綠茶輸了?飯後喝紅茶有驚人功效

過去一般認為綠茶比紅茶養生,不過最新研究顯示,一天喝三杯紅茶竟然有驚人功效,不但有助眠功效,還可以幫助甩掉內臟脂肪。

根據歐洲營養學期刊針對8,821位45~89歲的男女研究顯示,一天喝2杯以上紅茶的人,腰圍與BMI值都比一天喝不到一杯的人還低。研究指出,紅茶有助於排出體內多餘脂肪,一天喝超過2杯紅茶,除了可以減少內臟脂肪,用餐時間到飯後30分鐘內喝紅茶,還可以抑制脂肪吸收,而且紅茶所含的咖啡因可以促進脂肪燃燒。

若擔心咖啡因會影響睡眠,可以儘量在中午前喝,另外,由於市售茶飲通常都經過調味,為了不破壞瘦身效果,應盡量喝無糖的茶。晚上睡不著的人,可以嘗試在紅茶中加入約15ml的紅酒,可以促進血液循環,達到安眠效果。

(中時電子報 尉遲佩玉)

你可能還喜歡