書房嚴選

一定有一個人，幫身在牢獄什麼事也做不了的阿正鍥而不捨地申冤。十年來，永不妥協、永不放棄， 提了七次再審和算不清次數的非常上訴聲請，一提再提。即使都已經服刑到可以申報假釋快結束這場惡夢了，還在提……

唯有在受苦時期，才會看見自己最深、最內在的部分，那些痛苦提醒我們，我們並不是自以為的那種人。跌落谷底的人審視了自己的內在，明白自己不只是外人看見的那些部分，他們還有更深層的部分，一直被忽略。那裡藏著黑暗的傷口，以及強烈的渴望。

小時候，在漫長的夏日裡，我們會在街上打球，直到天色漸暗。每當比賽有爭議時，如果有孩子大喊：「重來！」我們就會停止爭吵，重新開始比賽。身為成年人，我們也可以做類似的事情。

要知道自己是不是睡得香甜，有五個檢核的要點。若想了解自己睡得好不好、想知道自己的睡眠品質如何，就請一一檢核以下的每一個項目吧！

一般人想到簡報，腦海裡通常就會浮現TED和賈伯斯。但就設計或發表一份出色的商務簡報來講，TED演講和賈伯斯的作風並非特別有用的範本。這不是隨便說說的，因為從TED或賈伯斯的演講和簡報所習得的要領，往往不適用於企業環境。

我們往往會「量化」這些行為和效應：早上起來吃了三顆茶葉蛋，肚子得到八十分的滿足感；增加二十位警察，盜竊案件減少了五十件；競選經費增加了一百萬，民調提高了五％，都是「行為」裡所有動作的總效應。

你的「多工」是真的有效率，還是在原地空轉？為什麼已經這麼「忙」，卻還是沒辦法把事情好好「做完」呢？因為我們都忽略了，多工會產生三種「隱形耗損」。

向老闆推銷點子如同幫雞洗澡，洗乾淨才能讓它以最佳狀態亮相。 「幫雞洗澡並不難，」我對臺下觀眾說，「大家都做得到。假如各位打算帶家裡的雞去參加家禽展，真心建議先幫雞洗個澡，這樣一來雞才能以最佳狀態亮相。只要記得把雞抓好，選用溫和的肥皂，最後再把雞從頭到腳吹乾，別讓牠感冒就可以了。」1973年3月的那一天很冷，當時八歲的我，在青年組織「四健會」（4-H）贊助的一場比賽中發表我人生第一場正式簡報。…

二月十四日是西洋情人節(Saint Valentine’s Day)，按照傳統，情人們在這一天透過郵件、卡片、花、糖果的交換，傳達愛意。到底這個節日的來源是什麼呢？有幾個不同的故事版本，這邊舉一個流傳比較廣的版本。

體內維他命D足夠的人，比較不容易得到癌症，通常是在乳癌和大腸癌比較明顯，但在肺癌上，最近的研究也有類似的結論。 一篇於2015 年的國外研究報告就指出，血中維他命D 的濃度每上升2.5ng/ml，得到肺癌的機率就會下降5%，血中維他命D 對肺癌發生最好的保護濃度似乎介於20 多∼ 30 多之間，更高似乎也沒有明顯的保護作用，當然這只是單一篇的研究報告，雖然血中維他命D 濃度和癌症的關係在研究中總是很難有明確的結論，但大部分的研究是正向的。…