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生醫

跑步前熱身錯了?千萬別做這動作

全民瘋慢跑,大部分人會在跑步前做一些熱身預防受傷,不過有研究指出,有些熱身不但無助於跑步,恐怕會延遲身體的自我保護機制,甚至認為,在長跑前進行降溫,反而可以帶來正面影響。 一般認為,跑步前伸展熱身可以讓肌肉達到最佳狀態,不過根據《BBC》報導,這些熱身活動可能無助於跑步。加州大學聖巴巴拉分校科學家研究發現,把冰塊放在脖子後,會讓大腦以為基礎溫度下降,因為不想讓肌肉結冰,身體反而會更加用力地運動。…

中年這3個地方變大 恐大病將臨

人過中年,若稍不節制,身材通常越來越「中廣」,不要以為只是單純的發胖而不以為意,醫師表示,長期不良的生活及飲食習慣,恐讓身體狀況走下坡,當腰圍、心臟、肝臟變大,代表健康出現危機,大病可能找上你。 《元氣網》報導,彰化基督教醫院心臟內科醫師陳清埤指出,發現下列這三個地方變大,要特別注意,代表健康亮紅燈: 一、心臟變大…

中國稱基因是戰略資源 公布人類遺傳管理條例

中國近日公布「人類遺傳資源管理條例」,做為對「基因編輯嬰兒」事件的回應。只是條例在做出限制之餘又指,中國支持利用遺傳資源,官方負責人甚至稱遺傳資源是戰略資源。 中國科學家賀建奎2018年底聲稱創造出全球首見的「基因編輯嬰兒」,引發科學論理爭議。賀建奎當時宣稱,他修改了一對雙胞胎女嬰的基因,使她們出生後即能天然抵抗愛滋病,且女嬰的父母都同意。…

喝6杯免驚!心血管愛的咖啡攝入量

喝咖啡到底好不好?每天最多喝幾杯?南澳大利亞大學的科學家分析了34萬7077位、年齡37~73歲參試者,發現每天喝不超過6杯咖啡(450毫克咖啡因),對心血管是無害的。 《生命時報》報導,和任何食物、飲料一樣,不論是否最營養、最健康,每天攝入量是有限制的。德國《明鏡》周刊報導,澳大利亞科學家在《美國臨床營養學雜誌》上發表研究,至少就心血管疾病風險而言,每天喝不超過6杯咖啡(每杯75毫克咖啡因)是無害的,超過此量,患心血管疾病風險會增加。…

生雞肉用水清洗?專家:細菌容易交叉感染…

大部分的人從市場或是生鮮超市買了雞肉回家,要烹煮前,大多會先用清水沖洗乾淨。不過,專家卻建議,生雞肉烹煮前不要用水清洗,以免噴濺出帶菌的水附著到砧板、流理台甚至附近的食物;若沒清潔被沙門氏菌、彎曲桿菌沾染到的廚房器具,不小心食用,恐接著造成交叉感染,可能讓人出現腹瀉等急性腸胃炎症狀,嚴重者還會食物中毒。…

林志玲瘦身秘訣?這杯不該飯後喝

許多人好奇女藝人為什麼都吃不胖?總是能維持令人稱羨的曼妙身材,專家表示,富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素的國民飲料--豆漿其實是瘦身聖品,連林志玲、小S等女藝人都曾公開她們的「豆漿瘦身法」,而且餐前或運動後30分鐘內喝豆漿,可以多瘦60%。 很多人以為蔬菜水果才有膳食纖維,其實豆漿的膳食纖維含量高,不但能幫助腸胃蠕動、清理腸道,還能增加飽足感。《早安健康》報導,減重名醫蕭敦仁針對BMI超過25…

研究:女性睡覺最好關燈 夜間光源恐增肥胖風險

美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine)今天發布的新研究顯示,女性開燈或電視睡覺,體重增加的風險可能會升高。 法新社報導,這份研究調查近4萬4000名美國女性,進行5年的追蹤調查,並依據她們接觸夜間人造光源的程度進行分類;光源從小夜燈、收音機電子鐘、街上照進來的光到電視及房間燈應有盡有。 其中一項關鍵發現為,開電視或房間燈睡覺的女性,在研究期間增胖5公斤的可能性增加17%。即使控制了睡眠時數、飲食和運動等其他要素,這份關聯性仍然很高。…

不吸菸也得肺腺癌 醫揭驚人原因

繼鳳飛飛、文英阿姨之後,資深藝人馬如龍也不幸因肺腺癌病逝,不過根據調查,罹患肺腺癌的患者中,有90%的女性不吸菸,男性則有40%不吸菸。到底為什麼不吸菸也會得肺腺癌?醫師表示,長期吸二手煙、暴露在油煙環境中以及空氣汙染等,都會讓罹癌風險升高。 根據台灣肺癌的診斷結果,高達六成的患者發現時都已是晚期,五年存活率大大降低。《iHealth》報導,台灣癌症基金會指出,如果肺癌的病灶在一公分時就被發現,並進行手術切除,五年存活率可高達85%-90%。…

擔心膽固醇過高?這裡一捏就知道

長期膽固醇過高是引發心血管疾病的一大恐怖因子,若造成動脈粥狀硬化、高血壓,動脈阻塞,嚴重的話可能會讓組織缺氧壞死,甚至難逃截肢命運;想知道膽固醇是否過高,有一個簡易的自我檢測方法,捏捏腳就知道。 膽固醇可以保護紅血球不受破壞,因此並不是越低越好,《早安健康》報導,日本醫學博士内山明好表示,位於小腿後方的阿基里斯腱,是全身最容易累積膽固醇的部位之一,因此透過阿基里斯腱是否脹大,就能簡略判斷是否有膽固醇過高的問題。 【測量方法】 1.…

馬如龍肺腺癌病逝 醫:7成發現已晚期 注意6症狀

資深藝人馬如龍今(9)日傳出肺腺癌病逝,享壽80歲。國人十大癌症罹癌人數排名中,肺癌高居死亡率之冠。其中,肺腺癌可說是「沉默殺手」,醫師提醒,肺腺癌早期徵兆常被誤認為感冒,超過7成病患發現時都已是晚期。若出現咳嗽持續兩週以上、胸痛等症狀的人,要儘早就醫檢查。…