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養生保健

你的睡眠品質好嗎?先做到這5點

要知道自己是不是睡得香甜,有五個檢核的要點。若想了解自己睡得好不好、想知道自己的睡眠品質如何,就請一一檢核以下的每一個項目吧!

醫師:4、5月流感再來 防疫勿鬆懈

新冠病毒疫情仍緊張,而醫界專業人士則提醒4、5月流感流行將捲土重來,民眾不可不注意。特別是防疫力低下者,仍有施打流感疫苗的必要,應先做好萬全預防。以下以問答方式整理出5點將民眾近期關心的防疫資訊,包括現在進出醫院是否安全等問題,提醒大家防疫不可鬆懈。 1. 有專家說流感比新冠病毒更容易傳染,是真的嗎? [答:兩者症狀相似,近期患流感可能性高] 最近患流感者增,且症狀與感染新冠病毒的病人類似,易讓民眾恐慌。若近日有感冒症狀,患流感的可能性較高。 2.…

泡澡排毒反傷肌膚? 中醫師:這2件事沒做對

在冷冷的冬天泡個熱水澡,令人身心舒暢,現代人也會以中醫藥浴養生法融入其中為健康加分,除了有治療的效果,還可以為身體排毒、促進新陳代謝,在健康保健上好處多多,但究竟怎麼泡才不會適得其反傷害肌膚及泡澡需要注意什麼呢? 恩主公醫院中醫部黃琦雯醫師表示,皮膚是人體最大的器官,對藥物吸收總量不亞於口服及注射,因此藥浴用藥與內服藥一樣,仍需尋求醫師建議,遵循處方原則,辨病辨證選藥,敏感性皮膚患者也需醫師評估,避免產生過敏等副作用。 ◎怎麼泡才不傷皮膚…

肺癌、肺炎 和維他命D有關?

體內維他命D足夠的人,比較不容易得到癌症,通常是在乳癌和大腸癌比較明顯,但在肺癌上,最近的研究也有類似的結論。 一篇於2015 年的國外研究報告就指出,血中維他命D 的濃度每上升2.5ng/ml,得到肺癌的機率就會下降5%,血中維他命D 對肺癌發生最好的保護濃度似乎介於20 多∼ 30 多之間,更高似乎也沒有明顯的保護作用,當然這只是單一篇的研究報告,雖然血中維他命D 濃度和癌症的關係在研究中總是很難有明確的結論,但大部分的研究是正向的。…

天然排毒 白開水這樣喝最好

白開水沒有味道,極其普通,卻是人們生活中最主要的水分來源,對於調節身體基本的生理機能,有著舉足輕重的作用。 1.白開水的重要性 對於人類而言,水是一種僅次於氧氣的重要物質,人體重量的七十%都是水,兒童體內水的比重更大,高達八十%。根據資料顯示,一個成年人不吃東西,只依靠身體內儲存的營養物質以及組織的消耗,能存活七天;但不喝水,只能存活三天。 由此可見,水對於生命有多重要,只要身體喪失十%的水,健康就會亮起紅燈,喪失二十%的水,生命就會有危險。…

肺炎的芳療處方箋

大多數急性支氣管炎及肺炎的起因,與中耳炎類似。 在嚴重的感冒或感染以後,自身免疫系統功能虛弱,無法抵禦病毒或細菌的侵襲,而產生下呼吸道感染。…

隱形眼鏡正確戴,避開5大危機

文/夏曉稚 不論求職面試、交朋友還是談戀愛,想讓人留下良好的第一印象,外表絕對是重要的 指標,也因此,美觀又方便的隱形眼鏡趁勢崛起,逐漸成為現代人的主流選擇,然 而,不當使用隱形眼鏡帶來的潛藏危機,您注意到了嗎? 「幫我買十盒隱形眼鏡!」在國 外讀書或就業的朋友,經常會託付台灣的家人或朋友幫忙購買隱形眼鏡,因為台灣製造的隱形眼鏡物美價廉,若是在其他國家,想配戴隱形眼鏡,還需要醫師開的處方籤才能購買。 美觀又方便,隱形眼鏡正當道…

破解關節痛5迷思

文/郭岳潭 年紀大了,關節就一定會卡卡嗎?盡量少動關節,就不會痛嗎?關節痛吃藥止痛就 好?置換人工關節就能一勞永逸?這些常見的關節炎迷思,邀請專家為你解答。 <迷思1>老了關節就一定會卡卡、疼痛,年輕人不用擔心? 罹患退化性關節炎的病患的確大多是老年人,主要原因就是從年輕時開始,長期以來的持續活動、負重以及傷害累積所造成的,最後種下年老後,關節退化的結果。退化性關節炎患者容易出現關節活動卡卡、腫脹、積水、疼痛等症狀,甚至嚴重惡化造成關節變形,就會影響日常活動的能力。…

流感肆虐時期 如何全身而退

抗生素在醫藥和飲食系統中的廣泛使用,以及國界之間的頻繁往來,催生了各種擴散速度超越控制效果的超級病毒或抗藥性病原。雖然我們認為在現代社會中不再有人因流行性感冒而喪命,但近年的疫情證明了事實絕非如此樂觀。

口罩不夠可回收再戴?專家:去過這2處不行

武漢肺炎疫情延燒,全民瘋搶口罩,很多人都買不到,開始思考怎麼有效使用,甚至回收再戴。對此,衛福部藥管署醫粧組科長葉旭輝表示,每個口罩儘可能維持一次性使用,若真不夠用,可反摺收好、晾乾,最多再用一次,但到過醫院或密閉空間這兩處則務必丟棄。 中央社報導,口罩的功能主要用於預防人與人之間的飛沫,葉旭輝說,若要抵抗武漢肺炎,必須使用醫療用口罩,包括醫用口罩、外科口罩和醫療用N95口罩,不論製造、輸入都要先向食藥署申請,品質及過濾效果經過驗證後,才能取得醫材許可證。…