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保健

大哭有助減重 研究:這時段哭更好

大哭不僅紓壓,現在有國外研究指出,大哭還可以幫助減重,尤其是在晚上7點到10點是最佳時機。 根據《太陽報》、《TheJakartaPost》報導,美國加州阿圖斯眼科照護中心Aaron Neufeld博士指出,眼淚分三種,其中一種因為個人情緒而流的眼淚可以幫助減重,因為當中的皮質醇,又稱「壓力荷爾蒙」在哭的時候會被釋放,此時體內的皮質醇水平就降低,由於皮質醇會讓人想吃更多,所以當這種激素減少時,身體就不會再出現「需要更多熱量」的訊號。…

放屁前出現這3種狀況要注意 恐是大腸癌前兆

藝人賀一航3日晚間因大腸癌病逝,享壽64歲,震驚全台。而過往一直有放屁特別臭就代表是大腸癌前兆的說法,雖然醫師表示是無稽之談,但如果放屁前出現「胸悶」、「腹脹」、「肚子痛」等狀況,就必須注意了。 大腸癌7大症狀!醫:跟養生無關 台灣大腸癌率全球第一 胃腸名醫揭元凶 大腸癌最常見死因 醫曝:5成逃不過…

日吃40g洋蔥降膽固醇!日研究:80%有感

受飲食及壓力影響,多數人都有膽固醇、三酸甘油脂過高問題,國人肥胖、心血管疾病患者也逐年增多。日本營養師研究表示,一般常見的洋蔥中,含許多營養素是降血脂、三酸甘油脂的優良食材,實驗指出,每天40g持續8週後,80%的受試者在總膽固醇數值上有明顯降低。 據《每日健康》報導,日本營養士管理柴田聰美表示,洋蔥中的刺激成分「二烯丙基二硫」會在接觸到空氣時轉化為大蒜素,有抑制膽固醇效果,還可能有抑制血糖、促進代謝、消除疲勞以及殺菌等多種健康效果。…

早餐喝這杯 日醫師:防癌降失智風險76%

腸道環境差是病痛找上門的原因!日本自律神經病研究會理事、心神診療室院長高木智司表示,他推估人類需要的蛋白質攝取量,只占食物總攝取量的八分之一,過多的蛋白質會在腸道中腐敗、產生致癌物,被血液再度吸收而汙染血液,同時提高肝腎處理毒素的負擔,可能增加腸癌、肝癌、腎癌風險。此外,腸道環境差恐影響腦部,例如巴金森氏症、阿茲海默症等。高木智司建議將早餐換成「胡蘿蔔蘋果汁」,避免早餐時攝取過多蛋白質,還有整腸、解毒功效,防癌抗老化。 最養胃早餐?第一口喝什麼是關鍵…

大腸癌7大症狀!醫:跟養生無關

賀一航、豬哥亮、李國修等名人相繼因大腸癌離世,國人對大腸直腸癌心生畏懼,更好奇有些人不菸不酒、注重養生,為什麼大腸癌還是找上門?醫師表示,一般人對大腸癌有許多迷思,基因、飲食、環境這三大關鍵因素彼此有加成作用,因此有時就算自我養生也無法預防癌症發生。 根據衛福部統計,大腸癌發生人數是所有癌症的第一名,《良醫健康網》報導,大腸直腸外科醫師陳宗明指出,早期的癌症很少有症狀,一般有腸道症狀時,通常都已不是早期,如果有下列7種症狀時,一定要就醫師做大腸鏡檢查。 1.…

預防大腸癌 醫揭6大必吃食物

衛生福利部公布國人10大死因中,癌症依舊高居第一,其中大腸癌更是常見的惡性腫瘤。營養學專家表示,要預防大腸癌除了少吃炸物、紅肉外,多運動保持健康外,更建議應多攝取6大抗癌幫手,包括高纖食物、十字花科蔬菜、大蒜、水果、菇類、五穀雜糧等食物。 營養醫學博士劉博仁醫師在《早安健康》撰文表示,預防大腸癌除了戒菸、減重、規律運動外,他建議,從飲食習慣下手最為直接,平時應少吃紅肉、醃漬食物、油炸食物,並整理出預防大腸癌6大類食物。 1. 高纖食物…

驚!法研究:車內細菌竟是廁所10倍

為保持美觀及視野清晰,不少人都會按時清洗車子,但車內清潔卻時常被忽略。有國外媒體報導,一項調查指出,抽查2,500部汽車發現,車內的細菌種類及數量竟然是廁所的10倍,專家解釋,車內溫度溼度會影響細菌成長,而在車內吃東西、化妝等習慣,更會幫助細菌孳生。…