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養生保健

和落枕說Bye Bye! 醫師教你伸展護肩頸

文/鄭碧君 「落枕」又稱「失枕」,是急性的頸部肌肉拉傷,典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活轉動,無論是側轉、前俯、後仰都感覺很困難。想要緩解「非疾病期」的落枕不適,快跟著專家學習三招伸展動作,放鬆硬梆梆的肩頸肌肉! 許多人都有落枕的經驗,早上睡一覺起床,突然感覺肩頸肌肉疼痛,脖子卡卡不舒服,連轉個頭都痛,到底該怎麼辦?需要去看醫生,還是把枕頭換掉就好?

中暑、熱衰竭有何不同?這兩種人小心熱中風

文/葉語容 全球氣候變遷,夏天一年比一年熱。2020年6月22日,花蓮富源測站已監測到38.8度的高溫,台北市也出現37.6度的高溫。炎炎夏日,該如何預防熱傷害?又該怎麼避免因溫度過高而猝死? 2019年夏天,超級熱浪侵襲歐美,法國遭受兩波熱浪襲擊,最高溫曾達到攝氏46℃,光是6、7月就有超過1500人死亡;年僅32歲的美國前NFL(國家橄欖球聯盟)球星佩特魯斯,也因為熱衰竭,不幸離世。

國人新10大過敏食物 蛋白居首

反覆乾癬、皮膚紅腫、時常腹瀉跑廁所,小心是慢性食物過敏!國人最新10大慢性食物過敏源出爐,蛋白、蛋黃竟然坐上第一、第二名寶座,其次依序是花生、蜂蜜、腰果、黃豆、小麥、牛奶、鰻魚以及綠豆。

真的好熱!7/22「大暑」到 樹氣冒

「大暑到,樹氣冒」,大暑,能夠稱其為大,濕氣蒸騰的悶熱,是其最重要的特徵。古時沒有數據化的溫度概念,氣象記錄中如何來描述天氣炎熱呢?最簡潔的是「大熱」或者「亢陽」,但無法體現具體的炎熱程度。

破解乳癌迷思 九成與後天環境有關

乳癌有百分之九十到九十五與後天環境影響有關,如年齡、飲食、肥胖、飲酒、高脂飲食、壓力、環境荷爾蒙、空汙、荷爾蒙狀態(如初經早、停經晚等),或使用口服避孕藥停經後荷爾蒙補充治療等有關,而來自遺傳基因的乳癌約只占整體的百分之五到十。

名醫問診》自律神經失調不是病

自律神經失調,雖是一種概念而非疾病,卻常常影響著患者的生活品質,及早尋求治療,不僅能夠緩解焦慮,也能夠讓自己回到自在生活的狀態。