休息不動是疾病的幫兇
文／葉金川（中華捐血運動協會理事長）
最近我換了一輛二手車，因為它有頂架可以載運獨木舟；恢復獨木舟運動，目的則是要鍛鍊上臂和胸、背肌。果斷的決定，是因為我不想成為已治癒癌症，身體卻衰弱無力、沒有任何活動力的病人。
淋巴癌化療的副作用
我罹患淋巴癌後，分別經歷標靶治療、電療及化療，而化療往往伴隨著不少副作用，例如掉髮、指甲變粗劣、皮膚癢或流汗不正常、影響腎功能等等，這些都是為人熟知的副作用。
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作者
免疫力大作戰
文／葉金川（中華捐血運動協會理事長）
「要維持身體健康，首要是提升自身免疫力」，這觀念幾乎眾所周知，可是，免疫力是什麼？為什麼提升免疫力可以對抗細菌和病毒感染，甚至可以對抗癌症的發生。而這是真的嗎？許多人其實一知半解。對於這個議題，我想以自己抗癌的實際經驗和大家分享，提升免疫力不但必要，而且有許多方法來增強自身免疫力！
免疫問題的四個面向
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樂齡族顛覆想像！青銀尬街舞，動出快樂
文／鄭碧君
說到街舞，你會想到什麼？一群年輕人隨著極有節奏的音樂，展現酷帥的地板動作？長年致力於照顧與關懷長者的台北仁濟院，主動打破「街舞是年輕人專利」的刻板印象，秉持活躍老化的理念，鼓勵長輩與年輕世代組隊參與街舞賽事，透過舞蹈展現生命力和快樂能量。
今年秋天邁入第五屆的「2021青銀嘻哈街舞大賽」活動，將時下廣受年輕人喜愛的嘻哈文化加入跨代交流的元素，可說是概念新穎、創意獨具的設計。
以街舞為互動介質，讓世代共融
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急診室的春天
文／葉雅馨（董氏基金會心理衛生中心主任暨大家健康雜誌總編輯）
父親91歳，動了大腸癌手術，術後仍不時血便，不得不輸血照護，我們已然成了仁愛醫院急診室的最常客。從2020年10月23日第一次到2021年9月18日父親最後一次來急診，我們共進出急診室48次。這期間台灣經歷了新冠疫情升溫，防疫警戒升到三級，我們在急診室見證了歷史的時刻……
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樂齡瘋桌遊，活化腦力防失智
文／鄭碧君
你玩過桌遊嗎？多項文獻指出，玩桌上遊戲有助減緩老年人認知退化和憂鬱的現象。醫學研究也發現，上了年紀若能保持好奇心、頻繁接觸新事物，例如每天從事一小時的益智活動，可降低失智風險。如果不了解什麼是桌遊，不妨看看玩桌遊的樂齡族如何藉由桌遊健腦益智、練記憶，授課老師也推薦5款青銀共玩的桌遊，一起感受桌遊魅力吧！
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「故宮尋寶趣」用藝術體驗 引領樂齡族「創意老化」
研究發現，有創造性的藝術活動能活化長者大腦，擁有較好的心理健康，也幫助他們對生活有更高的滿意度，因此台北仁濟院與國立故宮博物院攜手推出「故宮尋寶趣」課程，讓長者透過親近古文物，在藝術創作活動中發揮潛能與創造力。
2001年，美國精神科醫師暨老人學專家Gene D.…
宅在家運動不能少！學生拍片發揮創意「樂動150」將紓壓五招融入學習生活
居家防疫已將近兩個月，你有持續運動嗎？運動可幫助保持身體健康，提升專注力、改善睡眠、增加免疫力，讓心情愉悅，紓解壓力；千萬別因宅在家而疏忽了運動。教育部體育署與董氏基金會鼓勵發揮創意，編制「樂動紓壓5招」健身操，特別辦理影片比賽，有百餘組同學參與，紛紛展現創意跳樂動五招，同時分享他們對運動紓壓的看法。
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珍貴的生日禮物
文／葉金川（中華捐血運動協會理事長）
2020年年初，當血腫醫師告訴我：「葉教授，應該是淋巴癌復發了！」我查了資料，能夠完全緩解30％，部分緩解30％，治療無效40％。即使一年中有將近四分之一的時間得要住院治療或是與副作用纏鬥，其他時間我仍然維持工作、旅遊和實現我的夢想清單。今年，我71歲生日前夕，獲得了一份彌足珍貴的生日禮物??
新冠肺炎在武漢爆發
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跌倒撞到頭，怎麼判斷 要不要叫救護車？
文／鄭碧君
去年四月正值壯年的台灣人工智慧學校執行長、玉山金控科技長陳昇瑋，陪女兒溜直排輪時跌倒撞到頭，結果回家途中引發嚴重腦出血、送醫搶救無效猝逝。跌倒撞到頭，到底有多危險？當下怎麼判斷要不要就醫？什麼情況下應叫救護車？
單純且暫時性失去意識超過半小時未恢復應就醫
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聯誼、相親想成功 要避開哪８大互動地雷
文／張慧心、蔡睿縈
許多年輕人習慣從網路上認識異性，然而想要結婚，根據政大商管學院一項婚友社的調查研究顯示，約有3/4的新人，是透過包括各類實體面對面的聯誼、相親、親友、婚友社介紹等活動相識、相戀。 換言之，多數未婚者想找結婚對象，較相信面對面互動的感覺，會善用各種管道，並不會純然依賴網路媒介，如此更有機會找到以結婚為前提交往的異性。
婚姻大事延後是現代普遍狀況
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