別再抬腳看電視 這些姿勢最傷脊椎

許多人下班一回到家就是癱在沙發上、把腳抬到茶几或椅子,但其實這是最傷脊椎的姿勢!脊椎保健達人鄭雲龍表示,這樣坐會失去該有的「生理曲線」,對腰有非常大的的傷害。

一般人看電視時經常把腳跨在物品上,但根據《每日健康》報導,鄭雲龍建議,絕對不要把腳放在任何東西上坐著,光是抬腿的坐姿,就已經對腰造成很大的傷害。因為坐直時,腰是會有弧度的,這個弧度就是生理曲線,此時深呼吸會覺得順暢,一旦抬腳,脊椎就會失去該有的曲線。

鄭雲龍提醒,即使有在背後靠著椅墊也沒用,看電視時還會不自覺把下巴貼近胸口,這個姿勢長期下來會讓頸椎該有的弧度消失,久了更會產生椎間盤突出、椎間盤變扁變薄、長骨刺、頸椎退化等問題,尤其在50至60歲時容易出現。

另外,鄭雲龍補充,三七步站起來舒服,但只要比應有的身高還矮,那就是不好且傷脊椎的姿勢。(中時電子報
杜欣穎)