優雅老後 50歲後必學的皮膚保養及美妝
文／葉語容、張郁梵
肌膚保養、化妝、形象的塑造不是年輕人的專利，對銀髮族來說，除了防曬、保濕、少吃甜食有助凍齡，搭配合宜的化妝技巧跟服裝的選擇，更能讓人猜不出年齡，顯得更自信漂亮、充滿魅力！
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喝秋葵綠茶 三週減重五公斤？
文／ 鄭碧君
有日本女星上節目分享，喝秋葵綠茶，讓她在三星期內成功瘦下五公斤，讓不少網友心生羨慕。秋葵茶真能幫助減肥？原理是什麼？又適合哪些體質？
在日本，秋葵因具有豐富的營養和食用價值，被稱為「綠色人參」，其所含的膳食纖維，能幫助腸胃道消化、增加飽足感、延緩糖分吸收。每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果。另外，秋葵裡的鎂、鈣也很豐富，有助血壓穩定。
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若生活因疫情而改變 可以「宅」、不要「坐」
文／戴怡君、謝秉廷、李碧姿
新冠肺炎疫情爆發以來，世界各國幾乎都受到重大衝擊，今疫情趨緩，但未消失，我們似乎得學著與新冠病毒共存，重建另一種新生活型態。不妨回想，歷經疫情，你的生活改變了甚麼？
根據董氏基金會心理衛生中心今年進行「新冠肺炎疫情期間生活改變與情緒現況」線上調查結果，發現疫情爆發後，超過五成民眾生活型態出現各種變化，超過1/4民眾更多時間待在家中，每10人中有1人每日坐著時間超過12小時。
新冠疫情讓宅家時間變長 身體活動量減少
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和落枕說Bye Bye！ 醫師教你伸展護肩頸
文／鄭碧君
「落枕」又稱「失枕」，是急性的頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活轉動，無論是側轉、前俯、後仰都感覺很困難。想要緩解「非疾病期」的落枕不適，快跟著專家學習三招伸展動作，放鬆硬梆梆的肩頸肌肉！
許多人都有落枕的經驗，早上睡一覺起床，突然感覺肩頸肌肉疼痛，脖子卡卡不舒服，連轉個頭都痛，到底該怎麼辦？需要去看醫生，還是把枕頭換掉就好？…
青草茶、苦茶、西瓜汁 11種退火飲品，喝對了嗎？
文／張慧心
炎炎夏日，頭昏身軟、沒有胃口，有些人會趕緊喝杯冰涼的24味涼茶或青草茶消暑氣。但有些人喝完沒多久，就開始肚子疼，到底古早味的清熱消暑茶飲，怎麼喝才對？
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中暑、熱衰竭有何不同？這兩種人小心熱中風
文／葉語容
全球氣候變遷，夏天一年比一年熱。2020年6月22日，花蓮富源測站已監測到38.8度的高溫，台北市也出現37.6度的高溫。炎炎夏日，該如何預防熱傷害？又該怎麼避免因溫度過高而猝死？
2019年夏天，超級熱浪侵襲歐美，法國遭受兩波熱浪襲擊，最高溫曾達到攝氏46℃，光是6、7月就有超過1500人死亡；年僅32歲的美國前NFL（國家橄欖球聯盟）球星佩特魯斯，也因為熱衰竭，不幸離世。
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用「降噪耳機」聽音樂 可避免傷聽力？
文／林建煌
在捷運上聆聽喜愛的歌曲，是不少通勤族最享受的事，
但車上人們的交談聲和列車行駛的聲音干擾，
卻讓你常不自覺地把耳機音量調高嗎？小心長時間下來，恐怕傷聽力！
醫師提醒，許多民眾的耳機音量常超過90分貝，易造成聽損。
市售不少降噪式耳機，宣稱可讓人聽得更清楚，又不傷聽力，
效果真的這麼好嗎？
近年「降噪耳機」正夯，不論是Apple推出的Airpods pro、Sony…
「睡眠手環」能幫忙 改善失眠或助眠止鼾嗎
文／張慧心
根據台灣睡眠醫學學會統計，臺灣每5人就有1人深受失眠之苦，全臺失眠人口已經超過400萬人。這些人用盡方法，按摩紓壓、精油芳療、聽音樂、泡澡助眠、換寢具、換床……都不見得奏效，非常苦惱。有些人看到網路上販售「睡眠手環」等穿戴裝置，號稱可改善睡眠或助眠止鼾，心動之餘也不免好奇：這種科技產品真能讓自己香甜入夢嗎？
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先吃蛋白質還是蔬菜？ 這樣進食，緩解胃食道逆流
文／李康妮
當胃酸、胃裡的食物、膽汁等倒流進入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位，而引起不適，就稱為「胃食道逆流」。健保署統計，全臺胃食道逆流患者超過76萬人，若放任胃食道逆流，不積極治療，易提高細胞病變的風險。臨床顯示，約七成患者，可經由飲食、生活習慣調整改善症狀……
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幫助家人戒菸必看！ 成功戒菸者這樣戰勝菸癮
文／張慧心
日本國寶級喜劇天王志村健，由於常年抽菸喝酒，甚至曾經一天抽菸超過60根，導致肺部功能不佳，不久前感染新冠肺炎後，沒能從疫病中康復，以70歲尚稱不上高壽的年紀戛然殞落，留給觀眾無比的震撼和惋惜。很多抽菸者知道吸菸有害健康，只是尼古丁具高度成癮性，讓戒菸變得困難。假如家人陷入戒菸瓶頸，不妨看看成功戒菸者如何戰勝菸癮……
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