃滷味健康?營養師曝3大地雷

台灣國民小吃滷味,因為選擇多、可以自己搭配喜愛的食材,不管是宵夜還是正餐,都是許多人的最愛,尤其現代人吃東西越來越注重健康,滷味蔬菜種類多,對身體比較沒有負擔,但不小心還是容易選到地雷,營養師就透露這3樣食材勘稱「最肥前3名」!…

商研院輔導健康促進產業 十家業者參與媒合商機

由經濟部工業局指導,財團法人商業發展研究院Commerce Development Research Institute(簡稱「商研院 CDRI)」)主辦,於今(28)日下午於世貿中心舉辦「健康促進產業商機媒合會」,透過受輔導廠商分享目前的輔導成果。同時,與參加會議的產業進先進行交流,呈現不同領域的健康產業創新服務模式,希冀藉由資訊通科技應用與跨業整合,並推動更多不同領域的業者加入。今年更是以「共享經濟」、「虛實整合」的創新商業模式作為輔導重心。…

「滑世代」眼睛提早老化 白內障找上門

隨時隨地「滑」ㄧ下是現代人常見的狀況,長期過度用眼的結果,就是眼睛提早老化。 千萬別以為白內障、青光眼是老年人的疾病,因為有越來越多40多歲中階主管飽受此困擾。 「叮咚!」手機螢幕不斷跳出新訊息,讓人不自覺地低頭猛看猛滑,這種下意識的行為,已讓國人的眼睛悄悄提早老化。…

壓力鍋世代大調查:每週運動一小時就能紓壓

康健人壽致力推廣全方位身心健康,年初公佈全球360°康健指數調查顯示台灣民眾普遍存在壓力問題,22日更發表與天下雜誌合作進行的「壓力鍋世代大調查」。 調查結果發現,壓力最大的35-54歲受訪者,也稱為「壓力鍋世代」,每週運動時間只要達到一小時以上,不論在工作、身體、財務、家庭或是社交的壓力程度,都比每星期運動不足一小時的受訪者明顯來得低,顯示運動有助於釋放各個面向的壓力。 康健人壽總經理暨執行長邵駿崴(Tim…