你知道該如何休息嗎?50分更有進步空間

我想告訴各位:「好好地休息一下吧。」它並不表示你要離開現在在做的事,有時候只是換個角度與方法去做相同的事。

大家知道該怎麼休息嗎?

雖然這是一句簡單的問句,但我發現並不是每個人都知道該怎麼讓自己好好休息。我有一個朋友,常常因為公司的人手不足而搞得自己焦頭爛額,總會不自覺地抱怨老天喜歡折磨、惡整他。每當我建議他「你該休息你知道該如何休息嗎?對應頻道第133集了」,他總是不屑地反駁自己忙到根本沒有休息的時間。要是我再進一步建議他適當的休息才能夠讓他更有工作效率時,他又總是說:「有啊,我會給自己放假,去做指甲,或是給人按摩⋯⋯」

其實每當我問人是否知道該怎麼休息的時候,他們總會給我許多的「休息的例子」。這些「休息的例子」大多需要他們離開原本的崗位,去做些完全不相干的事。這或許沒有錯,也的確可以達到休息的效果,但是當他們一旦回到原本的崗位之後,同樣的壓力又會排山倒海而來,他們很快地又會回到壓力很大的狀態。這是因為帶來壓力的問題從來沒有真正地被解決。雖然離開當下的位置就好似被釋放了,但回到崗位之後自然又會再繼續承受問題與壓力。說穿了,這樣的休息方式只是一種逃避問題的方法罷了。

休息有許多不同的層面,除了我們認知裡的休息、休閒之外,我們更應該做的是學習以不同的角度或方法來處理同一件事。單單只是心態上的轉換也可以算是一種休息的方式。舉例來說,一個不懂得拒絕的人在工作環境裡,會不斷地因為他人的要求而去做許多份外的事,最後不但自己本份裡的工作根本沒有時間去做,還間接地讓自己身心疲憊,更不一定會得到他人的喜愛。又或者是盡可能想要把事情做好的人會一股腦兒地做,反倒忘了吃飯、睡覺,或是犧牲與家人相處的時間。他們總認為自己應該盡快把事情做好,卻從來沒有去思考過,自己一直攬事情來做的個性,會讓事情永遠沒有做完的時候。

當人們想在日常生活中得到休息,就必須清楚地知道自己的界限與原則究竟在哪裡,不應該只是因為想要把工作做好就忽視那些對你來說重要的事(例如你的家人、愛人,抑或是私人的空間與時間)。在這個新的世代裡,我發現有很多的女性為了要與男人平起平坐,總是會不斷地勉強自己,因為不想認輸而強迫自己。我有一個朋友,一直以來都是由她父親照顧生病的母親與沒有自理能力的哥哥,結果父親在不預期的情況之下走了,使得我朋友根本沒有時間照顧自己的哀傷,就必須抛下自己的家庭去處理所有的事。看著她日漸消瘦的身影以及嚴重睡眠不足的憔悴,我只是隨口說一句:「妳的真的應該休息了。」她的第一個反應便是:「我不能休息。如果我休息,我媽也走了怎麼辦?」於是我告訴她:「你的母親或許有一天會走,但不會是明天。但如果妳還不讓自己休息一下,那很可能換成妳媽來送妳。」這番話讓朋友愣了一下,緊接著嚎啕大哭。這是自她的父親離開之後,她頭一次好好地大哭一場。

很多人常常會為了把事情做好而用盡自己僅有的儲備能量。即便已經沒有能量再繼續支撐下去,但還是會叫自己再撐一下。總是要到整個人倒下來了,才來後悔自己當初應該好好地休息。所以,我想告訴各位:「好好地休息一下吧。」它並不表示你要離開現在在做的事,有時候只是換個角度與方法去做相同的事。允許別人去犯錯,也允許自己的無能為力。我有一個朋友總擔心別人沒有辦法把事情做好,而把所有的事都攬起來做。但即便別人做得不如自己想像中好,能夠放手交給別人去做,讓別人可以有進步的空間也是一種休息。又或者是你每天都跟一個極負面的朋友相處,但有一天你想放過自己、好好地休息一下,那麼你可以選擇不見面,也可以清楚地告知對方今天想要休息,是否可以減少他的抱怨。又或者是習慣不停做家務的人可以偶爾選擇休息一下,抑或是請求家人幫忙,而不是老覺得這是自己份內的事。以上的例子全都是休息的方法。我們不一定要離開現在的崗位去做別的事情,有時候只是以不同的方法在同樣的崗位做事,也可以達到休息的效果。

不要總是過度地要求自己,偶爾學著放過自己;不必每件事都達到一百分的效果,有些時候,五十分更能夠讓人有進步的空間。這篇文章是希望用不一樣的角度來與大家分享休息的意義。如果你有意識到自己總是背負著無法卸下的壓力,無法喘息,那麼用最簡單的話來解釋「休息」就是:放過自己吧。這可能需要你學會拒絕別人,也可能需要你暫時放下一切,但當你學會在生命中放過自己的時候,那麼你就會發現再也不需要透過離開自己所在的位置才能夠得到休息的感覺。希望大家都可以練就休息的肌肉,好好地照顧好自己喔。

處理自己的否定句:靈媒媽媽的心靈解答書3

( 本文摘自Ruowen Huang著《處理自己的否定句:靈媒媽媽的心靈解答書3》,時報出版提供)


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