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啤酒肚、蘋果腰當心!糖尿病、高血壓恐纏身

2017/08/11 | 健康養生

林宜靜/報導

啤酒肚、蘋果腰要當心,糖尿病、高血壓等代謝症候群衍伸疾病!「女不超過80公分、男不超過90公分」的健康腰圍觀念,國內民眾對健康認知雖有日益提升,然實際上國人肥胖人口確有增加趨勢。據調查指出,國內半數中壯男腰圍10年暴增10公分,皮帶多增一格父親節心願恐成空!1/3老爸腰圍過大,代謝疾病風險纏身,恐等不到孩子長大?

據千禧之愛健康基金會最新調查顯示,爸爸的願望以保有健康和陪伴家人居大宗,然多數爸爸體重/腰圍控管不佳,有超過8成自認未來可能罹患代謝疾病。

千禧之愛健康基金會董事祝年豐醫師提醒,腰圍過胖的中廣身材民眾,即使體重與BMI維持在正常值內,生命威脅仍高出肥胖但腰圍正常者2.4倍之多。「千禧之愛89量腰日」今年再度聯手國民健康署,推出「爸爸的許願藍皮帶」計畫。邀請父親提早採取積極行動改善生活型態,共同89量腰護健康,不再「藍瘦香菇」。

千禧之愛健康基金會推動「腰圍八九十 健康常維持」口號即是希望大家重視腰圍健康!祝年豐董事表示,根據調查,國內30-59歲中壯男性超過1/3腰圍超標,10年間腰圍暴增超過10公分,更有超過8成自認未來會罹患糖尿病、高血壓等代謝症候群衍伸疾病,實在值得憂心。

基金會自2008年起倡議立法將腰圍納入「成人預防保健服務」及「勞工健康保護規則」兩項國家級健檢項目,在國健署及勞委會成全支持下,全台共1700萬民眾受惠。同時在持續的衛教宣導下,民眾的代謝症候群認知度已由原本不到3成,大幅成長至目前的7成。

而「女不超過80公分、男不超過90公分」的健康腰圍觀念,亦由原本的10%認知度,提升至目前的30%。然而即使健康腰圍認知普遍提升,調查顯示來看,超過6成爸爸自覺體重超標、7成每日蔬果攝取量未達建議標準、近8成沒有固定運動習慣腰圍控管顯然並未徹底落實。

提醒別再只專注於體重控管,腰圍更是關鍵!即使體重與BMI未超標,腰圍超標的蘋果腰體型者仍高度可能成為代謝症候群一族。國外最新研究顯示,正常BMI但腰圍超標的中廣身材者,生命威脅較正常腰圍者高出87%; 甚至比超重、肥胖但腰圍正常者高出2.2-2.4倍。千禧之愛89量腰日「許願藍皮帶」,到全台7-ELEVEN及響應門市皆可免費索取,幫全天下老爸不再「藍瘦香菇」。

此外,基金會提醒爸爸們,即使工作忙碌經常外食,也應選擇少油高纖的飲食,如沙拉、水果、燕麥等。辦公的空檔也別忘了透過簡單的運動維持腰圍。謹記Do Control(控制腰圍)、Do Healthy Diet(健康飲食)、Do Exercise(運動習慣)的3D健康生活要訣,便是實現幸福願望的最佳捷徑。

註:圖說:據調查指出,國內半數中壯男腰圍10年暴增10公分,皮帶多增一格父親節心願恐成空!(達志影像/shutterstock提供)