戴口罩狂長痘痘 該怎麼辦啊?

近一年來因為疫情的關係,不少人因為戴口罩臉上長痘痘而苦惱,痘痘在西醫觀點與皮膚油脂分泌過盛、油水不平衡相關,但為何有些人會長痘痘,有些人卻不會呢?其實痘痘也與個人體質相關喔!

痘痘,也就是所謂的痤瘡,在中醫古籍中又稱為「皶、痤、面皰、肺風粉刺」。依據面部痤瘡的生長位置,可以粗略判斷是哪部位正在發炎:臨床上長在下巴多與子宮卵巢內分泌問題相關,長在鼻頭、鼻翼附近與腸胃相關,左臉頰可能因為肝火旺盛,右臉頰可能是肺熱導致,額頭多與心火旺、思慮過度有關,但以上只是概略劃分,臨床上痤瘡的成因複雜,多由數個臟腑經絡相互影響而成,還是要以實際綜合的症狀判斷,也請各位如果有相對應的痘痘不要自行對號入座,還是交由專業中醫師評估喔!

我們先看看古代典籍怎麼說呢?《外科正宗》提到:「肺風屬肺熱,粉刺、酒齇鼻、酒刺屬脾經。此四名同類,皆由血熱郁滯不散。又有好飲者,胃中糟粕之味,熏蒸肺臟而成。經所謂有諸內形諸外,當分受於何經以治之。」《外科啟玄》提到:「粉刺屬肺……總皆血熱郁滯不散。」,許多典籍中記載痤瘡的成因,多與「熱」相關,也就是所謂的發炎反應,這些發炎反應可能是由於身體的某些臟腑經絡產生濕、熱、痰、瘀、,與心、肝、肺、脾胃、大腸等臟腑經絡相關。

藥物的使用上,中醫著重在體質調整,起初會以消炎藥物如金銀花、蒲公英、連翹、黃芩、黃柏等清熱藥,進行處理局部發炎症狀以治標,也會依據痤瘡生長的型態伴隨的症狀,分類為不同證型,加入調整體質的方藥來治本:

一、 肺熱壅滯:痤瘡紅腫明顯,可能伴隨上呼吸道症狀如鼻塞、較濃稠顏色較深的鼻涕,更嚴重的人可能在天氣熱時會比較容易流鼻血;使用貝母、桔梗、魚腥草、浙貝母、桑白皮等藥材。

二、 肝火過旺或肝氣鬱滯:俗稱的酒糟肌膚大多屬於這一類型,通常伴隨情緒煩躁、易怒、容易緊繃焦慮,或是心情鬱悶,可透過情緒起伏來觀察;使用平肝、疏肝理氣藥物,如:玫瑰花、川楝子、柴胡、菊花、黃芩等藥材。

三、 心火過旺:伴隨夜間容易失眠多夢,容易心悸,手心溫度通常比較高,除了長痘痘也容易長口瘡或是唇泡疹;使用蓮子心、梔子、淡竹葉等藥材。

四、 脾胃濕熱:膿包樣的痤瘡,腫痛且不時伴隨膿液滲出,可能還有消化道症狀如腹瀉、打嗝泛酸、便祕等等,嚴重者甚至伴隨胃食道逆流如火燒心的症狀 。使用蒼朮、薏苡仁、茯苓、澤瀉等健脾利濕的藥材。

五、氣滯血瘀:痤瘡顏色較暗沉且時日已久,痘疤較難褪去,女性多伴隨經痛及經行血塊。使用活血化瘀藥如丹參、赤芍、桃仁、紅花、紫草等藥材。

了解完痤瘡在中醫的成因及治療方式之後,生活保健部分,建議可以多運動增加代謝、規律生活作息,也要記得適時紓緩緊繃的壓力,在家打開音樂唱歌跳舞、打電動、打電話找親友聊天、或是靜心冥想,都是很不錯的方式。

另外也要呼籲容易長痘痘的朋友們盡量避免以下食品:

1. 啤酒、冷飲、奶製品及生菜沙拉,這些食品容易造成所謂的痰濕體質,體內溼氣重容易造成循環不良,代謝下降或是內分泌失調。
2. 高熱量、高糖、高脂的食品如蛋糕、麵包、餅乾等加工食品。
3. 炸雞、披薩、餅乾、燒烤類……烤炸辣刺激食品。

這些食品容易造成身體慢性發炎,也就是俗稱的上火,如果偶而食用但隔天卻冒出痘痘並且口乾舌燥,可以多吃涼、平性的蔬果,如白蘿蔔、冬瓜、白菜、菠菜等等;或是帶有黏液可以滋陰的食材,如:秋葵、地瓜葉、蓮藕。

如果痘痘反覆發作長期不消,還是建議各位朋友前來找中醫師諮詢調理喔!

疫情的關係,不少人因為戴口罩而受痘痘困擾不已,但其實只要好好調理就能改善惱人的問題。希望疫情趨緩,每個人都能以亮麗自信的面貌迎接不用戴口罩的日子,展開新生活。

昌盛堂中醫診所,張辰珮中醫師。圖/張辰珮提供
昌盛堂中醫診所張辰珮中醫師。圖/張辰珮提供

(文/張辰珮中醫師,昌盛堂中醫診所)


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