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保健

中年這3個地方變大 恐大病將臨

人過中年,若稍不節制,身材通常越來越「中廣」,不要以為只是單純的發胖而不以為意,醫師表示,長期不良的生活及飲食習慣,恐讓身體狀況走下坡,當腰圍、心臟、肝臟變大,代表健康出現危機,大病可能找上你。 《元氣網》報導,彰化基督教醫院心臟內科醫師陳清埤指出,發現下列這三個地方變大,要特別注意,代表健康亮紅燈: 一、心臟變大…

喝6杯免驚!心血管愛的咖啡攝入量

喝咖啡到底好不好?每天最多喝幾杯?南澳大利亞大學的科學家分析了34萬7077位、年齡37~73歲參試者,發現每天喝不超過6杯咖啡(450毫克咖啡因),對心血管是無害的。 《生命時報》報導,和任何食物、飲料一樣,不論是否最營養、最健康,每天攝入量是有限制的。德國《明鏡》周刊報導,澳大利亞科學家在《美國臨床營養學雜誌》上發表研究,至少就心血管疾病風險而言,每天喝不超過6杯咖啡(每杯75毫克咖啡因)是無害的,超過此量,患心血管疾病風險會增加。…

林志玲瘦身秘訣?這杯不該飯後喝

許多人好奇女藝人為什麼都吃不胖?總是能維持令人稱羨的曼妙身材,專家表示,富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素的國民飲料--豆漿其實是瘦身聖品,連林志玲、小S等女藝人都曾公開她們的「豆漿瘦身法」,而且餐前或運動後30分鐘內喝豆漿,可以多瘦60%。 很多人以為蔬菜水果才有膳食纖維,其實豆漿的膳食纖維含量高,不但能幫助腸胃蠕動、清理腸道,還能增加飽足感。《早安健康》報導,減重名醫蕭敦仁針對BMI超過25…

研究:女性睡覺最好關燈 夜間光源恐增肥胖風險

美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine)今天發布的新研究顯示,女性開燈或電視睡覺,體重增加的風險可能會升高。 法新社報導,這份研究調查近4萬4000名美國女性,進行5年的追蹤調查,並依據她們接觸夜間人造光源的程度進行分類;光源從小夜燈、收音機電子鐘、街上照進來的光到電視及房間燈應有盡有。 其中一項關鍵發現為,開電視或房間燈睡覺的女性,在研究期間增胖5公斤的可能性增加17%。即使控制了睡眠時數、飲食和運動等其他要素,這份關聯性仍然很高。…

擔心膽固醇過高?這裡一捏就知道

長期膽固醇過高是引發心血管疾病的一大恐怖因子,若造成動脈粥狀硬化、高血壓,動脈阻塞,嚴重的話可能會讓組織缺氧壞死,甚至難逃截肢命運;想知道膽固醇是否過高,有一個簡易的自我檢測方法,捏捏腳就知道。 膽固醇可以保護紅血球不受破壞,因此並不是越低越好,《早安健康》報導,日本醫學博士内山明好表示,位於小腿後方的阿基里斯腱,是全身最容易累積膽固醇的部位之一,因此透過阿基里斯腱是否脹大,就能簡略判斷是否有膽固醇過高的問題。 【測量方法】 1.…

每天一碗這蔬菜 肺癌風險降5成

資深藝人馬如龍因肺腺癌病逝,享壽80歲。而肺腺癌是肺癌的一種,想要預防肺癌,醫師表示,平時可以好好養肺,吃包括白色十字花科、深綠色蔬菜、茄科蔬果、薔薇科水果、香辛料等5種食物。 根據《早安健康》報導,林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈提到,食用以下5種天然食材,能有助於養肺以及預防肺癌: 1.白色十字花科 例如白蘿蔔、白花椰菜、高麗菜等,均富含膳食纖維,可以滋潤肺部,提高免疫力。 2.深綠色蔬菜…

馬如龍肺腺癌病逝 醫:7成發現已晚期 注意6症狀

資深藝人馬如龍今(9)日傳出肺腺癌病逝,享壽80歲。國人十大癌症罹癌人數排名中,肺癌高居死亡率之冠。其中,肺腺癌可說是「沉默殺手」,醫師提醒,肺腺癌早期徵兆常被誤認為感冒,超過7成病患發現時都已是晚期。若出現咳嗽持續兩週以上、胸痛等症狀的人,要儘早就醫檢查。…

大哭有助減重 研究:這時段哭更好

大哭不僅紓壓,現在有國外研究指出,大哭還可以幫助減重,尤其是在晚上7點到10點是最佳時機。 根據《太陽報》、《TheJakartaPost》報導,美國加州阿圖斯眼科照護中心Aaron Neufeld博士指出,眼淚分三種,其中一種因為個人情緒而流的眼淚可以幫助減重,因為當中的皮質醇,又稱「壓力荷爾蒙」在哭的時候會被釋放,此時體內的皮質醇水平就降低,由於皮質醇會讓人想吃更多,所以當這種激素減少時,身體就不會再出現「需要更多熱量」的訊號。…

放屁前出現這3種狀況要注意 恐是大腸癌前兆

藝人賀一航3日晚間因大腸癌病逝,享壽64歲,震驚全台。而過往一直有放屁特別臭就代表是大腸癌前兆的說法,雖然醫師表示是無稽之談,但如果放屁前出現「胸悶」、「腹脹」、「肚子痛」等狀況,就必須注意了。 大腸癌7大症狀!醫:跟養生無關 台灣大腸癌率全球第一 胃腸名醫揭元凶 大腸癌最常見死因 醫曝:5成逃不過…