整天猛盯手機 年輕族群白內障年增5.4%

一項調查指出,民眾每天盯3C時間超過10小時,尤其愛用手機看影片,30歲以下族群經常一看就是3小時。醫師表示,年輕族群白內障患者年增5.4%,呼籲每用眼30分鐘休息10分鐘。

中華民國眼科醫學會近期針對全台1088名民眾進行「2019全民護眼趨勢調查」,調查顯示,民眾每天盯3C螢幕時數從去年的9.9小時增至10.7小時,根據估算,扣除每天約6.8小時睡眠時間,受訪者每天醒著長達2/3時間眼睛離不開3C。進一步調查發現,20至39歲民眾當中,超過半數每天使用電腦超過5小時。

調查指出,民眾盯3C主要目的就是看影片,使用比例從去年的57.6%攀升至64.6%,多達60%最愛用智慧型手機看影片,長時間盯小螢幕對眼睛傷害更大。調查也顯示,30歲以下年輕族群當中,多達1/3受訪者網路影片一看就超過3小時。

值得注意的是,多達82%受訪者過去1個月內都曾出現眼睛不適症狀,有超過43.2%受訪者有超過3種以上症狀,最常出現的不適症狀前3名,分別為眼睛疲勞56.8%、眼睛乾澀41.9%、視力模糊30.1%。

然而,即便發現眼睛不舒服,僅有15%會立即就醫、8.9%上網查資料後就醫,另有54.1%熱敷休息、27.6%不予理會、20.1%自行診斷治療。

眼科醫學會副秘書長孫啟欽表示,根據過去經驗,乾眼症大多好發於50至59歲中壯年族群,但根據調查,乾眼症已逐漸走向M型化趨勢,以青少年、老年人兩族群最高。

孫啟欽強調,長時間、近距離緊盯螢幕,除了眼睛睫狀肌容易緊繃,眼睛也容易感到疲勞,導致近視或乾眼問題,若在光線不足環境下觀看,甚至可能傷害視網膜,讓白內障提早報到。

他表示,根據健保資料顯示,2017年間10歲至30歲年輕族群當中,有3329人因白內障就醫,比前一年增加5.4%。

眼科醫學會理事長劉瑞玲表示,今年10月10日適逢「世界視覺日」,眼科醫學會也提出「懂看321」護眼口訣,提醒民眾每用眼30分鐘、休息10分鐘,每週至少2次戶外活動,每年眼睛檢查至少1次,在日常生活中落實護眼行動。

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