「滑世代」眼睛提早老化 白內障找上門

隨時隨地「滑」ㄧ下是現代人常見的狀況,長期過度用眼的結果,就是眼睛提早老化。
千萬別以為白內障、青光眼是老年人的疾病,因為有越來越多40多歲中階主管飽受此困擾。

「叮咚!」手機螢幕不斷跳出新訊息,讓人不自覺地低頭猛看猛滑,這種下意識的行為,已讓國人的眼睛悄悄提早老化。

四十一歲的工程師陳先生,每天上班就是盯著電腦寫程式,回家後用通訊軟體與老闆、客戶聯絡,平均一天下來有十幾個小時在看手機或電腦。近來覺得眼睛模糊,傍晚開車時常看不清楚,驗光後發現近視增加到八百度。半年後又覺得看不清楚,再次驗光發現變成一千兩百度。

過度用眼 白內障提早報到

陳先生是典型早發性白內障的個案,通常這類患者一開始以為是近視加深,但一般來說,成年人近視度數不可能會出現「半年四百度」的增加速度。

白內障原本是屬於五十五歲以上人的疾病,但三軍總醫院眼科主任呂大文說,根據健保資料庫的統計發現,五十五歲以下的患者,每年以三成的速度在增加。中華民國眼科醫學會理事長翁林仲表示,高齡化社會的來臨,加上3C數位浪潮的衝擊,民眾過度用眼的狀況越來越嚴重。過去平均白內障六十五歲以上患者約占六成,但現在臨床上不到五十歲患者有增加趨勢。

中華民國眼科醫學會祕書長蔡景耀診間觀察也發現,越來越多四十歲上下的銀行經理、醫師和工程師等白領中階主管,提早得到白內障,他們共同特色是用眼的時間很長,連睡前都要用電腦或手機。

台灣人有多黏3C?根據中華民國眼科醫學會的二○一五全台最新護眼趨勢調查顯示,台灣人每天看螢幕的時間平均為八.四小時,比○七年調查的五.三小時成長近六成。進一步分析發現,二十歲到五十四歲的青壯年族群,有超過一半的人每天黏3C螢幕超過九小時。

若以年齡層來看,四十五歲到五十四歲族群是用眼最過度的一群,近四成每天看螢幕超過十一小時。

巧合的是,國家衛生研究院在今年一月最新國民健康調查發現,每天長坐七小時以上的人,得到早發性白內障的風險,比每天坐不到三小時的人多出兩成。研究認為,久坐與白內障盛行率相關,特別是坐七小時以上,進一步推測分析主因是久坐者大多長時間盯螢幕。

白內障也不是台灣才特別嚴重,世界衛生組織WHO報告指出,○二年失明與視力障礙的主因四七.九%是白內障,其次是青光眼占一二.三%。到二○二○年時,預估全球會有七千六百萬人口失明,國人更要提高警覺。

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高度近視 青光眼高危險群

早發性白內障主要有三種,台大醫院眼科兼任主治醫師丘子宏解釋,傍晚會看不清楚是屬於核性白內障,是因為水晶體核硬化而造成屈光指數增加,所以近視度數也會增加,但經過眼鏡的矯正後可以看得清楚。

丘子宏說,另一種為後囊型白內障,在中午有強光時容易看不清楚,因為瞳孔收縮,使得進入眼睛的光線被白內障阻擋;第三種是皮質型白內障,近視反而會減少,但是夜間開車遇到強光會產生眩光看不清楚。

除了白內障,青光眼也是扼殺視力的凶手。呂大文說,去年青光眼患者中,小於四十九歲的患者占二七%,讓原本被稱為老人病的青光眼也年輕化。最近診間收治一名工業設計系的學生,每天用電腦超過十小時,覺得眼睛痠痛就醫,診斷發現眼壓高、視神經凹陷、視野受損,是青光眼的要件。

不論是早發性白內障或是青光眼的好發原因中,高度近視是主因,因此呂大文提醒民眾,平常就要注意避免過度用眼,每用眼三十分鐘就盡量休息五到十分鐘,閉眼、熱敷或按摩眼睛都可以;也建議民眾在四十歲以後,每半年做一次眼睛檢查,早期治療效果較佳。

談到保養眼睛,蔡景耀比喻得很傳神說「就和護膚一樣」,重視保溼與防曬,前者要防乾眼症,記得要眨眼,後者要防紫外線,建議減少暴露在紫外線下,或是配戴防紫外線的太陽眼鏡。

3C產品讓生活更便利,聯絡更迅速,但卻也悄悄傷害了眼睛的健康。為了避免中年喪失視力影響日常生活,一定要記得力行老生常談的護眼方法,更別讓3C成為生活的全部。

 

 

文章來源:今周刊


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