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養生保健

解憂呼吸法 身心達到絕佳平衡

呼吸是生命的基礎。們的呼吸不僅對於維持我們的生命至關重要,它也是現代生活中保持健康的關鍵鑰匙。呼吸練習有益於我們的整體健康,保持恢復力以及個人和集體的成長。

無症狀發病後7天最毒 台大醫1招預防

中央疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳,提到新冠肺炎確診者,通常發病後7天病毒量最高,無症狀者也可能傳染他人,造成病毒傳播隱憂。台大醫師黃立民指出,無症狀患者,容易將病毒遺留在生活環境中,如果要自保,還是要回歸全民一出門就要把戴口罩戴起來,這樣是目前來說最安全的做法。 張上淳日前指出,新冠病毒可能已產生變異,因近期染病者紛紛出現腹瀉、失去嗅味覺等未被先前列入的症狀。國內病例統計也發現,感染者病毒量在發病一周內最高。

溫沙拉與生菜沙拉比拚 熱量更低更健康?

文/柯筱珺 溫沙拉一詞起源於法語「Salade Tiede」,Tiede是溫熱的意思,因此,溫沙拉顧名思義是指溫熱的沙拉。中醫認為春天宜溫食,想要甩開冬天大魚大肉積累下來的肥肉,不妨試試清爽的溫沙拉,比起「冷沙拉」更養生,還能減輕身體負擔!

5種超級食物 打造免疫好體質!

預防新冠肺炎,除了加強個人衛生習慣、做好外在防護以外,也能透過維持良好生活作息、運動和飲食來調節免疫力!當身體有足夠的抵抗力應付外來病毒侵襲時,就算被傳染,症狀也不會太嚴重,痊癒的速度也比較快。快記下這5種能調節免疫力的超級食物,幫自己打造健康體質!

CEO養生》央行總裁楊金龍 「是個練家子」

楊金龍的滿頭白髮,從擔任副總裁時就是他的招牌形象,近二年來接任總裁工作後,感覺他頭髮更白了。其實白髮屬於他的家族遺傳,隨著歲月的增長,白得也愈來愈徹底,但臉上卻看不太到歲月留下的痕跡,全歸功於他長年的健走養生,臉色卻完全不改過去的紅潤及精神奕奕。

睡眠的真正益處

你可能不知道睡眠的力量有多麼強大。當你快樂地在夢境中漫遊時,睡眠卻在替你做苦工,為你帶來許多不可思議的好處。

修心 清明節的練習題

清明,是二十四節氣中唯一一個肯定會放假的節氣,而且一放還好多天,剛好讓大家有時間到郊山走走,感受一下什麼叫做「吹面不寒楊柳風」。老關在屋子裡,恐怕就不知道外面的天,都變成怎樣了。

名醫問診》從上腹痛看轉診制度 與第二意見諮詢

很多人都有上腹痛的經驗,以為是腸胃炎,於是到診所拿藥服用,若沒有改善,醫師普遍建議做胃鏡,往往或多或少發現胃發炎或潰瘍的情形,然而吃了胃藥症狀還是依舊!上腹痛真的都只是胃痛、腸胃炎嗎?

酒精、次氯酸水 哪種殺病毒效果最好?

新冠肺炎(俗稱武漢肺炎)疫情影響許多人的生活,為了防疫,除了勤洗手、戴口罩,民眾也瘋狂搶購酒精、乾洗手、次氯酸水等消毒用品。想要有效抗病毒,哪種產品效果較好?成分要達到什麼濃度才有幫助?使用上又要注意什麼,才能避免氯殘留或傷肌膚?