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電玩族健康拉警報,小心「氧」缺很大

2017/06/01 | 商業消費 | 傅秉祥/審核

【台北訊】久坐、過勞、有上班沒下班的工作型態,是現代人的健康大敵。根據國內一份醫療報告指出,60%台灣人健康狀況正亮起紅燈,包含三高、體重泡芙化、假性近視、提早老花、初老青光眼、心肺功能弱化、腎病等疾病,紛紛找上「久坐族」,甚至出現30幾歲壯年血管年齡飆破60歲等個案。久坐多病,還可能出現更嚴重的危機「猝死」。

久坐促死,誰是高危險群呢?一般來說,電腦族、電玩族、手機低頭族、網咖族…等都是久坐猝死的「上座首席」。依過往案例看來,猝死時的身體狀態大同小異,長時間坐著、維持同樣姿勢、血液循環幾乎停滯、長期熬夜缺乏睡眠、身體疲勞、心律不整、手麻腳冷等。上述症狀,都來自身體嚴重缺氧。因此,增加身體的攝氧量,才是對抗威脅的根本之道。每周規律散步、慢跑、游泳、做全身性有氧運動,每坐一小時起身動個2分鐘,都是增加身體攝氧量的好方法。但是,上班族往往忙到沒時間運動,該怎麼辦?萬芳醫院家醫科兼任主治醫師廖俊凱指出,吃對有氧食物、喝對有氧健康飲品、少吃油炸物、多喝水降低攝取全糖飲料,對提升身體攝氧量相當有幫助。

久坐族老虎牙子有氧飲料,不含咖啡因也沒有鈉,只有西伯利亞人蔘(老虎蔘),經醫學證實能有效提升人體最大攝氧量,喝一瓶就能瞬間攝氧11.9%,增加耐力16.3%,增加體力23.3%,提高氧氣交換率7.9%。讓不方便也不愛喝水不愛動的久坐族,用喝的就能輕鬆有氧。

(圖說一):電玩玩家常常打遊戲到忘神、久坐導致身體缺氧,造成不適,宜採取有氧健康飲食。

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(圖說二):廖俊凱指出,喝對有氧健康飲品、少吃油炸物等,皆可提升身體攝氧量。

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