靠一張嘴巴就來 有病治病,沒病強身

文/周勵志(新光醫院精神科主治醫師)

隨著社會越來越進化,西方文明也越來越為東方所採用。過去美國人流行「每個人都有一位心理醫師」,意思是說,與專業人員談心事、尋求解決人生困難是一種家常便飯,理所當然的事。最近這幾年,華人地區,包括台灣,尋求心理治療的協助,也逐漸成為風尚,甚至是一種跟得上時代的人,在藥物治療之外,另一種效果更為長遠,更能一勞永逸的方法。藥物治療像是向人買魚,心理治療則是學釣魚,聰明的讀者當然明白何者較划算?

舉憂鬱症的治療為例,以公共衛生的三級預防來說,初級預防就是預防疾病的發作,透過心理治療的協助,當事人可以學會調節情緒、管理壓力的方式,自然不容易生病,這就是「沒病強身」;次級預防就是指,萬一生了病,心理治療正是在藥物治療以外的一種比較符合成本效益的方法,況且心理治療還可以幫助病人接受治療的配合度,更能縮短療程、減少併發症、預防再發,這就是「有病治病」;所謂三級預防就是指,在心理治療的心理社會復健功能下,及早回歸社會,重回人生軌道,不也是很值得的事嗎?

心理治療的門派很多,簡單來說,就是在一位以身作則、善於利用自身影響力的好老師帶領之下,改掉壞習慣、養成好習慣、到讓習慣成自然的方法。也就是說,治療師利用本身的專業知識與技巧與對病人反應的敏感度,一方面幫助病人自我覺察,並澄清個人的認知與情緒,引導病人將自身的情緒做適當地宣洩與處理,另一方面則是協助病人重新建立和諧且穩定的個人發展模式,使病人能擺脫原有的困擾,在生理、心理上皆能均衡健康地發展。

台灣的心理治療市場,百花齊放、百鳥爭鳴!除了各大醫療院所提供健保給付的各種心理治療方法之外,坊間也有各式各樣的機構、工作室提供無所不有的心理治療服務,不過效果則是「如人飲水、冷暖自知」。倘若有讀者感興趣,建議還是先諮詢可靠的醫療單位,掂掂自己的荷包,精打細算後再尋求可以相互適配的治療師來協助。

◎現職
新光醫院精神科資深主治醫師

◎經歷
新光醫院精神科前主任醫師、美國哈佛大學醫學院訪問學者、臺灣向日葵全人關懷協會創會理事長、台大醫學院兼任講師、輔大醫學院兼任講師、大同大學兼任助理教授,衛生署爭議審議委員會審議委員、行政院醫策會醫院評鑒委員會評鑒委員、臺灣精神醫學會出版委員會、財務委員會委員,臺灣精神醫學會DSM-5專家工作小組執行小組委員,海峽兩岸醫藥衛生交流協會精神衛生和精神病學專家委員,衛生福利部精神疾病防治諮議會委員,中華民國康復之友聯盟常務理事。

周勵志結合精神醫療及心理治療實務工作,建立臺灣第一個邊緣型人格障礙治療模式,並發表多篇學術論述;關心社會公益活動,長期從事社區民眾健康促進,提供心理輔導;組織專業團隊,主協辦各類專業教育訓練工作。

◎主要研究領域
精神醫學、心理治療、神經科學、心身醫學、兩性關係

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