經絡瑜伽系列二》減緩眼睛疲勞乾澀 這樣做

肝經的原穴─太衝
一個動作 + 一個穴位,解決這些毛病!

眼睛疲勞.壓力

太衝所在的「肝經」如果堵塞,就會產生中醫所謂的血液凝滯,亦即「血瘀」,還會出現自律神經失調和眼睛乾澀疲勞等等,或者易怒。「衝」是要衝的意思,它是肝經的原穴,也是聚氣的腧穴。刺激這麼重要的特效穴道,能夠讓身心煥然一新。

close up!

腳背上,腳拇指與食趾根部骨頭交會處的凹窩。手握住腳掌,以手指刺激即可。

How To

1.把腳架在另一條腿的大腿上,按住穴道。

2.接著抓住椅子的椅面,上半身朝彎起那條腿的方向轉。

3.注意力放在腿內側延伸扭轉的經絡上,伸展時,想像把呼吸送進這裡。停留五個呼吸之後,換邊再做一次。

腳背上,腳拇指與食趾根部骨頭交會處的凹窩以手指刺激即可。圖/境好出版
腳背上,腳拇指與食趾根部骨頭交會處的凹窩以手指刺激即可。圖/境好出版
抓住椅子的椅面,上半身朝彎起那條腿的方向轉。圖/境好出版
抓住椅子的椅面,上半身朝彎起那條腿的方向轉。圖/境好出版
經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!

(本文摘自高村昌壽著《經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!》,境好出版提供)


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