休息不動是疾病的幫兇

文/葉金川(中華捐血運動協會理事長) 最近我換了一輛二手車,因為它有頂架可以載運獨木舟;恢復獨木舟運動,目的則是要鍛鍊上臂和胸、背肌。果斷的決定,是因為我不想成為已治癒癌症,身體卻衰弱無力、沒有任何活動力的病人。 淋巴癌化療的副作用 我罹患淋巴癌後,分別經歷標靶治療、電療及化療,而化療往往伴隨著不少副作用,例如掉髮、指甲變粗劣、皮膚癢或流汗不正常、影響腎功能等等,這些都是為人熟知的副作用。

免疫力大作戰

文/葉金川(中華捐血運動協會理事長) 「要維持身體健康,首要是提升自身免疫力」,這觀念幾乎眾所周知,可是,免疫力是什麼?為什麼提升免疫力可以對抗細菌和病毒感染,甚至可以對抗癌症的發生。而這是真的嗎?許多人其實一知半解。對於這個議題,我想以自己抗癌的實際經驗和大家分享,提升免疫力不但必要,而且有許多方法來增強自身免疫力! 免疫問題的四個面向

樂齡族顛覆想像!青銀尬街舞,動出快樂

文/鄭碧君 說到街舞,你會想到什麼?一群年輕人隨著極有節奏的音樂,展現酷帥的地板動作?長年致力於照顧與關懷長者的台北仁濟院,主動打破「街舞是年輕人專利」的刻板印象,秉持活躍老化的理念,鼓勵長輩與年輕世代組隊參與街舞賽事,透過舞蹈展現生命力和快樂能量。 今年秋天邁入第五屆的「2021青銀嘻哈街舞大賽」活動,將時下廣受年輕人喜愛的嘻哈文化加入跨代交流的元素,可說是概念新穎、創意獨具的設計。 以街舞為互動介質,讓世代共融

急診室的春天

文/葉雅馨(董氏基金會心理衛生中心主任暨大家健康雜誌總編輯) 父親91歳,動了大腸癌手術,術後仍不時血便,不得不輸血照護,我們已然成了仁愛醫院急診室的最常客。從2020年10月23日第一次到2021年9月18日父親最後一次來急診,我們共進出急診室48次。這期間台灣經歷了新冠疫情升溫,防疫警戒升到三級,我們在急診室見證了歷史的時刻……

樂齡瘋桌遊,活化腦力防失智

文/鄭碧君 你玩過桌遊嗎?多項文獻指出,玩桌上遊戲有助減緩老年人認知退化和憂鬱的現象。醫學研究也發現,上了年紀若能保持好奇心、頻繁接觸新事物,例如每天從事一小時的益智活動,可降低失智風險。如果不了解什麼是桌遊,不妨看看玩桌遊的樂齡族如何藉由桌遊健腦益智、練記憶,授課老師也推薦5款青銀共玩的桌遊,一起感受桌遊魅力吧!

「故宮尋寶趣」用藝術體驗 引領樂齡族「創意老化」

研究發現,有創造性的藝術活動能活化長者大腦,擁有較好的心理健康,也幫助他們對生活有更高的滿意度,因此台北仁濟院與國立故宮博物院攜手推出「故宮尋寶趣」課程,讓長者透過親近古文物,在藝術創作活動中發揮潛能與創造力。 2001年,美國精神科醫師暨老人學專家Gene D.

宅在家運動不能少!學生拍片發揮創意「樂動150」將紓壓五招融入學習生活

居家防疫已將近兩個月,你有持續運動嗎?運動可幫助保持身體健康,提升專注力、改善睡眠、增加免疫力,讓心情愉悅,紓解壓力;千萬別因宅在家而疏忽了運動。教育部體育署與董氏基金會鼓勵發揮創意,編制「樂動紓壓5招」健身操,特別辦理影片比賽,有百餘組同學參與,紛紛展現創意跳樂動五招,同時分享他們對運動紓壓的看法。

珍貴的生日禮物

文/葉金川(中華捐血運動協會理事長) 2020年年初,當血腫醫師告訴我:「葉教授,應該是淋巴癌復發了!」我查了資料,能夠完全緩解30%,部分緩解30%,治療無效40%。即使一年中有將近四分之一的時間得要住院治療或是與副作用纏鬥,其他時間我仍然維持工作、旅遊和實現我的夢想清單。今年,我71歲生日前夕,獲得了一份彌足珍貴的生日禮物?? 新冠肺炎在武漢爆發

跌倒撞到頭,怎麼判斷 要不要叫救護車?

文/鄭碧君 去年四月正值壯年的台灣人工智慧學校執行長、玉山金控科技長陳昇瑋,陪女兒溜直排輪時跌倒撞到頭,結果回家途中引發嚴重腦出血、送醫搶救無效猝逝。跌倒撞到頭,到底有多危險?當下怎麼判斷要不要就醫?什麼情況下應叫救護車? 單純且暫時性失去意識超過半小時未恢復應就醫

聯誼、相親想成功 要避開哪8大互動地雷

文/張慧心、蔡睿縈 許多年輕人習慣從網路上認識異性,然而想要結婚,根據政大商管學院一項婚友社的調查研究顯示,約有3/4的新人,是透過包括各類實體面對面的聯誼、相親、親友、婚友社介紹等活動相識、相戀。 換言之,多數未婚者想找結婚對象,較相信面對面互動的感覺,會善用各種管道,並不會純然依賴網路媒介,如此更有機會找到以結婚為前提交往的異性。 婚姻大事延後是現代普遍狀況