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養生保健

薑母鴨羊肉爐恐致腦溢血 醫揭5種風險

冬令進補,許多人喜歡吃薑母鴨、羊肉爐、麻油雞,不過看在醫師眼裡,可能是危險的飲食習慣。由於30歲後代謝下降,這些鍋物高鹽高鈉又含酒,不利心血管,過量攝取恐造成高尿酸、高膽固醇、高血壓、高血脂,甚至腦溢血等風險。…

心血管病史要注意 紅黑色食材助暖身

天氣明顯轉冷,醫師提醒,年長者、有心血管病史者,應格外注意保暖,起床後先喝溫開水、運動務必先暖身。中醫師則提醒,吃飯配些辛香料、紅色和黑色的食物,都可助暖身。 中央氣象局指出,受到大陸冷氣團影響,今天北台灣愈晚愈冷,氣溫一路下降,入夜到明晨為此波冷氣團威力最強時候,台南以北及宜蘭將出現攝氏12、13度左右低溫,其他地方也只有14、15度。…

路跑有可能會猝死?專家教你運動前評估

藝人高以翔27日凌晨1點多於中國錄綜藝節目《追我吧》時摔倒昏迷,送醫搶救後仍不幸過世,享年35歲。有當時在現場的民眾於微博透露,事發前高以翔跑步跑得很累,還一直說「我不行了」,之後就突然昏倒。 路跑風潮盛行,但近年來不斷傳出「運動猝死」的案例。像是44歲工程師第一次參加大型自行車活動,發生意外,一路CPR和電擊搶救仍回天乏術,去年也曾發生數起跑者參加馬拉松卻不幸猝死事件。本月3日舉行的合歡山馬拉松又再度發生跑者猝死憾事。…

用掃地機器人吸塵器 PM2.5飆2倍

許多人都有使用掃地機器人、吸塵器的習慣,但若讓兒童待在身邊,很可能一不小心就將懸浮微粒吸入,暴露在肺部疾病的風險中。國內團隊研究發現,使用掃地機器人、吸塵器清掃時,所揚起的PM2.5較打掃前飆高2倍以上,需耗時超過半小時才能穩定,提醒民眾多加留意。…

哪些疼痛警訊不該忍耐?

疼痛是身體發出的警告訊號,讓我們面對危險或疾病時能夠及早察覺並且反應。哪些疼痛警訊是不該忍耐輕忽的呢?

每周乾杯酒 下咽癌風險高19倍

每周就算只喝一杯紅酒或啤酒,罹患頭頸癌的機會是一般人的1.6倍,罹患下咽癌的機會更是一般人的19倍!國家衛生研究院長時間追蹤研究首度發現,頭頸癌罹患率和飲酒習慣有關。

一喝就臉紅 致癌率增3到4倍

飲酒容易致癌,醫生建議最好滴酒不沾,尤其是一喝酒就臉紅者,體內缺乏代謝酒精的酵素,致癌率更是一般人的3到4倍,醫師建議,若有應酬非喝不可,一天不要超過80cc純酒精,相當於一杯500毫升的紅酒。

注意!這3大護眼動作做錯恐致白內障

眼睛是靈魂之窗,要好好愛護,不過現代人的工作習慣,讓不少人需要長時間盯著螢幕,因此民眾會用一些小撇步來保養自己的眼睛,不過,竟有眼科醫師表示,這3個習慣如果做不對,反而會導致青光眼、白內障甚至視網膜受損。 許多人長期盯著螢幕工作,導致眼睛不適。而不少人都會採用點眼藥水或按摩眼睛等方法來緩解不適感。不過,根據《照護線上》報導,這些平常用來保護眼睛的習慣,做不對反而會傷害眼睛! 1.亂點眼藥水…

抗老花又防白內障 日權威曝:3大護眼食品

現代人手機不離身,長期盯著螢幕,讓雙眼提早老化,併發出一系列的眼睛問題。而《目が劇的によくなる最強事典 専門家が教える26の視力回復.健康法》一書集合日本26位眼科醫學權威,提出3個護眼食品,除了能消除眼睛疲勞,還能抗老花和白內障。 第一種:紅蘿蔔汁…

利用負負得正法 有效達到放鬆

放輕鬆,是提升專注力的過程中很重要的一環,但生活中的緊張感,常會使人難以進入放鬆的狀態。 即便是一流的商務人士或運動選手,也都會有緊張的時候。只不過,擅長展現成果的人,即使進入緊張狀態,通常有一套能讓自己立刻鎮定下來的方法。覺得緊張也沒關係。在接受這樣的自己之後,才能確實緩解當下的緊張感。 在溝通、簡報、考試等重要場合,或是日常生活中陷入緊張情緒時,只要知道這個技巧就沒問題了。我將這種讓自己放鬆的技巧,稱為「負負得正法」。接下來,將依序介紹具體的步驟。…