「代謝症候群」竟與 「憂鬱症」有相關

文/葉語容、蔡睿縈

當心情不好、覺得沮喪無助的時候,你會怎麼紓壓?
透過大啖美食來發洩?還是看場搞笑電影,讓自己哈哈大笑?
你知道嗎?負面情緒過度累積,不僅會讓人提不起勁,
還有可能讓你變胖!研究顯示,「代謝症候群」不只與
多吃少動的生活習慣有關,也和憂鬱情緒有關聯!

美食總是給人美好的感受,對一些人來說,吃東西也會讓沮喪、低潮的心情好轉,不過,有一種人每當心情不好時,就開始「大吃大喝」、「狂吃高熱量食物」來安撫情緒。如果這類行為只是偶一為之,最多只是變胖一點,但如果已經形成固定模式,那麼長期下來就會傷害健康。甚至可能因吃得多、動得少,導致熱量過剩、腹部脂肪增加、腰圍變粗,也增加代謝症候群的機率。

事實上,「代謝症候群」不只與多吃少動的生活習慣有關,2019年2月發表於《情感疾病期刊》的研究也指出,憂鬱症與代謝症候群有正相關,憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量,是造成代謝症候群的主因,兩者的關聯性值得被重視。

習慣大啖美食轉移負面情緒 體重、情緒都易陷惡性循環

習慣暴飲暴食者的內心,往往有著鮮為人知的心理因素,像是出書分享減肥歷程的藝人小甜甜曾說,小時候家貧,擔心吃不飽,只要有人給她食物,就會多吃一點來讓自己有安全感,後來就養成習慣。而歐陽靖也曾罹患憂鬱症、暴食症,胖到70公斤,她歸咎原因,認為是自己的「好勝心態」所致。有時候看起來是某個事件引爆了情緒,因而用大吃大喝來轉移、發洩情緒,其實,那事件可能只是個觸發點,另外還有著更深層的原因。……完整內容,請繼續閱讀《大家健康雜誌》384期

諮詢/賴德仁(台灣精神醫學會理事長、中山醫學大學附設醫院精神科醫師)
蔡長哲(美德醫院院長、台灣社會心理復健協會常務理事)
陳柏妤(臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師)
葉雅馨(董氏基金會心理衛生中心主任)

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本文出自《大家健康雜誌》108年9月號,更多精彩內文,請見【大家健康雜誌官方網站】

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