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養生

壓力肥難瘦 專家曝4營養救胖肚肚

明明控制飲食、努力運動,但卻又突然變胖!營養師表示,可能是壓力太大導致,如果發現最近特別想碰飲料、炸物,且情緒容易焦慮,肚子、屁股迅速變胖,可能就是壓力賀爾蒙造成的壓力肥,建議多攝取鎂、鈣、維生素B、C等4大類營養素,來幫助舒壓及安定神經,解救走樣身材。…

憂鬱症患者親友多焦慮 醫提6招數因應

20歲北漂女大生,因罹患憂鬱症,經常失眠、無法參與期中考。除了每夜找男友哭訴,負面情緒過重時,也會出現割腕行為,導致男友無法休息,不知如何是好。醫師表示,親友面對憂鬱症者常會不知所措,情緒隨病情起伏,甚至因焦慮,影響日常功能。…

掉髮是癥兆!5大食物吃出恐怖疾病

你是否常常覺得疲勞?甚至伴隨手麻、掉髮症狀?專家表示,這些容易被忽略的小病痛,看似不會危及生命,但有可能是自體免疫系統出問題的發病前兆,尤其許多人常吃的5大食物最容易造成身體發炎反應,甚至可能引起紅斑性狼瘡,千萬要小心。 紅斑性狼瘡是一種自體免疫系統疾病,發病前兆通常都是一些小病痛,最常見的症狀就是關節發炎、疼痛,若長期干擾睡眠就容易導致疲勞,由於紅斑性狼瘡會影響身體細胞的生長機制,因此還會導致掉髮。…

日常保健商機旺!高單位葉黃素穩坐熱銷第1

台灣保健食品市場規模一年高達千億元,富邦媒(8454)分享,民眾預防醫學觀念日趨普及,旗下momo購物網保健食品年增高達3成,表現亮眼。 momo購物網是永信藥品重點虛擬通路,雙方合作屢締佳績,momo永信HAC旗艦館創下最佳每秒賣出1瓶的亮眼紀錄。…

你家牙刷有多髒?三周後細菌驚人

你家牙刷多久換一次?實驗發現,使用三周後的牙刷,細菌含量竟然高達馬桶水的80倍!若繼續使用,恐讓心臟病風險提高,患有嚴重牙周病的人更可能有致命風險。 每天放入口中的牙刷,用水沖洗就真的乾淨安全嗎?《早安健康》報導,根據國外的牙醫實驗發現,牙刷使用三周後累積的細菌,會讓心臟病風險提高,因為細菌可能從口腔的細小傷口進入血管中,黏附在動脈壁上,造成血管受到壓迫,進而造成心臟病等風險提高。而患有嚴重牙周病的人,心肌梗塞等循環系統疾病發病率恐提高1.5~2.8倍。…

研究:每天午睡1小時 大腦年輕5歲

美國賓夕法尼亞大學刊登在「美國老年醫學學會雜誌」上的研究稱:每天午睡1小時,可使大腦年輕五歲。分析結果顯示,與每天午睡1小時的人相比,沒有午睡習慣的人記憶和認知能力得分更低,其認知能力下降的風險增加了4至6倍。 研究小組招募了3,000 名65 歲以上的中國參試者,通過問卷、測試瞭解了他們的午睡習慣和記憶、認知能力。分析結果顯示,與每天午睡1 小時的人相比,不午睡的人記憶和認知能力得分更低,其認知能力下降的風險增加了4 - 6 倍;與午睡1 小時以上的人相比,午睡1…

台灣成人每4人有1人高血壓 1/3不自覺

台灣超過20歲以上成年人當中,每4人就有1人罹患高血壓,但將近500萬高血壓病患中,卻有1/3患者不自覺,我國十大死因當中,高血壓位居第8,但死亡率上升最鉅,今天是「世界高血壓日」,台灣高血壓學會與中華民國心臟學會呼籲民眾不僅要「知道自己的血壓(Know your number)」,高血壓患者更應配合將血壓控制達標,降低中風、心肌梗塞、主動脈剝離等疾病風險。…

愈吃愈餓!揭5健康食品恐怖真相

肚子餓時許多人會想吃東西,除了正餐外,還有人會選擇健康食品,但有些健康食品反而會愈吃愈餓,愈吃愈多,讓血糖飆升。 《元氣網》根據《Eat This, Not That!》報導,列出讓你感到飢餓的5種健康食品,如下: 1、果汁:果汁會去掉大部份纖維;果汁中的卡路里難有飽足感,還會導致血糖上升,而感到更飢,建議直接吃蔬菜及水果。…

蝦米!原來銀杏對於預防失智無效

世界衛生組織(WHO)針對高齡一族預防失智症,呼籲民眾主動採行健康生活方式,指南明確建議無須服用維生素B、E與Omega-3、銀杏等營養補充劑,因為浪費錢又無濟於事。 世衛組織十四日針對「降低認知衰退和失智風險」公布首份生活型態指南,表示失智症是一種疾病現象而非正常老化,由阿茲海默症、​​中風等影響大腦的疾病或損傷所致,部分來自基因遺傳,目前尚無有效治癒方法。…

驚!法研究:車內細菌竟是廁所10倍

為保持美觀及視野清晰,不少人都會按時清洗車子,但車內清潔卻時常被忽略。有國外媒體報導,一項調查指出,抽查2,500部汽車發現,車內的細菌種類及數量竟然是廁所的10倍,專家解釋,車內溫度溼度會影響細菌成長,而在車內吃東西、化妝等習慣,更會幫助細菌孳生。…