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生醫觀點

尿失禁成因多 做錯運動狀況更嚴重

一項調查發現,部分台灣民眾對尿失禁認知不足,或認為是老年病,以為只要運動就能改善。專家指出,尿失禁成因複雜,若做錯運動可能愈做愈糟,應別害羞,儘速就醫治療。 台灣尿失禁防治協會上午舉行記者會,公布今年泌尿健康大調查。結果顯示,有85%民眾普遍對尿失禁認知不足,有9成民眾以為漏尿就是「膀胱無力」,有7成認為漏尿是正常老化。…

正午至下午3點 寒性體質吃剉冰時機

天氣熱呼呼,許多民眾喜歡吃冰消暑,台中慈濟醫院中醫師王嘉涵表示,吃冰消暑要注意時間與品類,寒性體質者,宜選擇融化較慢的冰品如雪糕、聖代等,最佳時機是正午到下午3點,且要慢慢吃,適度把握體內溫度平衡時間讓身體適應。 王嘉涵指出,中醫陰陽平衡理論,人體陽氣從夏至開始逐漸衰退,寒性體質的人吃過量寒涼食物,會因為陰陽失衡影響五臟六腑運行,可能產生腸胃不適、腹瀉症狀。…

亞洲最胖!台人瘦不下來2大關鍵

近年來運動風氣盛行,根據教育部統計,台灣規律運動人口數已突破33%,但值得注意的是,台灣卻是全亞洲第1胖!很多人自以為努力運動,但體重卻絲毫未減,甚至越動越胖,醫師點破台灣人瘦不下來的關鍵原因在於「動靜失衡」,反而讓身體以為遇到大災難,讓代謝變慢。 許多人一輩子都在減肥卻從未成功,到底該怎麼動才會瘦?中醫師陳峙嘉在臉書分析「為什麼運動也不會瘦」的2大常見原因: 一、「動靜失衡」…

早餐3大禁忌別碰!越吃腸胃越爛

早餐是一整天活力的來源,一頓健康的早餐有助於啟動人體的新陳代謝,不過專家表示,選錯早餐,不僅會造成肥胖,更嚴重的是,長期下來恐怕會把腸胃都毀了! 由於早上起床時,腸胃正處於相當脆弱的狀態,根據微信《健康與養身》報導,下列三種食物最不應該在早餐時吃,空腹食用很容易傷害消化道黏膜,造成胃損傷。 1. 鳳梨 許多人誤以為早上吃鳳梨可以清腸胃,事實上空腹時吃,鳳梨酵素的蛋白水解酶很容易傷害消化道黏膜,甚至損傷腸胃,建議飯後再食用更能吸收鳳梨中的營養物質。 2. 冷飲…

讓癌細胞自殺就靠它!抗癌必吃食物

人怕得癌症,但癌症更怕人。養生保健專家張衛東、中醫養生研究的暢銷作家陶紅亮表示,癌細胞最怕銅元素,因為銅可以誘導癌細胞「自殺」、抑制生長。以及有實驗證明,銅也是流感的天敵,會在流感病毒表面產生銅離子,讓維生素C確認目標後消滅病毒。而銅元素可以在蛋黃、魚、堅果類、動物內臟、貝類等食物攝取。…

整理包包防癡呆!醫揭3活腦神招

年過35歲後,發現自己越來越健忘,常想不出朋友名字、或談話中常一句話想不起來怎麼表達,小心!可能是僵化腦症狀。日醫師表示,僵化腦是因長期過度用腦與年齡增長造成,會出現記憶力減退、言談間詞不達意,恐是失智症的前兆。腦醫學博士對此也提出3招醒腦方法,像是重看10年前讀過的書、出門10分鐘前再次檢查包包、多背成語等方式來活化腦細胞。…

高溫更要防傷心 國建署傳護心5招

梅雨過後,盛夏將至,氣溫逐步升高。衛福部國民健康署表示,夏天除了要避免中暑外,流汗過多易讓血液濃稠,引發脫水、心律不整或心臟衰竭等症狀,並整理出護心5招,包含飲食與補充水分、規律運動、戒菸、定期健檢、控制三高等方式,提醒民眾盛夏如何遠離心血管疾病。…

脂肪肝恐變癌!研究:2食物能分解脂肪肝

近年的研究發現,若放任脂肪肝堆積,可能會一直惡化,導致肝硬化、肝癌等病。改善脂肪肝除了運動、飲食也很重要。日本東京大學教授佐藤隆一郎表示,每天可吃300g豆腐,有助預防脂肪肝;近年某歐洲研究也顯示,每天3杯咖啡能降10%脂肪肝風險。 喝6杯免驚!心血管愛的咖啡攝入量 喝咖啡減肥?醫曝這樣喝最燃脂…

跑步前熱身錯了?千萬別做這動作

全民瘋慢跑,大部分人會在跑步前做一些熱身預防受傷,不過有研究指出,有些熱身不但無助於跑步,恐怕會延遲身體的自我保護機制,甚至認為,在長跑前進行降溫,反而可以帶來正面影響。 一般認為,跑步前伸展熱身可以讓肌肉達到最佳狀態,不過根據《BBC》報導,這些熱身活動可能無助於跑步。加州大學聖巴巴拉分校科學家研究發現,把冰塊放在脖子後,會讓大腦以為基礎溫度下降,因為不想讓肌肉結冰,身體反而會更加用力地運動。…

中年這3個地方變大 恐大病將臨

人過中年,若稍不節制,身材通常越來越「中廣」,不要以為只是單純的發胖而不以為意,醫師表示,長期不良的生活及飲食習慣,恐讓身體狀況走下坡,當腰圍、心臟、肝臟變大,代表健康出現危機,大病可能找上你。 《元氣網》報導,彰化基督教醫院心臟內科醫師陳清埤指出,發現下列這三個地方變大,要特別注意,代表健康亮紅燈: 一、心臟變大…