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養生保健

別迷信越貴越好!健檢這個項目才最重要

隨著民眾對於健康檢查認知的提升,定期健康檢查觀念普及,大家開始願意花金錢和時間投資健康,實踐預防醫學中最重要的一環「及早發現及早治療」,但國內執行健檢的機構林立加上健檢項目百百種,到底該怎麼選擇,才能真正「檢」到重點? 迷思一、健檢套餐百百種,是不是越貴越好?…

大選激情過後 小心「選舉症候群」

激烈選戰結束了,不過仍有民眾因太過投入,「選舉症候群」產生過度亢奮、患得患失、失眠等症狀,如果選情不如自己預期,還會失落。醫師建議,要適時脫離選舉資訊,做運動等其他活動來轉換注意力,也要有充分休息、飲食均衡。 心悅診所院長林宏彥說,最近有些病人因選舉症候群,讓焦慮、失眠等症狀更嚴重;有病人因開票當晚怕看到結果,跑到診所向他求助。他說,激情需要時間來消化,要提醒自己要回歸正常生活,並試著換位思考、轉換心情。…

感冒藥加咖啡效果更強?專家這樣說

網傳感冒藥配上咖啡,可使效果更強,食藥署表示,感冒是常見的上呼吸道感染疾病,大部份是由病毒所引起,一般感冒通常只需支持性療法及症狀治療即可。而咖啡是常見的飲品,會與某些藥物形成交互作用,不宜與藥品同時併服,咖啡過量可能會導致心悸及影響睡眠。…

痛炸!閃到腰怎麼辦 復健醫:3招自救

每個人都曾突然閃到腰,痛得要命,動彈不得。閃到腰常見原因有很多種。復健科醫師許宏志說,其中「背部肌肉韌帶急性扭拉傷」造成的閃到腰,可以透過冰敷緩解疼痛,以及做膝胸運動、靠牆深蹲解開緊繃肌肉,有助恢復。 早安健康報導,嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示,肌肉韌帶急性扭拉傷類型的閃到腰,是因為背肌的保護性收縮造成,避免深層組織受到更大傷害。不幸閃到腰的話,千萬別硬拉硬扯、隨便推按肌肉。…

比癌王更要命!罹這癌症6成活不過1年

胰臟癌被稱為癌王,但有一種癌症更致命,那就是「小細胞肺癌」!專科醫師指出,由於此癌症發現時多已末期,且20年沒有新藥問世,多達60%患者活不過1年,即使5年存活率也只有6%。 根據衛福部資料,民國105年癌症登記報告,全台一年有1萬3488人確診肺癌,其中90%屬於非小細胞肺癌,…

電子菸的危害,不亞於傳統香菸

《菸害防制法》實施以來,國人近10年已經大幅減少4成的吸菸 率,然而,外型酷炫、口味眾多的電子菸,卻在近年來異軍突起,再度掀起一股吸菸風潮。這種號稱不含尼古丁、焦油等成癮及致癌物質的電子菸,真的比傳統香菸更健康嗎?

無油氣炸鍋,罪惡感減半?

文/陳大樂 氣炸鍋不需用油,就能烹調出油炸酥脆的口感,受到想吃出健康的現代人青睞。可是標 榜能做出健康炸物的氣炸鍋,真的有比較健康嗎?營養師說,若沒有正確使用,營養素 在高溫烹煮過程中,吃下肚恐潛藏健康危機。 「只用一點點的油,就能享用酥脆的炸…

NG打掃姿勢,勞損排行4症狀

文/吳依桑 年前大掃除,經常因姿勢錯誤或是施力不當,而造成肌肉損傷產生酸痛,快來看看 大掃除症候群常見的勞損症狀有哪些? 居家環境清潔常需要爬上爬下,對於 平常勞動較少的人來說,真的是件超級苦差事。像是要打掃天花板或高處角落,甚至是粉刷等等,除了手得舉高之外,頸部也會受影響;或是刷洗廚具、窗戶、被單等物品,如果清掃姿勢NG,再加上用力不當,就可能造成肌肉勞損而導致酸痛,每年大掃除勞損症狀的排行榜有哪些?長安醫院復健科主治醫師羅民萱剖析如下: 勞損症狀1:肩頸疼痛…

豆漿加它修復血管 血糖代謝提升20倍

心血管問題是從微血管循環變差開始!黑眼圈變嚴重、身體冰冷,可能就代表身體血液循環不好。日本內科名醫伊賀瀨道推薦一天喝2杯肉桂豆漿,利用肉桂能讓微血管恢復健康、對抗血管老化,豆漿的大豆異黃酮,能降低心肌梗塞罹病機率。 早安健康報導,想讓血管老化變慢、改善血液循環,就必須穩定代謝血糖、維持平穩血壓。伊賀瀨道推薦在豆漿中加入肉桂,不只能安定自律神經,還可整腸、幫助消化,提高血糖代謝率高達20倍,經過實驗證明,肉桂還有修復人體微血管的效果。…

最傷身的10種食物 恐致癌又失智

一般認為吃油炸及燒烤容易致癌,不過生活中有許多我們常吃的食物其實都是地雷,充斥在每天的早餐、飲料、零食、調味料甚至主食中,營養師表示,長期吃這些食物不但恐導致癌症,還可能罹患心臟病及失智症。 在過去沒有冰箱的時代,部分添加物可以用來抑菌、調味、保色,不過通常越耐放的食物越容易致癌,《今周刊》報導,營養師劉純君指出下列10大最該戒掉的NG食物。 1. 熱狗、香腸…