易學易練 外丹功可推廣作為全民養生運動

現代社會工作壓力大,許多人精神緊張、過敏、感冒、胃腸不適等症狀發生頻繁,甚至專屬老年人的慢性疾病罹患年齡也下降中,造成國人精神與財務負擔加重,對整體醫療資源也是很大的挑戰。

現代人都知道養生和運動很重要,但往往花大錢或時間卻未必能得到想要的效果,事倍功半、勞心又傷財。外丹功有別於其他難懂難學的養生運動,知名外丹功創始人張志通曾表示,外丹功是自我追求健康養生方法。有鑑於此,協會成員無不努力推廣外丹功可列為全民運動項目推展,希望可為國家節省龐大的醫療支出。

台北市中華外丹功研究學會理事長周萬居表示,養生和運動都要找到適合自己的方式。以外丹功來說,是套底蘊深厚的脈絡運行功夫。根據張志通大師的論述為外丹功要練至全身不使力,聽其自然,純以後天氣引燃先天氣,串流全身,無處不到,在自然狀態下,達到身心健康的目的。

周萬居理事長練外丹功至今近35年,即是和張志通學習,他表示在53歲做健康檢查發現身體有些不適,經由朋友推薦和自己努力了解外丹功好處後,開始持續練習,之後再去健康檢查後發現狀況都還不錯,體力與精神也都維持在一定的水準,就毅然決然加入推廣外丹功。

周萬居並於民國81年退休後開始在寶清公園開班授課,除了推廣外丹功給更多人知道,他也培訓多位優秀的指導員,擴大推廣外丹功養生運動,目前他已88歲高齡仍樂此不疲。

該學會裡還有一位元老級教練朱興樺顧問,高齡101歲的他還在孜孜不倦地教授外丹功,可說是學會的鎮會之寶。從民國72年起練外丹功至今,朱興樺最自豪的是這幾十年來不斷宣揚、推廣、教導外丹功,曾在最忙碌時,一個人帶了35個班,他認為,能幫助這麼多人來學習外丹功是很有意義,也是人生中最快樂的事。

外丹功以方便學習著名,不需要特別的場地器具和花費,甚至身體行動不便的人都可用變通的方式來練習,各種姿勢都與促進氣血循環有關,不會增加心率跳動上的壓力。放眼目前高齡化的社會,只有自己懂的保養健康的身體,才能擁有快樂的老年和家庭生活。

外丹功學會積極推動大家一起來練功,每年都舉辧外丹功指導員培訓,所訓練的指導員、教練都是志工,秉持做善事、積功德的理念,推廣外丹功,期能讓更多人瞭解外丹功對身體的好處和功用,這些熱心的志工們皆可協助各社區大學、社區發展協會、各鄰里公園,教導大家,只要想學、有場地練功就能開班。可洽詢台北市外內丹功研究學會,電話(02)2500-7635。

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