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生醫

鈣含量完勝牛奶!3高鈣食物還能助減肥

伴隨高齡化社會來臨,骨質疏鬆就像隱形殺手,一不小心就會造成老人家跌倒而骨折,因此補鈣也成為大家越來越注重的議題,根據統計,台灣有八成的成年人有缺鈣問題,國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足,因此隨時從三餐去注意營養攝取是否均衡就很重要。 高醫附院骨科醫師李天慶說:「骨鬆學會建議停經後婦女及老年人每日鈣攝取量為1200mg。然而目前的調查老年人平均每日飲食的含鈣量僅約400mg,故平均每日應補充的元素鈣量為600至800mg。」…

晚餐吃法決定健康 逾時=慢性自殺

許多人怕胖會少吃晚餐,專家表示,其實晚餐的吃法決定一生健康!包括幾點吃、吃多少、怎麼吃都有學問,隨著時間越晚,身體需要的能量越少,想維持體重,根據生理時鐘,晚餐不應超過8點後食用,否則會導致心肌梗塞、腦梗塞機率升高! 國外健康網站《Step To…

抑制血糖就吃它!醫師:糖尿病機率降33%

高血糖不只會導致糖尿病,還會提高致病風險、神經病變、腎衰竭等問題,內分泌醫師弘世貴久指出,血糖上升會使血液充滿糖分、損害血管,加速血管老化,提高心肌梗塞、中風、猝死風險。吃藍莓補充花青素,則有防止血糖上升、降低罹患糖尿病的機率。…

疲倦掉髮變胖 背後恐怖原因曝光

常常覺得容易疲倦、怕冷、身體代謝速度變慢,還變胖嗎?研究指出,這些症狀通常是因為身體缺乏「碘」,這種情況會導致甲狀腺功能低下,嚴重的話恐造成腦損傷,甚至阻礙兒童發展。 全球約有20億人受到「碘缺乏病」(IDD)的威脅,特別是在歐洲、非洲和部分亞洲地區最為嚴重。根據國民健康署公布的調查,全台有五成二的民眾缺乏微量元素碘,碘是維持身體健康和甲狀腺功能的必備物質,由於人體無法自行產生碘,所以飲食是唯一的攝取來源。…

中國間諜竊美藥廠機密 瑞士同意引渡到美國

瑞士當局16日表示,同意引渡被控從藥品製造商葛蘭素史克竊取商業機密的一名中國人到美國。 年約50歲的薛功達(Gongda Xue,音譯)居住在瑞士,是去年承認從藥品製造商葛蘭素史克(GlaxoSmithKline)竊取商業機密的生物化學家薛瑜(Yu Xue,音譯)的哥哥。 瑞士聯邦司法辦公室12日裁定,5月28日遭逮捕的研究員薛功達,在美國賓夕法尼亞法院要求下,應該被引渡到美國。 聯邦司法辦公室發言人萊瑟(Ingrid…

失智症問題火燒眉毛 向丹麥學習銀髮照護經驗

已步入高齡社會的台灣,再過7年之後,還要再邁入下一個階段「超高齡」社會,既然這是一個已可預見的未來,那麼對於銀髮族各式各樣的疑難雜症,不僅政府必須面對,更得思考對策來因應;其中,失智症就是一個正在全球多個國家不斷蔓延,甚至有年輕化趨勢的病症,例如在台灣,超過65歲以上的人口有超過300萬人,這些高齡人口裡已有約28萬名失智症患者。…

善用區塊鏈 活化健康數據價值

科技越來越發達,個人健康也因此受惠。不過,健康裝置越來越五花八門時,真的是好事嗎?當裝置變多、資料變多,用戶無法全方位掌握時,恐怕很難對健康管理發揮真正的效用。台灣新創公司慧康科技,正是看到這一痛點,旗下平台「智抗糖App」讓用戶可以在手機上一目了然自己的狀況,另外,慧康也運用區塊鏈技術,把資料所有權回歸給使用者。慧康執行長暨共同創辦人鄧居義表示,唯有病人對自己的健康狀態以及資料掌握時,在健康管理上才有更好的效果。…

早上喝這杯!讓血管年輕10歲

想讓血管逆齡首重飲食,一般人都認為要減醣,不過日本抗老名醫表示,對於沒有糖尿病的人來說,延緩血管老化,只須適度控制醣類攝取。根據他親身實證10年以上,早餐無須刻意吃多,他認為只喝無糖新鮮蔬果汁最好,不但可提供血管大量的多元不飽和脂肪酸EPA,還可以保護心血管、預防動脈硬化。…

日女曝喝啤酒月甩10公斤?專家:喝這款有效

相信大家都聽說過喝酒會胖,但就有美國研究指出「飲酒有燃燒脂肪的功效」,甚至出現日本女網友證實自己用喝啤酒減肥成功,在1個月內就減去10公斤!到底喝啤酒減肥是否屬實呢? 根據美國哈佛大學在2010年的研究中指出,「適量喝酒比完全禁酒的人更容易瘦,患糖尿病的風險也比不喝酒的人低36%。」因為喝酒後的一小時,人體會心跳加速,間接促進燃燒脂肪,所以每天喝1至2杯酒最剛好,總容量必須控制在500毫升,也不能過量。 啤酒的驚人真相!每天2瓶就GG 4大最強燃脂早餐…

飲料喝過放一天細菌爆增 日實測結果驚人 

飲料對嘴喝一口放桌上細菌會暴增!醫師表示,日本實測,飲料倒出來喝再冰回冰箱,理論上是安全的,但如果是嘴巴直接接觸瓶子,又沒有一口氣喝完,且放在桌子上24小時,細菌暴增8千多倍。 基隆長庚醫院外科醫師江坤俊在《健康2.0》中指出,日本節目曾以白開水、大麥茶、可樂、柳橙汁、咖啡牛奶等5種不同的飲料,進行測試,測試者分別對嘴喝一口,隨後放進「28度常溫、濕度70%」的房間,再取樣進行24小時細菌檢測。…