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養生保健

會計師徐曉婷 做好時間管理 保持身心健康

50歲的辣媽也能活得健康自在。勤業眾信(Deloitee)稅務部會計師徐曉婷認為,現代文明病多半起因於壓力與運動時間不足,根本解決之道在於規律生活並自我探索、找到自己最適合的工作崗位,人才若找到適合位置,工作效率更高、壓力較輕,自然有更多時間充實自我、保持運動習慣,讓身體維持健康體態。

把健康放在優先位置 哈佛醫師教你喚醒自癒力

壓力荷爾蒙和發炎一樣,本身不一定有害。事實上,壓力荷爾蒙是健康與生存不可或缺的物質。身體感應到壓力時,會分泌一連串荷爾蒙、神經傳導介質、神經壖,共同參與複雜的化學反應,而皮質醇就是主要的壓力荷爾蒙。皮質醇在人類「戰或逃」(fight or flight)反應中扮演重要角色,能快速調校眾多身體功能,如血流、供氧、消化,幫助你擊敗或逃離威脅。

勞動部勞安所長何俊傑 養生首重睡眠品質

何俊傑為台大公共衛生學系、職業醫學與工業衛生研究所碩士、博士畢業,通過81年公務人員衛生行政類高考後,只因為「一個探頭」就被延攬進勞安所,一待就是28年。他笑說,當時高考及格等待分發的時間,想去當年的勞委會買作業環境測定的書籍,看到「勞工安全衛生研究所」的招牌,覺得很好奇,就在辦公室外探頭探腦,就這樣被當時的老長官招呼、延攬進了勞安所。

帶長輩到高齡醫學看診 應有的4個準備

文/鄭碧君 過去,有多重慢性病的老人因病痛就醫科別不同,需多次進出醫院做檢查、看報告;所幸現在有多家醫院開設「高齡醫學整合門診」,一次掛號看診,就能解決多科疾病;然而,想獲得最適當的照顧和醫療,看診前中後該注意什麼呢? 星期一早上到新陳代謝科諮詢糖尿病、星期三下午掛心臟科追蹤血壓、星期四上午回骨科門診看報告……過去有不少長者因病痛不時要進出醫院,親人子女也得請假陪伴看診,耗費心神,所幸,現在有愈來愈多的醫院開設「高齡醫學整合門診」,整合及簡化看病流程。

今年第一個節氣 「立春」迎吉祥

為什麼「立春」這個節氣會在二月三或四或五日,沒有固定? 是因為國曆一年訂為三百六十五天,但事實上地球繞太陽公轉一圈得花三百六十五天又五小時四十八分四十六秒,這個規律周期稱為「回歸年」。 國曆為修正這每年多出來的五個多小時,於是累積四年就會多出二月二十九日這一天,這第四年就稱為閏年,這多出這一天的二月,就稱為閏月。 正因為有閏年閏月,且節氣每年都往後頭推遲幾小時的緣故,所以不只是立春,所有節氣年年在國曆上起始的時間點都略有差異。 每年二月三/四/五日…

中華郵政郵務處長陳敬祥 散步放空、打羽球舒壓

無論寄信、掛號或包裹,從收件到送達,全都在中華郵政郵務處長陳敬祥掌握中。2020年疫情攪局,使得中華郵政除了臨時增加防疫口罩酒精的配送工作外,海外郵寄多了周折、國內包裹量也因「宅經濟」而大增,業務雙重繁忙下,他都是靠每周打羽毛球,流汗舒壓,讓他工作時總能全力以赴、神采奕奕。

一小匙薑黃粉 防失智又抗癌

薑黃素是從薑黃根中萃取所得的黃色天然物,自古就被人類發現具有保健功效,近年科學更證實了薑黃素有抗發炎、清除自由基、穩定血糖、預防失智、抗癌等效果。